Có tâm trạng khi bạn cảm thấy quá căng thẳng vì tình dục

Tình dục có thể là một liều thuốc giảm căng thẳng tuyệt vời, với sự giải phóng về thể chất và cảm xúc, liên kết và giải phóng endorphin. Tuy nhiên, đôi khi, căng thẳng thực sự có thể ngăn chúng ta "trong tâm trạng". Với các tác động làm giảm ham muốn tình dục do căng thẳng quá mức, tình dục đôi khi đi theo lối mòn. Bắt đầu với bên ngoài phòng ngủ và chuyển đến, đây là một số mẹo nhanh về cách khiến bạn có tâm trạng khi bị căng thẳng, để bạn có thể tận hưởng tất cả những lợi ích tuyệt vời đó của tình dục!

Làm thế nào để có được trong tâm trạng

1. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh. Những gì bạn đưa vào cơ thể có thể khiến bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng và ánh sáng, hoặc uể oải và căng thẳng. Một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh với nhiều rau, protein và thực phẩm toàn phần thực sự có thể làm giảm mức độ căng thẳng của bạn, tăng năng lượng và giúp cơ thể bạn nhìn và cảm thấy tốt hơn. Điều này sẽ đi một chặng đường dài hướng tới việc đưa bạn vào tâm trạng.
2. Tập thể dục. Bạn có thể nghĩ rằng bạn quá bận rộn hoặc mệt mỏi để tập thể dục, nhưng tập thể dục thực sự có thể mang lại cho bạn hơn năng lượng, và thậm chí 20 phút ba lần một tuần có thể tạo ra sự khác biệt về mức năng lượng và sức khỏe tổng thể của bạn. Bạn có thể Pilates trong khi bạn xem T.V., hoặc bỏ qua truyền hình hoàn toàn và đi dạo. Dù bằng cách nào, cơ thể bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn, bạn sẽ có nhiều hormone tích cực hơn trong máu, và bạn sẽ hạnh phúc hơn với cơ thể. Đây là những tiện ích nhất định.
3. Giảm nghĩa vụ trong cuộc sống của bạn. Nếu bạn được tổ chức, chỉ ưu tiên các cam kết quan trọng trong cuộc sống của bạn và nói không với các hoạt động khác làm mất thời gian của bạn, bạn có thể giảm mức độ căng thẳng chung mà bạn gặp phải trong cuộc sống và bạn sẽ có nhiều thời gian và năng lượng hơn trong tay và sẽ ít căng thẳng hơn. Tất cả điều này góp phần vào một ham muốn lành mạnh.

1. Tìm trợ giúp. Tôi không có nghĩa là trị liệu, nhưng nếu bạn có thể thuê người làm những việc tốn thời gian và sức lực trong cuộc sống của bạn, như dọn dẹp nhà cửa và làm việc bận rộn, thì bạn cũng sẽ bớt căng thẳng hơn. Nó có thể đắt hơn trong thời gian ngắn, nhưng rất có thể bạn sẽ làm việc hiệu quả hơn trong thời gian dài, điều này sẽ bù đắp chi phí và bạn có thể dành thời gian cho những thứ trong cuộc sống mà bạn thích, như tình dục!
2. Ngủ đủ. Thiếu ngủ có thể tàn phá toàn bộ hệ thống của bạn và khiến bạn cảm thấy căng thẳng hơn. Nếu bạn có thể ngủ đủ giấc vào ban đêm, bạn có thể thử một giấc ngủ ngắn để đạt được một số lợi ích tương tự. Điều này có thể giúp bạn có thêm năng lượng cho các hoạt động vào ban đêm.
3. Sử dụng thuốc giảm căng thẳng. Nếu bạn thường xuyên thực hành một hoặc một vài hoạt động giảm căng thẳng như thiền hoặc yoga, bạn có thể giảm căng thẳng và căng thẳng mà bạn cảm thấy trong cơ thể và tâm trí suốt cả ngày. Có một số trọng lượng của sự căng thẳng được nâng lên, bạn sẽ cảm thấy tự do hơn và có thể thể hiện bản thân một cách tình dục.

1. Có một tiếng cười tốt. Nó thường nói rằng tiếng cười là khoảng cách ngắn nhất giữa hai người. Tiếng cười cũng là một liều thuốc giảm căng thẳng tuyệt vời và mang lại lợi ích tuyệt vời cho cơ thể và tâm hồn của bạn. Cố gắng thư giãn với một t.v. hiển thị hoặc cuốn sách, hoặc làm cho nó một điểm để chia sẻ một số tiếng cười với người bạn yêu.
2. Kết nối. Đôi khi, khi chúng tôi căng thẳng và bận rộn (đặc biệt là sau khi sinh em bé mới hoặc thay đổi lớn khác), điều đó có thể khiến chúng tôi cảm thấy tách rời hơn trong các mối quan hệ của mình. Nếu bạn coi đó là thời điểm để tìm thời gian cho những cuộc trò chuyện đầy cảm xúc, bạn sẽ cảm thấy kết nối nhiều hơn và rất có thể là tình cảm hơn với đối tác của bạn. Ngoài ra, nếu bạn nói về những gì làm bạn căng thẳng và bỏ nó ra khỏi ngực, bạn sẽ bị gánh nặng bởi sự căng thẳng quá mức mà các vấn đề của bạn mang lại, và bạn sẽ cảm thấy gần gũi hơn với đối tác của mình. Các vấn đề mối quan hệ không được giải quyết có thể dẫn đến ham muốn thấp.
3. Đặt tâm trạng. Âm nhạc, hương liệu và môi trường êm dịu đều có thể giúp thiết lập giai điệu cho sự thư giãn và lãng mạn. Một chút chuẩn bị có thể mang lại một số kết quả tuyệt vời!

1. Bắt đầu chậm. Bạn có thể muốn bắt đầu bằng cách giao dịch mát xa, điều này thực sự có thể nới lỏng bạn và đối tác của bạn và giải phóng căng thẳng dồn nén trong khi giúp bạn cảm thấy kết nối nhiều hơn. Điều này cũng giúp bạn tránh xa những căng thẳng trong ngày. Sau đó, xem mọi thứ dẫn đến đâu …

Lời khuyên

• Có thể sẽ mất một lúc để "người yêu" cảm thấy trở lại. Hãy kiên nhẫn với chính mình, và để mọi thứ tiến triển tự nhiên.
• Hãy nhớ rằng sự lãng mạn, kết nối thể chất và thậm chí là vui tươi cũng rất quan trọng trong một mối quan hệ và tất cả đều giúp dẫn đến một mối quan hệ tình dục mạnh mẽ hơn.Ngược lại, tình dục trong bối cảnh của một mối quan hệ xấu (hoặc không có mối quan hệ) sẽ không nhất thiết làm bạn cảm thấy tốt hơn và thực sự có thể tạo ra nhiều căng thẳng hơn. Đó không phải là những gì tôi khuyên bạn nên!
• Nếu bạn thử những gợi ý này mà vẫn thấy mình có ham muốn thấp, bạn có thể đang gặp vấn đề về sức khỏe không được chẩn đoán hoặc có thể phải đối phó với một số 'vấn đề' cảm xúc hoặc các vấn đề về mối quan hệ. Đừng ngại nói chuyện với bác sĩ của bạn hoặc một cố vấn cặp vợ chồng, những người có thể giúp đỡ với những vấn đề này.