Massage và tập thể hình khác cho ME / CFS và Fibromyacheia

Các phương pháp điều trị như xoa bóp, Rolfing, Kỹ thuật Bowen và Reiki sẽ giúp bạn điều trị chứng đau cơ xơ hóa (FMS) hay hội chứng mệt mỏi mãn tính (CFS hoặc ME / CFS)? Đó là tất cả phụ thuộc cả vào hình thức tập thể hình cũng như các triệu chứng cụ thể của bạn.

Những loại phương pháp điều trị này được gọi là tập thể hình, như bất kỳ phương pháp trị liệu hoặc chữa bệnh nào liên quan đến thao tác chạm hoặc thao tác vật lý.

Các bác sĩ thường đề nghị tập thể hình như một phương pháp điều trị bổ sung, không phải là điều trị duy nhất. Mặc dù bạn có thể muốn thử các phương pháp điều trị thay thế mà bác sĩ của bạn không khuyến nghị hoặc chứng thực, bạn nên đưa anh ấy / cô ấy vào quyết định của mình và báo cáo lại với bác sĩ về kinh nghiệm của bạn với việc điều trị.

Massage trị liệu

Đầu tiên, bạn cần hiểu sự khác biệt giữa massage Thụy Điển, chủ yếu để thư giãn, và massage trị liệu, nhằm mục đích giúp cơ thể hoạt động tốt hơn. Một nhà trị liệu xoa bóp lâm sàng sử dụng các kỹ thuật như giải phóng myofascial và liệu pháp thần kinh cơ để có được cơ bắp và các mô liên kết để thư giãn và hoạt động đúng.

Nghiên cứu cho thấy massage trị liệu có thể giúp những người mắc FMS hoặc ME / CFS, nếu đó là loại massage chính xác cho các triệu chứng cụ thể. Các chuyên gia nói rằng massage đặc biệt hữu ích cho những người không thể tập thể dục vì nó có tác dụng tương tự đối với các mô và hệ tuần hoàn của bạn.

Hãy chắc chắn rằng bạn đang đến một nhà trị liệu massage được cấp phép (LMT) và chắc chắn thảo luận về bất kỳ tình trạng đau hoặc vấn đề sức khỏe nào khác mà bạn có.

Massage cho đau cơ xơ

Vì FMS gây đau và khiến cơ thể bạn cực kỳ nhạy cảm khi chạm và áp lực, có lẽ bạn sẽ không thể chịu đựng được bất kỳ loại massage mô sâu nào. Các tuyến giao tiếp mở là rất quan trọng khi nói đến mức độ áp lực mà một nhà trị liệu có thể đặt lên cơ bắp của bạn. Hãy chắc chắn rằng nhà trị liệu xoa bóp của bạn quen thuộc với cảm giác nhẹ nhàng cần thiết để điều trị FMS hoặc sẵn sàng thực hiện một số nghiên cứu về nó.

Sau khi mát-xa, bạn có thể cảm thấy thư giãn hơn và có được một giấc ngủ ngon hơn, điều này có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của bạn.

Massage cho hội chứng mệt mỏi mãn tính

Nghiên cứu cho thấy dịu dàng xoa bóp giúp giảm lo lắng và cải thiện giấc ngủ ở những người mắc ME / CFS. Như với FMS, điều quan trọng là phải có một nhà trị liệu có kiến ​​thức và nói về mức độ áp lực mà bạn có thể chịu đựng.

Rolfing

Rolfing là một hình thức hoạt động của mô sâu với mục tiêu đưa các phân đoạn của cơ thể vào vị trí phù hợp. Nó dựa trên niềm tin rằng fascia (mô liên kết sợi bao phủ cơ bắp và chạy khắp cơ thể) có thể bị cứng, rút ​​ngắn và trở nên kém đàn hồi, do đó dẫn đến nhiều vấn đề về cơ xương khớp.

Rolfing cho Fibromyacheia

Rolfing thường liên quan đến áp lực cao và hoạt động mô rất sâu, vì vậy trong khi một số học viên có thể cho rằng nó có lợi cho chứng đau cơ xơ hóa, hầu hết các chuyên gia đồng ý rằng loại thân xe này sẽ gây ra nỗi đau rất lớn cho những người mắc FMS.

Rolfing cho Hội chứng mệt mỏi mãn tính

Một số nghiên cứu khoa học cho thấy Rolfing có thể cải thiện các triệu chứng của ME / CFS, nhưng không đủ để chứng minh một cách thuyết phục rằng nó sẽ giúp bạn. Hãy chắc chắn xem xét mức độ đau của bạn và bao nhiêu mô của bạn có thể chịu đựng được trước khi bạn thử Rolfing.

Kỹ thuật Bowen

Kỹ thuật Bowen bao gồm các kỹ thuật cọ xát nhẹ nhàng mà các học viên cho biết gửi các xung đến não và hệ thần kinh giúp giảm đau, giúp thư giãn cơ bắp, phục hồi chuyển động bình thường đến các khớp và mô liên kết và tăng lưu lượng máu. Lý thuyết cơ bản tương tự như châm cứu, và một số động tác Bowen liên quan đến kinh mạch châm cứu và các huyệt đạo được cho là mang lại năng lượng cho cơ thể bạn một cách cân bằng. Khi điều trị có hiệu quả, cứu trợ thường ngay lập tức.

Kỹ thuật Bowen cho đau cơ xơ hóa

Trong một nghiên cứu được thực hiện bởi Jo Anne Whitaker, MD, thuộc Đại học Thấp khớp Hoa Kỳ, hầu hết tất cả những người tham gia FMS đều có một số cứu trợ, kéo dài từ vài ngày đến vài tuần. Sau vài buổi, một vài người đã báo cáo sự thuyên giảm hoàn toàn các triệu chứng FMS. Lợi ích có thể bao gồm ngủ ngon hơn, giảm đau cổ, giữ thăng bằng tốt hơn và ít chóng mặt hơn.

Kỹ thuật Bowen cho Hội chứng mệt mỏi mãn tính

Cho đến nay, Kỹ thuật Bowen chưa được nghiên cứu để điều trị ME / CFS, nhưng ít nhất một nghiên cứu đang chờ xử lý.Trong trường hợp báo cáo từ một số học viên, mọi người ca ngợi Bowen như một phương pháp điều trị ME / CFS, nhưng các học viên thường không báo cáo những trải nghiệm tiêu cực, nếu có, một số bệnh nhân có thể có. Bởi vì Bowen thường là một hình thức trị liệu nhẹ nhàng và an toàn, nên nó sẽ không có tác động tiêu cực đến sức khỏe của bạn. Các câu hỏi, sau đó, là liệu đó là thứ gì đó mà bạn muốn dành thời gian và tiền bạc của mình.

Reiki

Reiki (phát âm là key-key) là một kỹ thuật của Nhật Bản dựa trên niềm tin rằng năng lượng tâm linh, được truyền đúng cách, có thể chữa lành cơ thể vật lý. Nó có thể được thực hiện thông qua chạm nhẹ hoặc thậm chí ở khoảng cách xa. Reiki thường được sử dụng để giảm căng thẳng và thư giãn nhưng cũng có nhiều ứng dụng khác.

Các học viên nói rằng nó có thể giúp giảm đau, ngủ, căng cơ, lo lắng, trầm cảm, tuần hoàn và chức năng miễn dịch kém. Một số học viên khuyên không nên sử dụng Reiki cho bất kỳ ai bị rối loạn tâm lý.

Reiki cho đau cơ xơ

Các nhà nghiên cứu từ Trung tâm y tế Harborview của Đại học Washington và Seattle, xuất bản vào mùa thu năm 2008, đã nghiên cứu Reiki như một phương pháp điều trị đau cơ xơ hóa và thấy rằng nó không hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng, sử dụng phương pháp chạm hoặc khoảng cách. Các nhà nghiên cứu khuyến nghị nghiên cứu nhiều hơn trước khi Reiki được khuyến cáo là điều trị đau cơ xơ hóa.

Reiki cho hội chứng mệt mỏi mãn tính

Chúng tôi chưa có nghiên cứu nào về Reiki cho hội chứng mệt mỏi mãn tính. Một số học viên và bệnh nhân nói rằng họ đã thấy kết quả từ Reiki cho cả hai điều kiện. Như với phương pháp điều trị Bowen, rủi ro là thấp nhưng giá cả là điều bạn sẽ muốn xem xét trước khi thử.

Một từ từ DipHealth

Với bất kỳ phương pháp điều trị nào, nó trả tiền để theo dõi chặt chẽ về cách cơ thể bạn phản ứng. Nếu bạn thường xuyên có một triệu chứng bùng phát một hoặc hai ngày sau khi điều trị, bạn có thể cần phải đánh giá lại hiệu quả của nó đối với bạn hoặc nói chuyện với bác sĩ về các kỹ thuật khác nhau, bao gồm chạm nhẹ hơn.