Thành phần dinh dưỡng Taco Bueno: Lựa chọn thực đơn và Calo

Giống như nhiều nhà hàng thức ăn nhanh tex-mex khác, thực đơn Taco Bueno có đầy đủ tacos, nachos, burritos và đĩa platter. Vì vậy, nếu bạn đang thèm đồ ăn Mexico nhanh chóng, có lẽ bạn sẽ có thể thỏa mãn cơn thèm của mình khi bạn đến địa điểm này. Nhưng bạn không có khả năng tìm thấy nhiều lựa chọn lành mạnh, ít calo, ít chất béo hoặc ít carb.

Phân tích dinh dưỡng Taco Bueno

Điều hướng menu Taco Bueno là khó khăn.

Nó không phải là một thực đơn phong phú và các mặt hàng được cung cấp thường có nhiều chất béo, calo và natri. Ngoài ra, chỉ có thông tin dinh dưỡng rất hạn chế được cung cấp trực tuyến. Vì vậy, bạn không thể truy cập trang web của họ để tìm các loại thực phẩm bổ dưỡng nhất.

Ngoài ra, thật dễ dàng để ăn quá nhiều tại các nhà hàng Mexico vì nhiều món trong thực đơn nhỏ. Số lượng calo cho bất kỳ mục nào không có vẻ rất cao. Vì vậy, không có gì lạ khi đặt hai, ba hoặc thậm chí bốn loại thực phẩm để làm một bữa ăn. Kết quả là tổng lượng calo bữa ăn Taco Bueno của bạn vượt quá ngân sách.

Vậy làm thế nào để bạn giữ sức khỏe tại Taco Bueno? Luôn luôn thông minh để giữ các phần trong tầm kiểm soát. Chọn một vật phẩm duy nhất hoặc có thể là hai vật thể và đặt những vật phẩm đó với nước để uống.

Thành phần dinh dưỡng cho thực phẩm Taco Bueno phổ biến

Thành phần dinh dưỡng của Taco
Phục vụ Kích thước 1 taco (51 g)
Mỗi phục vụ	% Giá trị hàng ngày*
Calo 143
Calo từ chất béo 90
Tổng số chất béo 10g	15%
Natri 244mg	10%
Carbohydrate 5g	2%
Chất đạm 7g

Thực khách thường thưởng thức bánh taco truyền thống tại Taco Bueno. Vậy tacos nào bổ dưỡng nhất? Theo thông tin được cung cấp bởi công ty, không có nhiều sự khác biệt giữa mức calo, chất béo và natri cho mỗi tacos cơ bản của họ. Taco Bueno dinh dưỡng cho các mục menu phổ biến của họ như sau:

• Một Thịt bò giòn cung cấp 210 calo, 12 gram chất béo, 12 gram carbohydrate, 13 gram protein và 440 miligam natri.
• Một Thịt bò mềm Taco cung cấp 245 calo, 14 gram chất béo, 18 gram carbohydrate, 11 gram protein và 620 miligam natri.
• Một Gà giòn cung cấp 170 calo, 9 gram chất béo, 12 gram carbohydrate, 12 gram protein và 410 miligam natri.
• Một Gà mềm Taco cung cấp 184 calo, 8 gram chất béo, 19 gram carbohydrate, 10 gram protein và 610 miligam natri.

Các Đảng Taco là một phiên bản mini của Taco thịt bò giòn, bao gồm thịt taco, rau diếp, phô mai cheddar nghiền và cà chua. Nó là taco calo thấp nhất tại Taco Bueno chỉ 143 calo, nhưng nó cũng là nhỏ nhất.

Lựa chọn lành mạnh nhất

Khi bạn ăn tại một nhà hàng tex-mex, các món salad thường là những lựa chọn hấp dẫn. Đôi khi họ cũng khỏe mạnh nhất. Nhưng nếu món salad của bạn có vỏ taco và được phủ phô mai và các chất bổ sung chất béo cao khác như guacamole và kem chua, thì rất có thể bữa ăn của bạn sẽ có nhiều calo như mọi thứ khác trong thực đơn.

Tại Taco Bueno, bạn có thể đặt một bát Tex-Mex mà không cần vỏ taco. Bát được phục vụ với sự lựa chọn của bạn từ thịt bò xay, bít tết fajita nướng, hoặc thịt gà fajita thịt trắng, gạo Mexico, đậu nghiền, cà chua, rau diếp, kem chua, guacamole và phô mai cheddar cắt nhỏ.

Nếu bạn yêu cầu máy chủ của bạn bỏ qua một hoặc hai thành phần chất béo cao hơn (như kem chua hoặc phô mai) thì đây có thể là một lựa chọn tương đối lành mạnh.

Tùy chọn không lành mạnh nhất

Vậy bạn nên tránh những gì khi đến Taco Bueno? Nếu bạn ăn toàn bộ Khoai tây chiên và khoai tây chiên, bạn sẽ tiêu thụ 1567 calo, 97 gram chất béo, 127 gram carbs, 57 gram protein và 4105 miligam natri. Đó là nhiều calo (và nhiều muối hơn) so với nhiều người trong chúng ta cần trong một ngày.

CácThịt bò Manyaco là một pita nhồi với đậu nghiền, thịt taco, phô mai cheddar cắt nhỏ, rau diếp, và cà chua. Chỉ cần một phần lớn là cung cấp 496 calo, 25 gram chất béo, 49 gram carbs, 17 gram protein và 877 miligam natri.

Đó là lượng calo gần bằng một bữa ăn và một món thậm chí có thể không thỏa mãn cơn đói của bạn.

Và cuối cùng, platters cũng có thể là vấn đề tại Taco Bueno. Thực khách am hiểu về dinh dưỡng biết rằng hầu hết trong số họ cung cấp nhiều thực phẩm hơn bạn cần và kết quả là rất giàu chất béo, natri và calo. Các đĩa tại Taco Bueno đi kèm với đậu nghiền, khoai tây chiên và gạo Mexico. Đây là những thực phẩm được chuẩn bị theo truyền thống với rất nhiều muối và chất béo.

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì? Nguồn bài viết

• * Dựa trên chế độ ăn 2.000 calo