Thành phần dinh dưỡng Pizza Hut: Lựa chọn thực đơn & Calo

Bạn có phải là người yêu thích pizza? Nếu bạn yêu thích vị chát, thơm ngon của một chiếc bánh vỏ mỏng hoặc dày thì có tin tốt cho bạn. Pizza có thể là một phần trong kế hoạch ăn uống lành mạnh của bạn để giảm cân hoặc duy trì cân nặng miễn là bạn đưa ra lựa chọn dinh dưỡng Pizza Hut thông minh.

Phân tích thực đơn Pizza Hut

Thực đơn Pizza Hut bao gồm nhiều hơn là chỉ pizza. Bạn sẽ tìm thấy xà lách, các món mì ống và nhiều lựa chọn cánh trong danh sách các dịch vụ.

Ngoài ra còn có các món ăn và món tráng miệng thân thiện với trẻ em. Nhưng nền tảng của thực đơn Pizza Hut dĩ nhiên là pizza.

Khi bạn quyết định đặt mua gì để giữ sức khỏe tại Pizza Hut, điều quan trọng là phải luôn nhớ kích thước phần. Các thành phần dinh dưỡng được liệt kê trên trang web của công ty liệt kê kích thước phục vụ cho từng loại bánh pizza. Kích thước của mỗi lát thay đổi dựa trên kích thước của chiếc bánh.

Ví dụ: nếu bạn đặt hàng sáu inchPizza cá nhân sau đó một khẩu phần duy nhất là toàn bộ bánh pizza. Nếu bạn đặt hàng Pizza nhồi vỏ, một khẩu phần là 1/12 của chiếc bánh. Nếu bạn đặt hàng nhỏ Pizza Pan nguyên bản hoặc một Pizza Tossed taysau đó một khẩu phần là 1/8 của chiếc bánh.

Và nếu bạn đặt một chiếc bánh pizza hình chữ nhật thì sao? Sau đó, một khẩu phần duy nhất là 1/8 của pizza.

Thành phần dinh dưỡng và calo của Pizza Hut

Cheese Personal Pan Pizza Thành phần dinh dưỡng
Phục vụ pizza cỡ 1
Mỗi phục vụ	% Giá trị hàng ngày*
Calo 600
Calo từ chất béo 240
Tổng số chất béo 24g	38%
Chất béo bão hòa 12g	55%
Cholesterol 60mg	20%
Natri 1240mg	47%
Carbohydrate 68g	23%
Chất xơ 3g	12%
Đường 7g
Chất đạm 24g
Vitamin A 15% ·
Canxi 50% · Sắt 25%
* Dựa trên chế độ ăn 2.000 calo

Nhiều thực khách Pizza Hut thích đặt bánh pizza của riêng họ để có được một chiếc bánh với lớp trên cùng mà họ thưởng thức. Một lát duy nhất của một Pan Pan cá nhân với phô mai chỉ cung cấp khoảng 150 calo, 6 gram chất béo, 3 gram chất béo bão hòa và 17 gram carbohydrate. Không tệ phải không? Nhưng một lát duy nhất chỉ là một phần tư của chiếc bánh.

Nếu bạn ăn toàn bộ bánh pizza (như nhiều thực khách làm), bạn sẽ tiêu thụ 600 calo và 24 gram chất béo như được chỉ định trên nhãn Thông tin dinh dưỡng trong hình.

Và nếu bạn thêm toppings vào pizza của bạn thì sao? Các Meat Lovers Personal Pan Pizza cung cấp 210 calo và 12 gram chất béo mỗi khẩu phần hoặc 840 calo mỗi chiếc bánh. Một Pepperoni Pan Pan cá nhân cung cấp 160 calo và 7 gram chất béo mỗi lát hoặc 640 calo mỗi chiếc bánh.

Các Pizza cá nhân của Veggie cung cấp 140 calo và 5 gram chất béo mỗi lát hoặc 560 calo mỗi bánh pizza. Nhưng pizza này chỉ cung cấp hai gram chất béo bão hòa cho mỗi khẩu phần (hoặc 8 mỗi bánh pizza), ít hơn nhiều so với các lựa chọn khác.

Lựa chọn dinh dưỡng lành mạnh Pizza Hut

Có một số món lành mạnh hơn trong thực đơn Pizza Hut, nhưng hầu hết chúng vẫn tương đối nhiều chất béo và chất béo bão hòa. Và chúng có thể không phải là những món đồ mà bạn thích. Hầu hết các bánh nướng phô mai được nạp chất béo và calo. Nhưng bạn cũng sẽ tìm thấy một vài món salad trong thực đơn. Mặc dù chúng không nhất thiết phải có lượng calo thấp (đặc biệt nếu bạn thêm nước sốt) nhưng chúng lại ít chất béo và tinh bột hơn so với các loại bánh pizza.

• Một kích cỡ ủy thác Salad Ý Zesty cung cấp 370 calo, 22 gram chất béo, 7 gram chất béo bão hòa và 16 gram protein, không mặc quần áo.
• Một kích cỡ ủy thác Salad gà vườn cung cấp 390 calo, 17 gram chất béo, 4 gram chất béo bão hòa và 30 gram protein, không mặc quần áo.
• Một kích cỡ ủy thácSalad châu Á cung cấp 330 calo, 15 gram chất béo, 3,5 gram chất béo bão hòa và 30 gram protein, không mặc quần áo.

Nếu bạn thêm băng vào bất kỳ món salad nào, hãy thêm 25-30 calo cho lựa chọn thay đồ nhẹ hoặc không có chất béo hoặc khoảng 200 calo cho việc thay đồ đầy đủ chất béo.

Soup là một lựa chọn thân thiện với chế độ ăn kiêng tại Pizza Hut. Một bát Súp cà chua kem với bánh quy cung cấp 390 calo, 23 gram chất béo, 9 gram chất béo bão hòa và 37 gram carbohydrate.

Nếu bạn thèm ăn pizza, đặt cược tốt nhất của bạn là một hoặc hai miếng bánh pizza mỏng hơn. Một lát nhỏ Pizza giòn 'N chỉ cung cấp 110 calo, 4 gram chất béo, 2 gram chất béo bão hòa và 14 gram carbohydrate. Một lát Pizza 'N Crispy Veggie Lovers chỉ cung cấp 100 calo 3,5 gram chất béo, 1,5 gram chất béo bão hòa và 14 gram carbohydrate.

Còn những lát Skinny Pizza của Pizza thì sao? Hầu hết trong số chúng thực sự có lượng calo cao hơn so với các lựa chọn Cris 'N Crispy. Ví dụ: Phô mai gầy cung cấp 210 calo và 7 gram chất béo. Các Pepperoni Skinny lát cung cấp 230 calo, 10 gram chất béo, 4,5 gram chất béo bão hòa và 25 gram carbohydrate.

Least Healthy Pizza Lựa chọn dinh dưỡng

Dù bạn có tin hay không, một trong những món tồi tệ nhất trong thực đơn Pizza Hut nằm trong thực đơn của trẻ. Các Kid's Chicken Đấu thầu với nước sốt mật ong mù tạt và khoai tây chiên cung cấp 910 calo, 58 gram chất béo, 10 gram chất béo bão hòa, 67 gram carbohydrate và một lượng lớn 2220 miligam natri.

Các Spaghetti trẻ em với nước sốt thịt và thịt viên với Bánh mì tỏi cung cấp 820 calo, 43 gram chất béo, 73 gram carbohydrate, 36 gram protein và 1620 miligam natri.

Và điều tồi tệ nhất trong thực đơn tiêu chuẩn là gì? Có hàng tá lựa chọn rất giàu calo và chất béo. Ví dụ: một lát BBQ Bacon Cheeseburger cung cấp 640 calo và một lát Luau Hawaii pizza cung cấp 530 bánh pizza. Và các lựa chọn mì ống rất cao chất béo và calo.

Không có vấn đề gì khi bạn đặt hàng tại Pizza Hut, bạn có khả năng nhận được nhiều chất béo, calo và natri hơn mức bạn cần.Nếu bạn đang cố gắng duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, hãy tự làm pizza lành mạnh tại nhà hoặc ghé thăm Pizza Hut và giữ kích thước phần rất nhỏ.

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì?