Sức khỏe mới và ngày lễ

Các tài liệu tham khảo khá mơ hồ mà nhiều người trong chúng ta đưa ra cho các ngày lễ, có lẽ điều gì đó hơi khác với mỗi chúng ta. Thuật ngữ này đã trở thành một cử chỉ sâu rộng để mở rộng từ Lễ Tạ ơn đến Năm mới, và bất kỳ nghi thức, phong tục, quan sát và tập hợp nào trên địa hình đó.

Một điều chúng ta có xu hướng có điểm chung là thời điểm này trong năm rất đặc biệt và khác biệt, theo những cách vừa nâng cao vừa cố gắng, tốt và xấu. Căng thẳng kỳ nghỉ có nhiều loại, từ các mối quan hệ đầy thách thức, đến các thử thách du lịch, đến các tài khoản ngân hàng được đẩy vượt quá sức chịu đựng của họ. Có thể có sự cô đơn và nỗi buồn, hoặc một sự bội thu của tình yêu và sự đoàn kết, và thậm chí có thể là sự pha trộn của tất cả những điều này.

Nhưng sự căng thẳng duy nhất của các ngày lễ tìm thấy biểu hiện của nó trong cam kết chung để sửa chữa nó ngay sau đó. Giảm cân là một trong những giải pháp phổ biến nhất trong năm mới.

Sau đó, ý tưởng cơ bản là các ngày lễ đưa chúng ta vào mọi kiểu cám dỗ, và chúng ta thường chịu thua. Lịch trình của chúng tôi và, có lẽ, thói quen tập thể dục có xu hướng bị gián đoạn. Hầu hết, mặc dù, thách thức là tất cả về thực phẩm. Thực phẩm chiếm sân khấu trung tâm trong mọi cuộc tụ họp, tiệc tùng, và tất nhiên, bữa tiệc gia đình. Tăng cân kỳ nghỉ là de Rigueur. Vì vậy, quá, là hối hận sau kỳ nghỉ.

Bạn sẽ thấy không thiếu lời khuyên chi tiết về tất cả những điều này nếu bạn thực hiện một tìm kiếm thậm chí khó hiểu. Có hướng dẫn tuyệt vời ở đây tại DipHealth. Mục đích của tôi ở đây, tuy nhiên, ít về việc chỉ định giải pháp hơn là giải quyết vấn đề bằng cách đơn giản hóa nó.

Công thức đơn giản của tôi có ba thành phần.

1) Hãy nhớ sức khỏe là gì

Một trong những lý do cho tất cả các căng thẳng kỳ nghỉ và hối hận sau kỳ nghỉ là sự biến thái của sức khỏe. Chúng tôi bằng cách nào đó đã nói về ý tưởng rằng những người tốt có sức khỏe tốt và thân hình săn chắc, và những sai lệch từ con đường này là một loại thất bại đạo đức hoặc lỗ hổng nhân vật.

Đây là một tải vô lý vô lý! Sức khỏe không phải là một thước đo đạo đức, và nó thậm chí không phải là mục tiêu. Mục tiêu là sống tốt hơn một cuộc sống tốt hơn. Những điều khác là bình đẳng, những người khỏe mạnh có nhiều niềm vui. Hãy nhớ rằng giá trị đích thực của sức khỏe nằm ở dịch vụ của nó đối với niềm vui mà bạn có thể có. Đột nhiên, nó sẽ không có ý nghĩa để lãng phí niềm vui vì hối hận về chế độ ăn uống, sức khỏe hoặc cân nặng trong những ngày lễ.

2) Hãy nhớ những gì ngày lễ dành cho

Đối với hầu hết chúng ta, các ngày lễ cũng là về niềm vui. Mọi thứ không phải lúc nào cũng diễn ra như mong đợi, nhưng hy vọng là tất cả về niềm vui: thời gian tốt, thức ăn ngon và những người quan trọng nhất với chúng ta. Ngày lễ được cho là thời gian đặc biệt, thường liên quan đến một số niềm đam mê. Thật là xấu hổ khi băn khoăn theo cách của chúng tôi thông qua hành lang theo mùa đó.

Vấn đề của chúng tôi không phải là ngày lễ; trong những ngày lễ, theo quan điểm của tôi, chúng ta nên để thời gian tốt đẹp trôi qua. Vấn đề của chúng ta có xu hướng là 350 ngày khác trong năm khi nhiều người trong chúng ta buông xuôi những cơ hội mà chúng ta phải trau dồi sức khỏe để vui chơi. Lời khuyên của tôi về cách tránh tình trạng quá tải trong ngày lễ là bỏ qua các ngày lễ và tập trung vào phần còn lại của năm.

Nếu bạn thường ăn uống tốt và tập thể dục, khởi hành vào các ngày lễ sẽ gây ra ít thiệt hại.Bên cạnh đó, nếu bạn thực sự ăn tốt quanh năm, bạn sẽ có xu hướng thích các loại thực phẩm lành mạnh hơn, và sự nuông chiều của bạn sẽ có xu hướng chứa chính họ.

3) Giải quyết xây dựng

Chúng ta đều biết các cuộc đua bắt đầu như thế nào: sẵn sàng, thiết lập, đi. Thật không may, độ phân giải của năm mới, thay vào đó, có xu hướng thay vào đó là sự thay đổi, cho dù có hay không và sẵn sàng đa dạng. Kết quả là có thể dự đoán.

Vì vậy, don Hãy để hối hận đưa bạn vào một giải pháp kiên quyết khác. Giải quyết để sẵn sàng và thiết lập trước khi bạn đi lại.

• Điều gì bạn muốn thay đổi nhất, tại sao, như thế nào và khi nào?
• Ai sẽ giúp bạn?
• Ai có thể cản trở bạn?
• Bạn cần gì để đi được quãng đường, và làm thế nào bạn có thể đặt nó đúng chỗ trước khi bạn bắt đầu?
• Điều gì sẽ thiết lập cho bạn để năm tới, ngày lễ vui vẻ hơn và ít căng thẳng hơn?

Các câu trả lời cho những điều này có thể mời các tìm kiếm để biết thêm thông tin, nhưng như đã lưu ý khi bắt đầu, các chi tiết như vậy đã có sẵn. Trước khi bạn lên chiến lược, hãy đơn giản hóa. Các ngày lễ được cho là đặc biệt. Sức khỏe là một đề xuất quanh năm. Và đó là những gì họ có điểm chung khiến cả hai đều quan trọng: Cả hai nên đóng góp cho niềm vui và niềm vui trong cuộc sống của bạn.

Với ý nghĩ đó, tôi chúc bạn sức khỏe và hạnh phúc trong năm mới.