Mẫu Kế hoạch Bữa ăn 2200 Calorie thân thiện với bệnh nhân tiểu đường

Kế hoạch bữa ăn dành cho người tiểu đường 2200 calo này tập trung vào nhiều loại thực phẩm ngon nhưng giàu chất xơ (để giúp bạn cảm thấy no và giúp kiểm soát lượng đường trong máu).

Ngay cả khi bạn là một bệnh nhân tiểu đường mới được chẩn đoán, bạn có thể nhận thức được rằng có nhiều kế hoạch cho bữa ăn dành cho bệnh nhân tiểu đường hơn là đếm lượng carbs.

Lưu ý việc sử dụng các loại ngũ cốc nguyên chất giàu chất xơ như bột yến mạch, lúa mì vụn, bánh mì làm từ lúa mì nguyên chất và bánh quy giòn, cũng như trái cây và rau sống trong kế hoạch này cung cấp tổng cộng 2207 calo, với 57% từ carbohydrate và 20% từ mập.

Mẫu Kế hoạch Bữa ăn 2200 Calorie thân thiện với bệnh nhân tiểu đường

Bữa ăn sáng:

• 1 1/2 chén bột yến mạch nấu chín trộn với
• 1 quả chuối thái hạt lựu nhỏ và
• 8 quả óc chó băm nhỏ
• Rắc quế và đường thay thế tùy chọn (tùy chọn)
• 1 quả trứng (nấu chín, nấu chín, hoặc xào với bình xịt nấu ăn không có chất béo)
• Sữa tách béo 8 ounce
• Cà phê với 2 muỗng rưỡi không có chất béo

Chú thích: Dưới đây là công thức nấu ăn bột yến mạch thân thiện với người tiểu đường hơn (hãy chắc chắn tăng kích thước khẩu phần bột yến mạch lên 1 1/2 cốc để phù hợp với kế hoạch bữa ăn 2200 calo).

Bữa trưa:

• Salad cá ngừ làm với 3 ounce cá ngừ đóng gói nước và 1 muỗng canh mayonnaise không béo
• 2 lát bánh mì nướng lúa mì
• 1/2 chén ớt thái lát
• 1/3 chén hummus (để nhúng tiêu vào)
• 15 đến 20 quả nho
• 8 đến 12 ounces nước hoặc đồ uống không đường

Bữa tối:

• Gà Chili Recipe
• 5 bánh quy giòn
• 3/4 chén rau xà lách đứng đầu với 1/4 chén rau thái hạt lựu tùy chọn (ví dụ, cà rốt, dưa chuột, củ cải hoặc ớt)
• 2 muỗng canh nho khô hoặc quả nam việt quất khô không đường để salad
• 2 muỗng canh nước xốt Ý không béo
• 8 đến 12 ounces nước hoặc đồ uống không đường

Snack:

• 1 chén lúa mì vụn nhỏ (như một chất thay thế chất xơ cao hơn cho bánh quy giòn)
• 1/4 cốc bơ đậu phộng ít béo (để nhúng lúa mì vụn)
• 1 cốc sữa (8 ounces)

Nhiều mẫu kế hoạch bữa ăn thân thiện với bệnh nhân tiểu đường

Khi bạn bị tiểu đường, đội ngũ y tế của bạn sẽ đề nghị một chế độ ăn uống như là một phần của kế hoạch điều trị của bạn. Cân nặng, chiều cao, tuổi tác, mức độ hoạt động, các yếu tố gây căng thẳng chuyển hóa khác và nhu cầu giảm cân của bạn sẽ được xem xét khi tính toán tổng nhu cầu calo hàng ngày của bạn.

Nhấp vào mức calo theo quy định của bạn dưới đây để biết các ý tưởng về kế hoạch bữa ăn được cân bằng tốt cho nhu cầu của bệnh nhân tiểu đường. Hoặc, đọc thêm về kế hoạch bữa ăn cho bệnh nhân tiểu đường.

• Mẫu Kế hoạch Bữa ăn 1200-Calorie thân thiện với bệnh nhân tiểu đường
• Mẫu Kế hoạch Bữa ăn 1400-Calorie thân thiện với bệnh nhân tiểu đường
• Mẫu Kế hoạch Bữa ăn 1600-Calorie thân thiện với Daibetic
• Mẫu Kế hoạch Bữa ăn 1800-Calorie thân thiện với bệnh nhân tiểu đường
• Mẫu kế hoạch bữa ăn 2000 calo thân thiện với người tiểu đường
• Mẫu Kế hoạch Bữa ăn 2400 Calorie thân thiện với bệnh nhân tiểu đường