Lợi ích của Triphala và công dụng tốt nhất của loại thảo dược Ayurvedic này

Từ lâu được sử dụng để tăng cường sức khỏe từ đầu đến chân trong ayurveda (y học cổ truyền của Ấn Độ), triphala hiện được quảng cáo là một giải pháp tự nhiên cho nhiều tình trạng khác nhau. Một sự pha trộn của ba loại trái cây, triphala chứa amla (Emblica officinalis), myrobalan (Chebula Terminalia) và myrobalan belleric (Terminalia belerica).

Sử dụng cho Triphala

Triphala có sẵn ở dạng bột, nước trái cây và dạng viên. Một loại dầu có chứa triphala đôi khi được sử dụng tại chỗ trên da đầu và tóc.

Theo những người đề xuất, triphala có thể cải thiện chức năng gan và túi mật, tăng cường khả năng miễn dịch, giảm viêm và kiểm soát các tình trạng mãn tính như mụn trứng cá và hội chứng ruột kích thích (IBS).

Mặc dù một số học viên của ayurveda cho rằng triphala có thể làm sạch hệ thống (một phần bằng cách hoạt động như một loại thuốc nhuận tràng nhẹ), không có bằng chứng dựa trên thử nghiệm lâm sàng nào cho thấy công thức có thể hoạt động như một chất bổ sung giải độc hoặc giảm cân.

Lợi ích của Triphala

Từ việc chống viêm cho đến giảm táo bón, đây là sự giảm bớt tác dụng của triphala:

1) Mảng bám và viêm nướu

Một số nghiên cứu cho thấy rằng sử dụng nước súc miệng có chứa triphala có thể giúp giảm sự hình thành mảng bám và viêm nướu. Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí nha chu vào năm 2016, ví dụ, những người bị viêm nướu mãn tính được yêu cầu súc miệng bằng nước súc miệng triphala, nước súc miệng tiêu chuẩn (có chứa chlorhexidine) hoặc nước súc miệng giả hai lần mỗi ngày trong 60 ngày. Trong khi mọi người trong tất cả các nhóm đều giảm mảng bám, viêm nướu và vi khuẩn miệng, những người sử dụng triphala hoặc nước súc miệng tiêu chuẩn có mức giảm lớn hơn so với những người sử dụng nước súc miệng giả dược.

2) Cholesterol cao

Trong nghiên cứu động vật, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng hỗn hợp thảo dược có thể giúp kiểm soát cholesterol. Trong một nghiên cứu sơ bộ được công bố tại Liệu pháp thay thế trong y tế và y học vào năm 2012, chẳng hạn, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng động vật được cho ăn chế độ ăn nhiều chất béo bổ sung triphala có tác dụng giảm trọng lượng cơ thể và mỡ trong cơ thể và giảm cholesterol toàn phần, triglyceride và cholesterol LDL so với những người không dùng triphala.

3) Táo bón

Được coi là thuốc nhuận tràng nhẹ nhàng, triphala thường được sử dụng để kích thích sức khỏe tiêu hóa và giảm táo bón. Cho đến nay, hỗ trợ khoa học cho các tác dụng nhuận tràng của triphala là thiếu.

4) Ung thư

Trong các nghiên cứu sơ bộ về động vật, triphala đã chứng minh tác dụng chống ung thư. Một báo cáo được công bố vào năm 2008, chẳng hạn, cho thấy việc cho ăn triphala cho chuột giúp ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư tuyến tụy. Cần nghiên cứu thêm.

Tác dụng phụ

Trong một số trường hợp, triphala có thể kích hoạt các tác dụng phụ đường tiêu hóa như khí, khó chịu ở dạ dày và tiêu chảy.

Bổ sung Triphala chưa được kiểm tra về an toàn. Điều quan trọng cần lưu ý là, do thực tế là các chất bổ sung chế độ ăn uống phần lớn không được kiểm soát, nội dung của một số sản phẩm triphala có thể khác với những gì được chỉ định trên nhãn sản phẩm. Trong một số trường hợp, sản phẩm có thể cung cấp liều lượng khác với lượng được chỉ định cho mỗi loại thảo mộc. Trong các trường hợp khác, sản phẩm có thể bị nhiễm các chất khác như chì và các kim loại khác.

Mặc dù người tiêu dùng phải đối mặt với những rủi ro như vậy khi mua bất kỳ chất bổ sung chế độ ăn uống nào, những rủi ro này có thể lớn hơn trong việc mua các sản phẩm ayurvedic có chứa nhiều loại chất với liều lượng khác nhau.

Ngoài ra, sự an toàn của các chất bổ sung ở phụ nữ mang thai, cho con bú, trẻ em và những người có điều kiện y tế hoặc đang dùng thuốc chưa được thiết lập. Bạn có thể nhận được lời khuyên về việc sử dụng các chất bổ sung ở đây, nhưng nếu bạn đang xem xét việc sử dụng triphala, trước tiên hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc chính của bạn.