Có phải bé ngủ quá nhiều?
Mục lục:
Chăm sóc trẻ sơ sinh - Giấc ngủ của trẻ sơ sinh mẹ cần biết [GiupMe.com] (Tháng mười một 2024)
Khi con bạn lớn hơn, bạn sẽ không bao giờ đặt câu hỏi nữa: Con tôi có ngủ quá nhiều không? Trên thực tế, đến khi bé trở thành một đứa trẻ mới biết đi, bạn có thể sẽ cầu xin đứa con nhỏ của mình đánh cỏ khô.
Tuy nhiên, là một phụ huynh mới bị thiếu ngủ, thường rất ngạc nhiên về số lượng giấc ngủ mà trẻ sơ sinh thực sự cần. Hoặc bởi thực tế là bạn có thể gặp khó khăn khi đánh thức em bé của mình để cho ăn. Theo Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ, trẻ sơ sinh thường ngủ từ 16 đến 18 giờ mỗi ngày và các kiểu ngủ rất thất thường vì trẻ sơ sinh chưa có đồng hồ sinh học bên trong hoặc nhịp sinh học.
Đầu tiên, điều quan trọng cần lưu ý là tất cả các bé đều khác nhau. Ví dụ, một preemie có thể ngủ nhiều hơn và một người bị đau bụng ít hơn. Chỉ vì kiểu ngủ của trẻ sơ sinh lệch khỏi "chuẩn mực" không có nghĩa là có lý do để báo động. Nếu bé bú tốt và đổ đầy tã (ít nhất 8 mỗi ngày cho trẻ sơ sinh và bốn cho bé lớn hơn ngủ qua đêm), có thể không cần phải lo lắng về việc bé có ngủ quá nhiều hay không.
Mặt khác, nếu bạn nhận thấy rằng trẻ sơ sinh của bạn thường có vẻ mệt mỏi, bị kích thích quá mức hoặc cáu kỉnh, đó có thể là một dấu hiệu cho thấy bé không ngủ đủ. Gọi bác sĩ nhi khoa nếu bạn trở nên quan tâm.
Hướng dẫn ngủ chung cho bé
Vậy bé cần ngủ bao nhiêu? Dưới đây là một số hướng dẫn chung về việc bé ngủ trung bình bao nhiêu giờ vào ban đêm và ngủ trưa trong ngày. Tổng thời gian có thể dao động nhiều như hai giờ và số lượng giấc ngủ ngắn cũng có thể linh hoạt. Vì trẻ sơ sinh chưa có đồng hồ sinh học bên trong hoặc nhịp sinh học, nên kiểu ngủ của chúng không liên quan đến ánh sáng ban ngày và chu kỳ ban đêm. Trong thực tế, họ có xu hướng không có nhiều mô hình.
Mặc dù không cần phải tuân theo phác thảo này một cách cứng nhắc, nhưng nó có thể cho bạn ý tưởng về những gì mong đợi về thói quen ngủ của bé.
- Trẻ sơ sinh: 8 tiếng rưỡi ngủ vào ban đêm; 3 giấc ngủ ngắn tổng cộng 7 giờ; Tổng số giấc ngủ 15-1 / 2 giờ
- 3 tháng: 10 giờ ngủ vào ban đêm; 3 giấc ngủ ngắn tổng cộng 5 giờ; Tổng số 15 giờ ngủ
- 6 tháng: 11 giờ ngủ vào ban đêm; 2 giấc ngủ ngắn tổng cộng 3 1/4 giờ; Tổng số giấc ngủ 14-1 / 4 giờ
- 9 tháng: 11 giờ ngủ vào ban đêm; 2 giấc ngủ ngắn tổng cộng 3 giờ; Tổng số 14 giờ ngủ
- 12 tháng: 11-1 / 4 giờ ngủ vào ban đêm; 2 giấc ngủ ngắn tổng cộng 2 tiếng rưỡi; Tổng số 13-3 / 4 giờ ngủ
Thói quen đi ngủ và các nghi thức ngủ cho giấc ngủ ngon
Những nghi thức ngủ nên là một phần của thói quen đi ngủ của bạn? Tìm hiểu làm thế nào một thói quen bao gồm đọc, âm nhạc hoặc tắm có thể giúp bạn tránh mất ngủ.
Có phải em bé của bạn cần một chiếc chăn ngủ cho giờ đi ngủ?
Chăn ngủ cho trẻ sơ sinh có thể giúp xua đuổi cơn ớn lạnh vào ban đêm mà không cần thêm chăn vào cũi. Tìm hiểu thêm.
Các giai đoạn của giấc ngủ - Chu kỳ ngủ - Các giai đoạn ngủ
Giấc ngủ của bạn chu kỳ qua 5 giai đoạn khác nhau mỗi đêm. Những giai đoạn này có hoạt động não và chuyển động cơ bắp khác nhau. Những chu kỳ giấc ngủ này cũng có tác dụng khác nhau đối với cơ thể bạn. Học thói quen ngủ tốt sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng trong suốt cuộc đời.
