Tư vấn phòng ngừa và điều trị chấn thương hông

Tổng quan

Một chấn thương con trỏ hông là một chấn thương cực kỳ đau đớn, cấp tính đối với đỉnh xương chậu của xương chậu. Chấn thương gây chảy máu vào cơ bụng, gắn vào mào chậu. Xương và cơ quá mức thường bị bầm tím, và cơn đau có thể dữ dội. Đau có thể được cảm nhận khi đi bộ, cười, ho hoặc thậm chí thở sâu.

Nguyên nhân

Con trỏ hông là kết quả của một cú đánh trực tiếp vào đỉnh xương chậu, cho dù là do một cú đánh trực tiếp từ mũ bảo hiểm, vai hoặc ngã cứng trên mặt đất. Con trỏ hông là phổ biến trong các môn thể thao tiếp xúc như bóng đá và bóng đá, nhưng cũng xảy ra trong khúc côn cầu, trượt tuyết, bóng bầu dục, đi xe đạp, lacrosse, bóng chuyền, và thậm chí cả bóng rổ.

Điều trị

Hầu hết các con trỏ hông sẽ chữa lành với điều trị bảo thủ. Nếu bạn nghi ngờ một chấn thương nghiêm trọng, bạn nên gặp bác sĩ để kiểm tra thể chất đầy đủ. Trong khi không phổ biến, một cú đánh mạnh vào hông có thể dẫn đến gãy xương.

Giống như một loạt các chấn thương mô mềm cấp tính, khuyến nghị điều trị ngay lập tức để xử lý chấn thương con trỏ hông là tuân theo R.I.C.E. kế hoạch điều trị. Đầu tiên, dừng hoạt động, rời khỏi sân và nhận hỗ trợ sơ cứu. Áp dụng băng và nén, và được nhân viên y tế kiểm tra. Hầu hết các con trỏ hông sẽ lành lại kịp thời, nhưng điều quan trọng là đảm bảo bạn không bị chấn thương nghiêm trọng hơn.Để cho phép vết thương được chữa lành đúng cách, tránh mọi hoạt động tăng nặng trong một đến hai tuần đầu tiên kể từ khi xảy ra sự cố. Nước đá và thuốc chống viêm có thể hữu ích để giảm đau và viêm trong bảy đến 10 ngày đầu sau chấn thương, và hoạt động vừa phải như đi bộ và phạm vi tập thể dục chuyển động có thể giúp vận động khớp trở lại.

Đôi khi một bác sĩ sẽ điều trị một con trỏ hông bằng cách tiêm thuốc gây tê cục bộ để giảm đau và tăng chức năng. Nếu một con trỏ hông không bắt đầu chữa lành bằng phương pháp điều trị bảo tồn tiêu chuẩn, bác sĩ của bạn có thể giới thiệu bạn đến vật lý trị liệu để điều trị bổ sung và các bài tập phục hồi.

Điều quan trọng là vận động viên bị thương không trở lại quá nhanh với các hoạt động hoặc môn thể thao cường độ cao có nguy cơ cao bị đánh vào hông. Các vận động viên chơi thể thao hoặc bắt đầu tập thể dục với đau và đau liên tục thường bù đắp bằng cách thay đổi dáng đi và kỹ thuật của họ. Kết quả có thể là một chấn thương khác cho một bộ phận cơ thể khác. Như với bất kỳ chấn thương nào, cố gắng tránh trở lại quá nhanh để chơi thể thao hoặc chấn thương cấp tính có thể dễ dàng biến thành chấn thương mãn tính khó phục hồi hơn nhiều.

Phòng ngừa

Mặc các thiết bị bảo vệ được trang bị phù hợp, bao gồm cả miếng đệm hông, là cách bảo vệ tốt nhất khỏi chấn thương con trỏ hông. Ngoài ra, phát triển các kỹ năng và kỹ thuật phù hợp và tuân theo các quy tắc của trò chơi có thể làm giảm nguy cơ bị ngã hoặc va chạm của vận động viên, điều này có thể giúp tránh chấn thương con trỏ hông. Thường không thể dự đoán và tránh được tác động, vì vậy được bảo vệ tốt là cách tốt nhất để tránh chấn thương nghiêm trọng.

Để có được sự bảo vệ tốt nhất từ ​​thiết bị bảo vệ của bạn, hãy chắc chắn rằng chúng vừa vặn. Các vận động viên đeo miếng đệm hông cần đảm bảo rằng các miếng đệm đủ lớn để vượt qua đỉnh xương hông (mào chậu). Miếng đệm hông bóng đá là phổ biến nhất và cũng có thể được sử dụng bởi các vận động viên cho các môn thể thao khác. Bảo vệ hông khúc côn cầu là một lựa chọn phổ biến khác để ngăn ngừa con trỏ hông.