Rối loạn căng thẳng sau chấn thương ảnh hưởng đến giấc ngủ như thế nào

Các triệu chứng ban đầu liên quan đến rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) có thể được kích hoạt bởi một sự kiện gây khó chịu, nhưng các tác động có thể kéo dài trong nhiều tháng hoặc thậm chí nhiều năm. Tác dụng của PTSD đối với giấc ngủ có thể sâu sắc và từ mất ngủ đến ác mộng. PTSD là gì? PTSD ảnh hưởng đến giấc ngủ như thế nào? Tìm hiểu về tình trạng này và một số lựa chọn điều trị.

PTSD là gì?

Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) là một tình trạng tâm lý bắt đầu sau một sự kiện chấn thương và được đặc trưng bởi tái phát, trải nghiệm lại không mong muốn của sự kiện. Những cảm giác bình thường xảy ra khi phản ứng với chấn thương - bao gồm sợ hãi, bất lực và kinh hoàng - có thể tồn tại và dẫn đến những hậu quả không mong muốn.

Nói chung, chấn thương kích thích của PTSD sẽ là điều mà gần như bất cứ ai trải qua nó sẽ cảm thấy rất đau khổ. Nó có thể đe dọa tính mạng, chẳng hạn như một cuộc tấn công bạo lực với thương tích, tấn công tình dục hoặc tai nạn xe hơi nghiêm trọng. Trong các trường hợp khác, sự kiện có thể đột ngột thay đổi cuộc sống theo những cách khác nhau, chẳng hạn như cái chết đột ngột của một người thân yêu. Các tập phim có thể là các sự kiện lặp đi lặp lại, chẳng hạn như tiếp xúc với tác hại trong chiến đấu quân sự hoặc bạo lực gia đình.

Kết quả của những phơi nhiễm này là bình thường, có một chút lo lắng, suy nghĩ thường xuyên về sự kiện và mất ngủ. Điều này có thể kéo dài trong vài ngày sau sự kiện ban đầu. Đôi khi tình cảm vẫn tồn tại, tuy nhiên. Nếu các triệu chứng gây suy giảm chức năng hàng ngày, chẳng hạn như khả năng đi làm và chăm sóc gia đình của bạn, cũng như cảm giác không thực tế hoặc các vấn đề về trí nhớ (một cái gì đó gọi là phân ly), nó có thể được gọi là rối loạn căng thẳng cấp tính. Nhiều lần các triệu chứng này sẽ giảm dần trong vài tuần. Nếu họ kéo dài, như họ làm ở 10-30% số người sau một sự kiện chấn thương, rối loạn chức năng và đau khổ có thể được chẩn đoán là PTSD.

Các triệu chứng của PTSD được phân thành ba nhóm: trải nghiệm lại, tránh và siêu âm. Các triệu chứng phổ biến bao gồm:

• Gặp lại các triệu chứng: hồi ức, hình ảnh, suy nghĩ, nhận thức, giấc mơ, ác mộng, sống lại, ảo tưởng, ảo giác hoặc hồi tưởng.
• Triệu chứng tránh: tránh nhắc nhở về chấn thương, bao gồm suy nghĩ, cảm xúc, cuộc trò chuyện, hoạt động, địa điểm, con người, tách rời, ghẻ lạnh.
• Triệu chứng cường giáp: mất ngủ, cáu gắt, giận dữ bùng phát, khó tập trung, giảm trương lực hoặc tăng phản ứng giật mình.

Nếu những triệu chứng này kéo dài từ 1 đến 3 tháng, nó được coi là PTSD cấp tính. Khi chúng kéo dài hơn 3 tháng, chúng được coi là PTSD mãn tính. Người ta ước tính rằng PTSD ảnh hưởng đến 7-8% số người tại một số thời điểm trong cuộc sống của họ. Nó xảy ra thường xuyên gấp đôi ở phụ nữ, chủ yếu là trong bối cảnh bạo lực gia đình và tấn công tình dục. Nó thường ảnh hưởng đến những người tiếp xúc với các tình huống chiến đấu. Nó có thể cùng tồn tại với trầm cảm.

Tác dụng của PTSD đối với giấc ngủ bao gồm ác mộng, mất ngủ

Có tác dụng rõ ràng của PTSD đối với giấc ngủ. Một số khảo sát cho thấy 70% người bị PTSD có khiếu nại về giấc ngủ, thường gặp nhất là mất ngủ và ác mộng.

Sự gián đoạn xảy ra trong giấc ngủ thường liên quan đến các triệu chứng cơ bản của PTSD.Các hyperarous xảy ra có thể dẫn đến suy nhược và hoang tưởng cực độ. Ví dụ, nếu bạn sợ bị tấn công trong giấc ngủ, bạn có thể ngủ nhẹ và nhận thức được mọi tiếng kêu trong nhà trong đêm. Lo lắng này có thể dẫn đến mất ngủ kéo dài. Nó cũng có thể được liên kết với tê liệt giấc ngủ bị cô lập.

PTSD cũng có thể gây ra hồi tưởng và ác mộng. Những tập phim này bao gồm việc trải nghiệm lại sự kiện đau thương. Chúng có thể khá sống động và thường được gọi lại khi thức dậy. Chúng có thể dẫn đến các cử động hoặc thậm chí hành động trong khi ngủ và chuyển sang trạng thái tỉnh táo. Điều này có thể dẫn đến các hành vi bạo lực hoặc thậm chí gây thương tích. Có thể có xe trượt tuyết. Ngoài ra, ảo giác trong quá trình chuyển sang hoặc từ giấc ngủ có thể xảy ra.

Nhiều người bị PTSD sử dụng rượu để đối phó với sự đau khổ của họ. Việc sử dụng rượu có thể dẫn đến rối loạn nhịp thở trong khi ngủ, phổ biến nhất là biểu hiện ngưng thở khi ngủ.

Khi giấc ngủ của những người bị PTSD được đánh giá trong phòng thí nghiệm về giấc ngủ, không có bất thường đáng kể nào được ghi nhận. Có thể có các cử động tăng lên, hơi thở bị rối loạn hoặc sự phân mảnh của giấc ngủ REM, nhưng những phát hiện này không nhất quán và cần nghiên cứu thêm.

Điều trị các vấn đề về giấc ngủ ở PTSD

Có những phương pháp điều trị hiệu quả cho các triệu chứng của PTSD, bao gồm cả tác dụng của nó đối với giấc ngủ. Chúng có thể bao gồm thuốc cũng như trị liệu.

Là một phần của việc này, điều rất quan trọng là điều trị bất kỳ tình trạng tâm thần nào khác. Chúng có thể bao gồm trầm cảm, lo lắng, rối loạn hoảng sợ, lạm dụng rượu hoặc chất gây nghiện. Các loại thuốc hiệu quả cho những vấn đề này có thể bao gồm các chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (sertraline, paroxetine), thuốc chống trầm cảm ba vòng và thuốc ức chế monoamin oxydase. Một đặc biệt hữu ích để điều trị những cơn ác mộng liên quan đến PTSD là Prazosin. Ngoài ra, các loại thuốc như olanzapine, risperidone và quetiapine có thể được sử dụng.

Bên cạnh việc sử dụng thuốc, tâm lý trị liệu với bác sĩ tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần là một phương pháp điều trị chính hoặc bổ sung hiệu quả.

Một từ từ DipHealth

Nếu bạn bị các vấn đề về giấc ngủ liên quan đến PTSD, bạn nên nói chuyện với bác sĩ về các lựa chọn điều trị của bạn. Nó rõ ràng không phải là một điều kiện mà bạn phải chịu đựng một mình.