Đánh giá DVD: LiveLife Pilates cho bà mẹ mới

Các bà mẹ mới tìm kiếm bài tập sau khi mang thai là may mắn. Leah Stewart, một người hướng dẫn Pilates, chuyên gia về chuyển động của con người và mẹ, đã tạo ra một loạt các bài tập sử dụng các bài tập Pilates và pre-Pilates sẽ xây dựng giai điệu và sức mạnh một cách an toàn.

Ưu

• DVD đưa mẹ từ ngay sau khi sinh qua sáu tháng lấy lại sức mạnh và giai điệu.
• Trình tự được lên kế hoạch tốt giải quyết các mối quan tâm thể chất các bà mẹ mới phải đối mặt.
• Bao gồm một chuỗi bài tập với em bé.
• Rõ ràng tín hiệu hình ảnh và âm thanh.
• Vui vẻ, năng lượng lạc quan.

Nhược điểm

• Sự tiến bộ của tập luyện mất một số tập trung ở giữa.

Sự miêu tả

• Bài tập mang thai
• Bốn tập luyện tiến bộ
• Hai đĩa DVD
• Bán lẻ: $ 24,99

Ôn tập

Mang thai không dễ dàng trên cơ thể. Trong suốt quá trình mang thai và sinh nở, cơ thể người phụ nữ trải qua những thay đổi cực độ. Cơ bụng đã căng ra, cơ sàn chậu đã căng ra, ngực nở ra, có thể đã tăng cân. Và chắc chắn, đã có tất cả các loại thay đổi nội tiết tố ảnh hưởng đến cơ thể và cảm xúc. Nói tóm lại, cơ thể của một bà mẹ mới đã biến đổi một cách kỳ diệu thành nơi ở hoàn hảo cho em bé - và sau đó mang cuộc sống mới vào thế giới tất cả được thiết lập để duy trì nó.

Vấn đề là, tất cả những thay đổi đó có thể khiến một người mẹ mới cảm thấy bất ổn trong một cơ thể khác hẳn so với người mà cô ấy biết chín tháng trước, ngay cả khi cô ấy đã tập Pilates khi mang thai. Và, cơ thể cô ấy có lẽ sẽ không còn đơn độc về việc tự phục hồi sau khi mang thai vì nó đã tạo ra những thay đổi cần thiết để có con! Vì vậy, trên đầu trang của dự án sinh con mới, tuyệt vời nhưng đầy tiêu tốn, một người mẹ mới có thể cảm thấy bối rối và choáng ngợp về cách lấy lại sức mạnh và trương lực cơ bắp. Nó có thể là quá xa, quá nhanh để nhảy vào một chương trình tập thể dục thông thường; Bên cạnh đó, làm thế nào để cô ấy biết bắt đầu bài tập nào, an toàn và làm thế nào để tiến bộ?

Một trong những điều yêu thích của tôi về Leah Stewart LiveLife Pilates cho bà mẹ mới là nó nhẹ nhàng giải quyết các vấn đề cụ thể của người mẹ mới như các câu hỏi ở trên. Bốn chuỗi tập luyện được xây dựng từ các bài tập an toàn mà người ta có thể thực hiện ngay sau khi em bé được sinh ra với một bài tập được thiết kế để bắt đầu sáu tháng trở lên sau khi sinh.

Một loạt các bài tập sau khi mang thai đầu tiên, được gọi là "Trở thành phản ứng", có thể được thực hiện trên sàn nhà hoặc trên giường gần như ngay sau khi sinh. Đó là thời gian để thở và nói "xin chào abs và xương chậu", cũng như có được một chút vận động chân và vai. một tập luyện đầy đủ.

Hầu hết các bài tập mà Leah đã chọn là dựa trên tiền Pilates và Pilates. Trong tất cả các bài tập, cô đã chăm sóc để tìm các động tác phù hợp với từng giai đoạn phục hồi, và cô nhấn mạnh các bài tập sẽ phục hồi trương lực cho cơ bụng và sàn chậu. Ngoài ra còn có sự chú ý đến một số thách thức của một bà mẹ mới với tư thế như cần phải thiết lập lại sự ổn định cốt lõi và chống lại hiệu ứng khom lưng khi bị bẻ cong một cách hạnh phúc trong suốt thời gian của con. Các bài tập được cân bằng độc đáo với sự uốn cong, mở rộng và xoắn nhẹ nhàng.

Leah đã thực hiện bộ DVD này khi đứa con của cô mới 6 tháng tuổi. Sự hiện diện của anh ấy trong bài tập số 3, một bộ bài tập sau khi mang thai mà một bà mẹ mới có thể làm với em bé của mình, thật thú vị. Đây là những bài tập thực tế - công việc ab, công việc lưng và vai, và một số thứ rất tốt cho mông và chân - nhưng đây cũng là thời gian vui vẻ với bé. Rốt cuộc, các mẹ phải tập những bài tập đó khi có thể. Vì Turner đã được 6 tháng khi phân đoạn này được thực hiện (và quá trình tập luyện được thiết kế để bắt đầu từ 2 đến 4 tháng), một số em bé sẽ mềm hơn Turner, do đó sẽ điều chỉnh.

Tuy nhiên, việc tập luyện với em bé hơi khó hiểu đối với dòng chảy của chương trình tổng thể. Trình tự này ngắn hơn đáng kể so với trước và sau đó. Tôi cũng cảm thấy có một bước nhảy khá lớn trong cấp độ thử thách từ bộ đó đến bộ cuối cùng. Vì vậy, dường như có một chút mất đà ở giữa. Mặt khác, khi bé được 2 đến 4 tháng tuổi, 22 phút có thể là điều mà hầu hết mọi người có thể hy vọng về thời gian và năng lượng.

Tôi hy vọng Leah, dạy như một người mẹ mới và làm tất cả thật đẹp, sẽ truyền cảm hứng. Trình diễn của cô ấy rất dễ theo dõi, và cô ấy chắc chắn rằng bạn biết những khía cạnh quan trọng nhất của bài tập là gì. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng Leah là một giáo viên Pilates và chuyên gia về chuyển động của con người trước khi cô ấy có con; cô phục hồi vóc dáng săn chắc và mảnh dẻ rất nhanh.

Nếu bạn là một người mẹ mới, bạn có thể không nhìn hoặc cảm thấy như vậy chút nào, đặc biệt là lúc đầu. Không sao đâu. Chỉ cần tiến bộ với các bài tập và tận hưởng giao diện đáng yêu của DVD - đó là thời gian của bạn để chăm sóc bạn. Phần còn lại sẽ đến.

Đọc nền có thể giúp các bà mẹ mới hiểu đầy đủ hơn về cách sử dụng các bài tập trong các DVD này:

• Pilates và mang thai
• Cơ bắp sàn chậu, Cách tăng cường sàn chậu

Nhìn chung, LiveLife Pilates cho bà mẹ mới được hai ngón tay cái lên. Leah Stewart từ bi, với thái độ nâng cao nhưng không sành điệu, và cô ấy mang đến một nền tảng tuyệt vời của Pilates và chuyển động lành mạnh cho những gì cô ấy dạy. Đây chỉ là cách từng bước để xây dựng một cơ thể mẹ vừa vặn, đến khi tập luyện lần thứ tư, sẽ nhận thấy rằng cơ bụng phẳng hơn, mông đẹp hơn và dễ dàng di chuyển chắc chắn có thể là một phần của bài sống-nhận thức.

Tiết lộ: Một bản đánh giá được cung cấp bởi nhà xuất bản.