Có phải mãn kinh trên đường chân trời?

Nhiều phụ nữ bắt đầu nhận thấy các triệu chứng mà họ nghi ngờ có thể là dấu hiệu của thời kỳ mãn kinh ở độ tuổi 40. Khoảng thời gian này được gọi là tiền mãn kinh, là giai đoạn dẫn đến kỳ kinh nguyệt cuối cùng của bạn.

Trong thời kỳ tiền mãn kinh, chức năng buồng trứng của phụ nữ bắt đầu suy yếu dần, do đó nồng độ estrogen trong cơ thể bắt đầu giảm. Khi nồng độ estrogen giảm và các thay đổi hormone khác trong cơ thể, nhiều phụ nữ bắt đầu gặp các triệu chứng như bốc hỏa và các vấn đề về tâm trạng, cũng như thay đổi chu kỳ kinh nguyệt.

Chúng ta sẽ khám phá những dấu hiệu và triệu chứng phổ biến này (và khác) mà phụ nữ gặp phải khi đến tuổi mãn kinh. Để làm rõ, mãn kinh là thời điểm mà người phụ nữ không có chu kỳ kinh nguyệt trong 12 tháng liên tiếp.

Thay đổi chu kỳ kinh nguyệt

Đối với nhiều phụ nữ, dấu hiệu đầu tiên của tiền mãn kinh là sự thay đổi độ dài của chu kỳ kinh nguyệt. Thông thường, lúc đầu, thời gian giữa các kỳ kinh nguyệt của phụ nữ sẽ kéo dài, so với chu kỳ kinh nguyệt bình thường của cô ấy. Sau đó, một người phụ nữ sẽ thường trải qua các giai đoạn bị bỏ qua có thể xảy ra một lần trong một thời gian hoặc thậm chí trong một vài chu kỳ. Điều này là bình thường và là dấu hiệu cho thấy buồng trứng của phụ nữ không giải phóng trứng (gọi là rụng trứng) hàng tháng nữa.

Tất nhiên, nếu bạn thường xuyên (tính theo thời gian hàng tháng của bạn) như đồng hồ kể từ khi bạn 13 tuổi, bạn có nhiều khả năng nhận thấy bất kỳ thay đổi nào. Nhưng, nếu bạn đã có những khoảng thời gian bất thường, điều này có thể không đánh vào radar của bạn cho đến sau này, và điều đó không sao cả. Mọi người phụ nữ đều trải qua giai đoạn tiền mãn kinh khác nhau; một số có dấu hiệu và triệu chứng rõ ràng hơn, và một số khác có dấu hiệu tinh tế hơn.

Cuối cùng, điều quan trọng cần lưu ý là bạn vẫn có thể mang thai trong thời kỳ tiền mãn kinh, vì buồng trứng của bạn vẫn có thể giải phóng một quả trứng, chỉ là không đáng tin cậy. Vì vậy, hãy chắc chắn coi việc mang thai là một khả năng nếu bạn bỏ lỡ một khoảng thời gian.

Nóng bừng

Nóng bừng là triệu chứng phổ biến nhất mà phụ nữ gặp phải trong thời kỳ mãn kinh và ngay sau khi mãn kinh. Một đèn flash nóng thường được mô tả là một cảm giác ấm áp hoặc cảm giác bắt đầu ở mặt hoặc cổ và di chuyển xuống cơ thể, mặc dù mô tả về nó có thể khác nhau. Mức độ nghiêm trọng cũng có thể khác nhau, có nghĩa là đối với một số phụ nữ, những cơn bốc hỏa của họ đang suy nhược trong khi đối với những người khác, chúng là một mối phiền toái nhỏ.

Nóng bừng thường biến mất trong vòng năm năm kể từ khi khởi phát. Tuy nhiên, một số ít phụ nữ có thể tiếp tục bị bốc hỏa sau khi mãn kinh.

Cũng đáng lưu ý rằng những phụ nữ trải qua phẫu thuật mãn kinh, có nghĩa là họ đã phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng, có xu hướng trải qua các cơn nóng bừng nghiêm trọng và thường xuyên hơn.

Nếu bốc hỏa ảnh hưởng đến hoạt động hàng ngày và / hoặc chất lượng cuộc sống của bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Có một số kỹ thuật hành vi (ví dụ, mặc quần áo rộng và sử dụng quạt vào ban đêm), cũng như thuốc (ví dụ, thuốc chống trầm cảm hoặc liệu pháp hormone) có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn.

Triệu chứng âm đạo

Đối với một số phụ nữ, khô âm đạo là dấu hiệu đầu tiên của họ rằng thời kỳ mãn kinh đang diễn ra. Điều này có thể đến dưới hình thức giao hợp đau đớn, vì thành âm đạo trở nên mỏng hơn và kém đàn hồi do mất estrogen trong cơ thể.

Ngoài ngứa và khô âm đạo, người phụ nữ có thể bị nhiễm trùng đường tiết niệu thường xuyên hơn hoặc tiểu không tự chủ, vì niêm mạc của đường tiết niệu cũng sẽ phản ứng với sự suy giảm estrogen.

Mặc dù phần lớn các triệu chứng trong tiền mãn kinh trở nên tốt hơn theo thời gian, nhưng không may, khô âm đạo, có xu hướng xấu đi khi phụ nữ già đi. Trên thực tế, một số phụ nữ thậm chí không bắt đầu gặp phải triệu chứng này cho đến khi mãn kinh muộn.

Tin tốt là có một loạt các phương pháp điều trị có sẵn để điều trị triệu chứng khó chịu này, từ chất bôi trơn âm đạo không cần kê đơn và kem dưỡng ẩm cho đến các liệu pháp y tế không nội tiết tố và nội tiết tố.

Cuối cùng, điều quan trọng cần đề cập là ngay cả khi không bị khô âm đạo, phụ nữ có thể nhận thấy sự quan tâm thấp hơn đến tình dục khi đến tuổi mãn kinh. Những thay đổi trong ham muốn tình dục có thể không được chú ý trong sự hỗn loạn của một cuộc sống căng thẳng, nhưng cuối cùng, bạn có thể nhận ra rằng bạn không còn quan tâm đến tình dục nữa, hoặc cực khoái của bạn không còn mãnh liệt.

Hãy nhớ rằng, libido là một sự pha trộn của các quá trình sinh lý và các yếu tố tâm lý và cảm xúc. Tìm một giải pháp có thể sẽ liên quan đến việc nói chuyện với cả bác sĩ và đối tác của bạn.

Thay đổi tâm trạng

Trong thời kỳ tiền mãn kinh, một số phụ nữ trải qua những thay đổi tâm trạng và có thể mô tả cảm giác cáu kỉnh, buồn bã, lo lắng, bất mãn và / hoặc tức giận. Vì các vấn đề về tâm trạng ảnh hưởng đến mối quan hệ và hiệu suất làm việc, phụ nữ có thể lo lắng về triệu chứng này.

Các chuyên gia không hoàn toàn chắc chắn lý do tại sao một số phụ nữ trải qua thay đổi tâm trạng trong thời kỳ tiền mãn kinh và những người khác thì không. Có khả năng là sự thay đổi hormone, như giảm nồng độ estrogen, trong thời gian này đóng vai trò đối với một số phụ nữ. Điều đó nói rằng, các yếu tố khác có thể có liên quan bên cạnh hormone, chẳng hạn như quá trình lão hóa tự nhiên.

Ví dụ, phụ nữ có thể than khóc về việc mất chu kỳ thường xuyên và thực tế là họ không thể sinh con nữa, hoặc họ có thể dễ bị lo lắng hoặc buồn bã khi con cái họ rời trường đại học.

Tương tự như vậy, tiền mãn kinh có thể xảy ra tại một thời điểm trong cuộc đời của một người phụ nữ khi cha mẹ của cô ấy bị bệnh hoặc chết, hoặc khi chính cô ấy đang trải qua một sự thay đổi trong quan hệ đối tác (ví dụ, ly hôn). Các vấn đề sức khỏe khác có thể bắt đầu phát sinh vào khoảng thời gian tiền mãn kinh có thể khiến phụ nữ nhạy cảm hơn với những rào cản cảm xúc.

Nếu bạn lo lắng về tâm trạng của mình, đặc biệt nếu bạn đang trải qua nỗi buồn ảnh hưởng đến các mối quan hệ và / hoặc chức năng của bạn hàng ngày, hãy chắc chắn gặp bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần.

Bên cạnh nỗi buồn lan tỏa, các triệu chứng trầm cảm khác có thể bao gồm mất niềm vui trong các hoạt động bạn từng thích (được gọi là anhedonia), cảm giác tội lỗi và vô giá trị, thay đổi khẩu vị hoặc kiểu ngủ của bạn, và / hoặc suy nghĩ về cái chết hoặc tự tử.

Thay đổi kiểu ngủ

Mất ngủ thật là bực bội, tuy nhiên, đây là một phàn nàn khá phổ biến của phụ nữ khi họ đến tuổi mãn kinh. Có nhiều lý do mô hình giấc ngủ của bạn có thể thay đổi vào thời điểm này trong cuộc sống của bạn. Ví dụ, có thể là do bốc hỏa vào ban đêm, các vấn đề về tâm trạng như cảm thấy lo lắng hoặc trầm cảm, hoặc đơn giản là sự căng thẳng của một công việc bận rộn hoặc lịch trình cuộc sống.

Hơn nữa, thức đêm thường xuyên do rối loạn giấc ngủ nguyên phát như hội chứng chân không yên hoặc ngưng thở khi ngủ có thể bắt đầu xảy ra vào thời điểm này.

Tất nhiên, có rất nhiều biện pháp có thể, bao gồm các liệu pháp hành vi, cũng như sử dụng thuốc ngắn hạn có thể giúp bạn lấy lại giấc ngủ bình thường.

Thay đổi ngoại hình

Có nhiều dấu hiệu và triệu chứng tiềm năng khác có thể xảy ra khi phụ nữ gần mãn kinh, và họ rất có thể xuất phát (ít nhất là một phần) từ những thay đổi hormone liên quan đến mất chức năng buồng trứng.

Một số thay đổi cần lưu ý bao gồm:

• Rụng tóc
• Lão hóa da (ví dụ, mất độ ẩm của da và nhiều nếp nhăn hơn)
• Vòng eo ngày càng mở rộng do sự phân phối lại chất béo trong cơ thể
• Mụn trứng cá

Một từ từ DipHealth

Hành trình đến thời kỳ mãn kinh là duy nhất đối với mỗi phụ nữ và thật khó để dự đoán những triệu chứng mà bất kỳ người phụ nữ nào sẽ gặp phải và khi nào chính xác cô sẽ gặp phải chúng. Hãy yên tâm mặc dù hầu hết các triệu chứng như bốc hỏa và các vấn đề về tâm trạng trở nên tốt hơn.

Mặc dù vậy, có nhiều cách để quản lý chúng trên đường đi, vì vậy hãy thảo luận với bác sĩ của bạn, bạn xứng đáng được cảm thấy tốt. Điều đó nói rằng, hãy cố gắng nắm lấy sự chuyển đổi tự nhiên này tốt nhất có thể, biết rằng bạn không cô đơn.

Làm thế nào để đối phó với các triệu chứng mãn kinh