Lợi ích sức khỏe của Cha De Bugre

Cha de bugre là một chất thường được quảng cáo là một chất hỗ trợ giảm cân tự nhiên. Còn được gọi là "cafe do mato", cha de bugre là quả của cây Cordia salicifolia (một loại cây mọc trong các khu rừng nhiệt đới trên khắp Nam Mỹ). Thường được rang và tiêu thụ ở dạng trà, cha de bugre cũng có sẵn như là một bổ sung chế độ ăn uống.

Nghiên cứu sơ bộ cho thấy rằng một số biện pháp tự nhiên khác có thể mang lại hiệu quả ức chế sự thèm ăn. Ví dụ, có một số bằng chứng cho thấy capsaicin có thể giúp giảm sự thèm ăn, có thể bằng cách giảm mức ghrelin của bạn (một loại hormone liên quan đến việc thúc đẩy cơn đói).

Nếu bạn đang muốn giảm cân, Viện Y tế Quốc gia khuyên bạn nên tuân theo kế hoạch quản lý cân nặng kết hợp ăn uống lành mạnh với tập thể dục thường xuyên. Giữ một cuốn nhật ký thực phẩm, ngủ đủ giấc và kiểm soát căng thẳng cũng có thể giúp bạn đạt và duy trì cân nặng khỏe mạnh.

Ngoài ra, có một số bằng chứng cho thấy một số liệu pháp thay thế (bao gồm yoga, thiền và thái cực quyền) có thể hỗ trợ cho nỗ lực giảm cân.

Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng uống trà xanh một cách thường xuyên, duy trì mức vitamin D tối ưu và tăng lượng chất xơ giàu chất xơ (như hạt lanh) có thể giúp thúc đẩy giảm cân.

Hãy cẩn thận

Do thiếu nghiên cứu, người ta biết rất ít về sự an toàn của việc sử dụng lâu dài hoặc thường xuyên của cha de bugre.Tuy nhiên, có một số lo ngại rằng sử dụng cha de bugre kết hợp với một số loại thuốc (như lithium) có thể tạo ra tác dụng có hại.

Tìm nó ở đâu

Có sẵn để mua trực tuyến, cha de bugre có thể được tìm thấy trong một số cửa hàng thực phẩm tự nhiên và trong các cửa hàng chuyên bổ sung chế độ ăn uống.

Một từ từ DipHealth

Do nghiên cứu hạn chế, quá sớm để đề xuất cha de bugre như một phương pháp điều trị cho bất kỳ tình trạng nào. Cần lưu ý rằng tự điều trị một tình trạng mãn tính với cha de bugre và tránh hoặc trì hoãn chăm sóc tiêu chuẩn có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng. Nếu bạn đang cân nhắc sử dụng nó, hãy đảm bảo tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn.