Lợi ích sức khỏe của bạc hà

Bạc hà (Tôi ntha piperita) là một loại cây được sử dụng cho mục đích y học. Dầu của cây thường được dùng ở dạng bổ sung chế độ ăn uống, trong khi lá bạc hà thường được sử dụng để pha trà thảo dược. Một trong những công dụng phổ biến nhất của bạc hà là giảm bớt các vấn đề về tiêu hóa.

Khi dùng ở dạng bổ sung chế độ ăn uống, dầu bạc hà thường có trong viên nang bọc ruột. Lớp phủ ruột được sử dụng để ngăn không cho dầu bạc hà được giải phóng trong dạ dày và gây ra các tác dụng phụ như rối loạn tiêu hóa.

Công dụng

Trong y học thay thế, bạc hà được cho là hỗ trợ điều trị các vấn đề sức khỏe sau đây:

• cảm cúm
• ho
• bệnh tiêu chảy
• khó tiêu
• hội chứng ruột kích thích (IBS)
• vấn đề kinh nguyệt
• ốm nghén
• buồn nôn
• viêm xoang

Dầu bạc hà cũng được cho là hoạt động như một tác nhân gây bệnh (một loại chất được sử dụng để loại bỏ khí dư thừa trong ruột).

Ngoài ra, bạc hà được dự định để cải thiện chức năng tinh thần.

Khi thoa tại chỗ (tức là, trực tiếp lên da), tinh dầu bạc hà được cho là làm giảm đau và làm dịu các bệnh như đau đầu do căng thẳng và đau nửa đầu.

Lợi ích sức khỏe

Dưới đây là một số kết quả chính từ nghiên cứu có sẵn về bạc hà và lợi ích sức khỏe tiềm năng của nó:

IBS

Dầu bạc hà có thể là một điều trị ngắn hạn an toàn và hiệu quả cho IBS, theo một báo cáo được công bố trong Tạp chí khoa tiêu hóa lâm sàng trong năm 2014.

Đối với báo cáo, các nhà nghiên cứu đã phân tích chín nghiên cứu được công bố trước đây (với tổng số 726 người tham gia) đánh giá tác dụng của dầu bạc hà ở bệnh nhân IBS. Khi so sánh với giả dược, dầu bạc hà được tìm thấy là vượt trội trong việc cải thiện các triệu chứng IBS và đau bụng. Tác dụng phụ thường được báo cáo nhất của dầu bạc hà là ợ nóng.

Người ta nghĩ rằng dầu bạc hà có thể giúp giảm bớt các triệu chứng IBS một phần bằng cách giảm co thắt cơ bắp.

Khó tiêu

Một nghiên cứu được công bố trong Dược lý & Trị ​​liệu vào năm 2000 chỉ ra rằng sự kết hợp giữa dầu bạc hà và dầu caraway có thể giúp làm dịu các triệu chứng khó tiêu.

Nghiên cứu bao gồm 96 bệnh nhân mắc chứng khó tiêu chức năng, đây là một loại chứng khó tiêu được cho là có liên quan đến sự bất thường trong các hoạt động của cơ dạ dày khi nó nhận, tiêu hóa và di chuyển thức ăn vào ruột non. Trong 28 ngày, những người tham gia đã nhận được một viên thuốc giả dược hoặc viên nang bọc ruột có chứa 90 mg dầu bạc hà và 50% dầu caraway.

Vào cuối cuộc nghiên cứu, những bệnh nhân được điều trị bằng bổ sung dầu bạc hà / caraway cho thấy mức độ giảm đau của họ giảm đi và trong các triệu chứng như áp lực, nặng và đầy (so với những người dùng giả dược).

Nội soi đại tràng

Dầu bạc hà có thể có ích cho những người trải qua nội soi (một cuộc kiểm tra sàng lọc thường được sử dụng để tìm kiếm ung thư đại trực tràng). Đó là phát hiện của một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Bỉ Acta Gastro-Enterologica Bỉ vào năm 2012, trong đó có 65 bệnh nhân nội soi.

Trong nghiên cứu, các nhà nghiên cứu tập trung vào vấn đề co thắt đại tràng (một vấn đề được biết là gây đau ở bệnh nhân cũng như can thiệp vào nội soi bằng cách cản trở việc đặt ống nội soi).

Bốn giờ trước khi tiến hành nội soi, bệnh nhân được điều trị bằng dầu bạc hà bọc ruột hoặc giả dược. Kết quả nghiên cứu cho thấy rằng dầu bạc hà có hiệu quả hơn trong việc giảm co thắt đại tràng, giảm đau và rút ngắn tổng thời gian thủ tục. Hơn nữa, những người được điều trị bằng dầu bạc hà cho biết họ sẵn sàng lặp lại nội soi trong tương lai (so với những người được cho dùng giả dược).

Đau nửa đầu

Sử dụng tại chỗ dầu bạc hà có thể giúp giảm đau nửa đầu, cho thấy một nghiên cứu được công bố trong Tạp chí quốc tế về thực hành lâm sàng trong năm 2010.

Trong nghiên cứu, 35 bệnh nhân đau nửa đầu được điều trị bằng dung dịch gốc dầu bạc hà hoặc giả dược trong một cơn đau nửa đầu. So với giả dược, dung dịch gốc dầu bạc hà có hiệu quả hơn trong việc giảm đau, buồn nôn / nôn và nhạy cảm với ánh sáng và / hoặc âm thanh.

Trong nghiên cứu, cả hai phương pháp điều trị được áp dụng cho trán và khu vực xung quanh thái dương.

Tác dụng phụ và mối quan tâm an toàn

Bạc hà có thể kích hoạt một loạt các tác dụng phụ, bao gồm chứng ợ nóng và dị ứng như đau đầu và lở miệng.

Ngoài ra, nên thận trọng khi sử dụng dầu bạc hà bọc ruột cho những người bị sỏi mật, ợ nóng, thoát vị, tổn thương gan nặng, viêm túi mật hoặc tắc nghẽn ống mật.

Nếu bạn đang xem xét việc sử dụng tinh dầu bạc hà tại chỗ, việc tìm hiểu về các vấn đề an toàn liên quan đến liệu pháp mùi hương là rất quan trọng. Ví dụ, tinh dầu phải được kết hợp với một loại dầu nền trước khi được thoa lên da.

Tìm nó ở đâu

Dầu bạc hà bọc ruột, tinh dầu bạc hà và trà bạc hà có thể được tìm thấy ở nhiều cửa hàng, bao gồm các cửa hàng thực phẩm tự nhiên và nhà thuốc. Bạn cũng có thể mua sản phẩm bạc hà trực tuyến.