Dâu Basil Sparkler: Một thức uống lành mạnh, ít natri
Mục lục:
- Điểm nổi bật về dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
- Thành phần
- Chuẩn bị
- Thành phần biến thể và thay thế
- Mẹo nấu ăn và phục vụ
- Đánh giá công thức này
January Month Born Horoscope 2019 जनवरी में जन्मे लोगो के लिए कैसा रहेगा साल 2019 (Tháng mười một 2024)
Điểm nổi bật về dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
Calo 16 Chất béo 0g Carbs 4g Protein 0g Hiển thị Nhãn dinh dưỡng Ẩn Nhãn dinh dưỡng| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 1 | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 16 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng số chất béo 0g | 0% |
| Chất béo bão hòa 0g | 0% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 1mg | 0% |
| Tổng carbohydrate 4g | 1% |
| Chất xơ 1g | 4% |
| Tổng số đường 2g | |
| Bao gồm 0g đường bổ sung | 0% |
| Chất đạm 0g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Canxi 13mg | 1% |
| Sắt 0mg | 0% |
| Kali 82mg | 2% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ góp phần vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Giữ nước là một phần quan trọng trong việc chăm sóc huyết áp và sức khỏe tổng thể của bạn. Uống nhiều nước rõ ràng là cách tốt nhất để giữ mức độ hydrat hóa lành mạnh, nhưng đôi khi nước lọc có thể nhận được, tốt, nhàm chán.
Thật dễ hiểu tại sao mọi người thường chuyển sang đồ uống có đường và soda thay vì nước, nhưng đồ uống có đường là một nguồn calo rỗng cung cấp ít dinh dưỡng và chứa nhiều đường và thậm chí cả natri vào những lúc không phải là lựa chọn lành mạnh nhất.
Thay vì soda, hãy lấy một thứ nước lấp lánh. Các bong bóng làm cho nó vui hơn một chút so với nước thường, và bạn có thể nếm nó với bất kỳ loại trái cây hoặc thảo mộc nào bạn thích! Chỉ cần chắc chắn để đọc nhãn dinh dưỡng của bạn. Một số vùng nước lấp lánh có chứa natri, vì vậy hãy tìm các phiên bản không có natri và không có đường.
Hoặc, bạn có thể đánh một cái ở nhà. Cây húng quế dâu tây này là một trong những kết hợp yêu thích của tôi để chơi nhạc jazz. Dâu tây tươi thêm một vị ngọt tự nhiên trong khi húng quế cho một chút hương vị đất mà khen ngợi của dâu tây. Đó là một thức uống tuyệt vời để tiếp cận khi bạn muốn có thêm một chút niềm vui và hương vị mà không cần tất cả đường và calo.
Thành phần
- Nước đá
- 4 quả dâu tây, thái lát
- 6 lá húng quế, xắt nhỏ
- 12 ounce nước lấp lánh không chứa natri
Chuẩn bị
- Thêm đá vào một ly highball.
- Thêm dâu tây thái lát và húng quế.
- Đổ đầy nước lấp lánh và khuấy. Thưởng thức!
Thành phần biến thể và thay thế
Sử dụng bất kỳ loại trái cây hoặc thảo mộc mà bạn thích, chẳng hạn như quả việt quất, quả mâm xôi, trái cây họ cam, hoặc táo, với bạc hà hoặc húng tây. Bạn có thể munch trên chúng sau, vì vậy hãy chọn yêu thích của bạn!
Bạn cũng có thể sử dụng nước thường nếu bạn thay.
Mẹo nấu ăn và phục vụ
Hãy chắc chắn rằng nước lấp lánh của bạn không có hương vị và không có natri để thức uống cuối cùng của bạn thân thiện với dinh dưỡng.
Đánh giá công thức này
Bạn đã đánh giá công thức này. Cảm ơn vì đánh giá của bạn! Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì?Kế hoạch bữa ăn lành mạnh trong một tuần: Một ví dụ về chế độ ăn uống lành mạnh
Lên kế hoạch cho bữa ăn lành mạnh không khó, chỉ cần thực hành một chút. Dưới đây là một ví dụ về chế độ ăn uống lành mạnh, với thực đơn một tuần gồm các loại thực phẩm lành mạnh.
Phân lành mạnh và không lành mạnh: Giải thích về màu sắc
Chúng ta thường không nói về phân, nhưng nó có thể tiết lộ rất nhiều về sức khỏe của chúng ta. Tìm hiểu những gì màu sắc và hình dạng phân bình thường và không lành mạnh trông như thế nào.
Nồng độ natri thấp: Điều trị hạ natri máu trong Thần kinh học
Rối loạn thần kinh có thể gây ra nồng độ natri trong máu thấp, gây sưng não, co giật và thậm chí hôn mê. Tìm hiểu làm thế nào hạ natri máu được điều trị.
