Sự kiện căng thẳng trong cuộc sống ảnh hưởng đến hành vi của trẻ như thế nào

Một người cha mẹ mơ ước một tuổi thơ bình dị cho những đứa con nhỏ của họ. Tuy nhiên, thực tế là cuộc sống của một đứa trẻ có thể căng thẳng như một người trưởng thành, tùy thuộc vào hoàn cảnh - nhưng một đứa trẻ không được trang bị đầy đủ để xử lý sự căng thẳng này một cách lành mạnh.

Mỗi đứa trẻ phản ứng khác nhau trước các sự kiện căng thẳng, cho dù đó là một cuộc ly hôn, cái chết của gia đình, khó khăn trong trường học hay một bước chuyển lớn. Con bạn cần sự giúp đỡ của bạn để xử lý căng thẳng này. Bước đầu tiên cho bạn, với tư cách là cha mẹ, là nhận ra các dấu hiệu cảnh báo rằng con bạn đang vật lộn.

Tìm dấu hiệu căng thẳng

Do ảnh hưởng sinh lý lên não trẻ con, căng thẳng gây ra phản ứng chiến đấu hoặc chuyến bay có thể có ích trong thời gian ngắn - chẳng hạn như chuẩn bị cho một bài kiểm tra - nhưng có hại trong thời gian dài. Cho rằng bộ não của con bạn đang trong giai đoạn phát triển nhanh chóng, những phản ứng nội tiết tố này có thể gây bất lợi cho khả năng học tập và hành vi.

Nếu đứa trẻ ngoan ngoãn bình thường của bạn đột nhiên bắt đầu nổi cáu hoặc gặp rắc rối ở trường, đó có thể là một dấu hiệu cho thấy anh ấy đã nhấn mạnh. Các dấu hiệu hành vi cho thấy một đứa trẻ đang trải qua căng thẳng bao gồm tức giận, tách rời, hành vi hung hăng, khóc lóc, thách thức và đánh nhau.

Có một số dấu hiệu không hành vi quá. Đái dầm, phàn nàn về những cơn đau thể xác như đau dạ dày hoặc đau đầu và các vấn đề học tập.

Đáp lại hành vi sai trái

Có một ranh giới mỏng manh giữa việc hiểu hành vi của con bạn đến từ đâu và không cho anh ta tuân theo các quy tắc. Công nhận cảm xúc của con bạn, nhưng giải thích rằng có những cách lành mạnh để đối phó với những cảm xúc không thoải mái. Dạy trẻ cách thích hợp để đối phó với sự lo lắng, thất vọng và tức giận.

Trong một số trường hợp, bạn có thể chọn bỏ đi hoặc từ chối tham gia. Nhưng don lồng bỏ qua con bạn cần về tình cảm.Cho con bạn thấy tình yêu thêm trong giai đoạn căng thẳng này, ngay cả khi bé đang cố gắng hết sức.

Giảm căng thẳng cho con bạn

Hãy suy nghĩ về cách bạn giảm bớt căng thẳng trong cuộc sống của chính bạn: các hoạt động thư giãn như tắm bong bóng? Nhiều tập thể dục? Một thời gian tốt với bạn bè? Tất cả những ý tưởng này cũng có thể được áp dụng cho trẻ em.

Giúp con bạn đối phó với căng thẳng bằng cách khuyến khích các thuốc giảm căng thẳng lành mạnh. Đôi khi, con bạn có thể không muốn nói chuyện với bạn - nhưng chỉ cần ở cùng phòng với nhau có thể đủ để cho bé thấy rằng bạn quan tâm. Dành thời gian cho nhau đặc biệt quan trọng nếu tình huống căng thẳng liên quan đến ly hôn hoặc cái chết.

Nếu căng thẳng bắt nguồn từ sự lo lắng của những điều chưa biết - chẳng hạn như chuyển đến một thành phố mới hoặc bắt đầu ở một ngôi trường mới - hãy giúp con bạn hiểu những gì Lôi sẽ xảy ra. Nói về những gì mong đợi và chuẩn bị cho con bạn tốt nhất có thể, bằng cách nhìn vào hình ảnh của thành phố mới hoặc bằng cách chơi trên sân chơi tại một trường học mới trước thời hạn.

Cho dù bạn có đang mang một đứa con mới về nhà hay bạn đang di chuyển đến một khu phố tốt hơn, những trải nghiệm tích cực cũng có thể gây căng thẳng cho một đứa trẻ. Bất kỳ loại thay đổi nào cũng có thể làm gián đoạn nghiêm trọng sức khỏe của con bạn trong một thời gian.

Tránh quá nhiều thời gian trên màn hình

Bạn có thể nghĩ rằng đặt trẻ ngồi trước TV để thư giãn một chút là một giải pháp tuyệt vời, đặc biệt nếu con nhỏ của bạn thường cầu xin một chút thời gian trên màn hình.

Nhưng xem TV hoặc chơi trò chơi điện tử thì thực sự rất thư giãn. Trẻ em phản ứng tốt hơn với các kỹ thuật thư giãn chủ động hơn - chẳng hạn như tập thể dục hoặc thiền định.

Khi bạn cho phép thời gian trên màn hình, hãy chú ý đến việc một số chương trình thực sự có thể khiến con bạn căng thẳng hơn. Các tin tức buổi tối, ví dụ, chứa đầy những câu chuyện về thiên tai và tội phạm bạo lực. Đảm bảo thời gian trên màn hình con của bạn chỉ bao gồm nội dung phù hợp với lứa tuổi.

Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp

Là cha mẹ, bạn có thể có các kỹ năng cần thiết để giải quyết nhiều vấn đề liên quan đến căng thẳng. Tuy nhiên, nếu bạn thấy rằng nó đơn giản là quá nhiều để xử lý, thì don rất ngại tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp.

Cho dù nguồn gốc của căng thẳng là ngắn hạn hay dài hạn, một chuyến viếng thăm một chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể chỉ là những gì con bạn cần để đối phó và trở lại với bản thân yêu thương bình thường của mình. Đôi khi, một vài chuyến thăm ngắn đến một chuyên gia có thể đảm bảo con bạn có những kỹ năng cần thiết để đối phó với bất kỳ tình huống căng thẳng nào mà bạn gặp phải.