Liên kết giữa tự kỷ và các vấn đề về giấc ngủ

Nếu con bạn mắc chứng tự kỷ gặp khó khăn khi ngủ hoặc ngủ, bạn không cô đơn. Trên thực tế, các nghiên cứu cho thấy rằng hơn một nửa số người mắc chứng tự kỷ, người lớn cũng như trẻ em có vấn đề về giấc ngủ. Những vấn đề này có thể nghiêm trọng và có thể dẫn đến những thách thức nghiêm trọng cho cả cha mẹ và cho chính những người tự kỷ. May mắn thay, có một số công cụ giúp cá nhân mắc chứng tự kỷ gặp vấn đề về giấc ngủ; Thật không may, những công cụ đó không phải lúc nào cũng thành công.

Liên kết giữa tự kỷ và các vấn đề về giấc ngủ

Theo Science American, "ít nhất một nửa số trẻ mắc chứng tự kỷ phải ngủ hoặc ngủ, và các cuộc khảo sát của phụ huynh cho thấy con số này có thể vượt quá 80%. Đối với trẻ em thông thường, con số dao động từ 1 đến 16%."

Một nghiên cứu được thực hiện tại Trung tâm Sinh học Giấc ngủ và Sinh học tại Đại học Pennsylvania đã phát hiện ra rằng các vấn đề về giấc ngủ đối với trẻ tự kỷ dẫn đến các vấn đề về hành vi và học tập nghiêm trọng hơn đáng kể trong ngày. Trẻ ngủ ít giờ hơn có vấn đề xã hội nghiêm trọng hơn, chủ yếu là rắc rối với các mối quan hệ ngang hàng. Những đứa trẻ đó cũng có nhiều nghi thức bắt buộc không phục vụ mục đích. Điều đó đúng ngay cả khi các nhà nghiên cứu tính đến tuổi và trí thông minh. Ngủ ít hơn có liên quan đến nhiều trường hợp hành vi thách thức, rối loạn thiếu tập trung, trầm cảm và rối loạn ám ảnh cưỡng chế.

Và, theo một nghiên cứu khác năm 2016 được thực hiện tại Mass General được tài trợ bởi Mạng điều trị tự kỷ Autism speaks, rối loạn giấc ngủ có liên quan đến rối loạn hành vi ở trẻ em mắc ASD. Đáng chú ý, thức dậy ban đêm có mối liên hệ mạnh mẽ nhất với các vấn đề hành vi ban ngày, ngay cả sau khi kiểm soát ảnh hưởng của tuổi tác và giới tính.

Các vấn đề về giấc ngủ không biến mất khi trẻ tự kỷ lớn lên, mặc dù chúng có thể cải thiện. Trên thực tế, người lớn mắc chứng tự kỷ có thể gặp nhiều rắc rối hơn so với người trưởng thành về thần kinh với các vấn đề như mất ngủ và mộng du. Ngay cả khi họ ngủ suốt đêm, các nghiên cứu cho thấy rằng giấc ngủ của người trưởng thành mắc chứng tự kỷ ít làm mới hơn so với những người cùng lứa tuổi về thần kinh.

Nguyên nhân của vấn đề giấc ngủ trong tự kỷ

Cũng như rất nhiều triệu chứng tự kỷ, nguyên nhân gây mất ngủ không được hiểu rõ. Một vài lý thuyết có thể (nhưng chưa được chứng minh) bao gồm:

• Di truyền học: Các nguyên nhân di truyền của bệnh tự kỷ có thể có một số tác động đến khả năng của những người mắc chứng tự kỷ ngủ, ngủ và thức dậy được làm mới.
• Các vấn đề về cảm giác: Hầu hết những người mắc chứng tự kỷ đều rất nhạy cảm với đầu vào cảm giác; có lẽ họ khó ngủ hơn vì họ không thể dễ dàng chặn tiếng ồn và cảm giác làm phiền đến việc nghỉ ngơi.
• Thiếu melatonin: Một số nghiên cứu cho thấy những người mắc chứng tự kỷ sản xuất ít melatonin (một loại hormone liên quan đến giấc ngủ) hơn so với những người mắc bệnh về thần kinh.
• Bệnh về thể chất hoặc tinh thần: Ngoài những thách thức liên quan đến giấc ngủ, nhiều người mắc chứng tự kỷ còn mắc các bệnh về thể chất và tinh thần khác so với các bạn cùng lứa tuổi về thần kinh; Trào ngược axit, rối loạn co giật, rối loạn ám ảnh cưỡng chế, ADHD và lo lắng đều có thể khiến bạn khó ngủ hơn.

Ngoài những nguyên nhân có thể này, những người mắc chứng tự kỷ cũng có thể gặp khó khăn hơn khi chỉ "buông tay" những quan tâm và sở thích trong ngày.

Mẹo cải thiện giấc ngủ của trẻ tự kỷ

Nhiều lời khuyên tốt nhất để cải thiện giấc ngủ của trẻ tự kỷ tương tự như những lời khuyên được sử dụng cho trẻ em có kiểu hình thần kinh, với một vài trường hợp ngoại lệ. Dưới đây là một số kỹ thuật hiệu quả nhất, theo các nhà nghiên cứu:

• Giữ cho phòng ngủ mát mẻ, tối và yên tĩnh nhất có thể để tránh những thách thức về cảm giác có thể gây khó ngủ. Nếu có thể, sử dụng màn chắn sáng; làm hết sức mình để giữ âm thanh bên ngoài đến mức tối thiểu.
• Thiết lập thói quen đi ngủ đều đặn bắt đầu trước ít nhất một giờ. Tắt tất cả các thiết bị điện tử, và cung cấp một thói quen rõ ràng, lặp đi lặp lại bao gồm mặc đồ ngủ, đánh răng, đọc sách hoặc bất cứ điều gì thư giãn nhất cho con bạn (và bạn). Một số trẻ phản ứng tốt với tắm nước ấm và ăn nhẹ trước khi đi ngủ. Nhiều trẻ tự kỷ được gắn vào các con thú nhồi bông đặc biệt hoặc các đồ chơi khác, và những thứ này có thể được kết hợp vào thói quen. Hãy gắn bó với thói quen ngay cả trong kỳ nghỉ và cuối tuần nếu có thể.
• Tạo một sự chuyển tiếp có thể dự đoán từ thức dậy sang giờ ngủ. Đưa ra cảnh báo mười lăm, mười và năm phút trước khi đến giờ bắt đầu thói quen đi ngủ. Thực hành quy trình (ví dụ) tắt TV và đi vào phòng tắm. Bạn có thể sử dụng bộ hẹn giờ trực quan hoặc báo động thính giác nếu điều đó dường như hoạt động tốt hơn cho con bạn.
• Làm việc với con của bạn để giúp anh ta ngủ mà không có bạn trong phòng. Nếu đây là một vấn đề đang diễn ra, bạn có thể phải thực hiện quy trình rất chậm, bắt đầu bằng việc ngồi ở phía bên kia của căn phòng và từ từ di chuyển ra xa hơn cho đến khi bạn thực sự ở ngoài cửa.

Ngoài những kỹ thuật cơ bản này, trẻ tự kỷ cũng có thể được hưởng lợi từ một số chú ý đặc biệt đến các vấn đề về cảm giác và thể chất. Ví dụ:

• Bạn có thể muốn ghi lại phản ứng trước khi đi ngủ của con bạn với các loại thực phẩm và tập thể dục cụ thể. Cô ấy có khó ngủ hơn khi ăn một bữa tối sớm hoặc ăn các loại thực phẩm cụ thể? Tập thể dục có giúp anh ấy thư giãn hoặc phục hồi anh ấy trước khi đi ngủ? Điều chỉnh thói quen của bạn dựa trên những phát hiện của bạn.
• Xem xét một số sản phẩm hướng đến những người có vấn đề về cảm giác. Các ví dụ bao gồm một máy tạo tiếng ồn trắng, tạo ra âm thanh chặn âm thanh nhất quán, giống như tiếng quạt hoặc chăn có trọng lượng có thể giúp con bạn bình tĩnh lại.
• Liều thấp bổ sung melatonin (1 đến 3 mg) khoảng ba mươi phút trước khi đi ngủ đã được tìm thấy là hữu ích cho một số người tự kỷ.

Điều gì sẽ xảy ra nếu không có những kỹ thuật đơn giản, thử và đúng này hoạt động tốt (điều này khá có khả năng nếu trẻ tự kỷ của bạn có vấn đề nghiêm trọng về giấc ngủ)? Trong trường hợp đó, bạn có thể đưa tìm kiếm trợ giúp của mình lên cấp độ tiếp theo với một số cách tiếp cận:

• Các nghiên cứu về giấc ngủ, phải được bác sĩ yêu cầu, có thể giúp xác định chính xác các vấn đề liên quan đến chu kỳ giấc ngủ của con bạn. Ngoài ra, họ có thể phát hiện ra các rối loạn giấc ngủ tiềm ẩn như ngưng thở khi ngủ, hội chứng chân không yên hoặc rối loạn vận động chân tay định kỳ.
• Các chương trình đào tạo dành cho phụ huynh, có sẵn dưới dạng "bộ công cụ" trực tuyến thông qua Autism speaks, có thể giúp phụ huynh không tham gia vào các thử thách giấc ngủ cụ thể và phát triển ý tưởng để trực tiếp giải quyết chúng.
• Một chuyến thăm đến một chương trình giấc ngủ tại phòng khám hoặc bệnh viện địa phương của bạn có thể đáng giá. Các chuyên gia trong lĩnh vực vấn đề giấc ngủ ở trẻ em có thể có các công cụ và ý tưởng trong tầm tay có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về cách giúp con bạn ngủ.

Một từ từ DipHealth

Mặc dù con bạn có thể có vấn đề về giấc ngủ, nhưng điều cực kỳ quan trọng là bạn có thể có được một giấc ngủ ngon. Thức dậy với con bạn bất cứ khi nào bé mở mắt thực sự có thể khiến trẻ khó học cách tự bình tĩnh hơn và trở lại giấc ngủ và nó có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của chính bạn.

Nếu bạn đang đối phó với tình trạng thiếu ngủ liên tục, bạn có thể cần tìm cách tranh thủ sự giúp đỡ vào ban đêm từ đối tác hoặc bạn bè của mình. Ngoài ra, bạn có thể cần đảm bảo an toàn cho con bạn với cửa bị khóa, bật máy tạo tiếng ồn trắng và cho phép con bạn thức và ngủ mà không cần sự tham gia của bạn, ít nhất là cho đến khi bạn đưa ra chiến lược giúp bạn vượt qua đêm.

• Chia sẻ
• Lật
• E-mail
• Bản văn

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì? Nguồn bài viết

• Devnani PA, Hegde AU. Tự kỷ và rối loạn giấc ngủ. Tạp chí khoa học thần kinh nhi khoa. 2015; 10 (4): 304-307. doi: 10,4103 / 1817-1745,174438.
• Humphreys JS, Gringras P, Blair PS, et al. Mô hình giấc ngủ ở trẻ em bị rối loạn phổ tự kỷ: một nghiên cứu đoàn hệ tương lai. Lưu trư hô sơ bệnh an thuở nhỏ 2014;99:114-118.
• Malow BA, Adkins KW, Reynold A, et al. Giáo dục giấc ngủ dựa trên cha mẹ cho trẻ bị rối loạn phổ tự kỷ. Tạp chí tự kỷ và rối loạn phát triển. 2014; 44 (1): 10.1007 / s10804-013-1866-z. doi: 10.1007 / s10804-013-1866-z.
• Sarris, Bến du thuyền. Vấn đề giấc ngủ liên quan đến các triệu chứng tự kỷ nghiêm trọng hơn. Mạng tự kỷ tương tác tại Viện Kennedy Krieger. Web. Ngày 17 tháng 5 năm 2017.
• Wallis, Claudia.Làm sao để trẻ tự kỷ ngủ. Khoa học Mỹ. Web. Ngày 18 tháng 11 năm 2017.