Nguyên nhân gây đau thắt lưng

Nếu bạn bị đau thắt lưng, thì bạn hiểu làm thế nào cơn đau có thể làm cho nhiều nhiệm vụ cơ bản khó thực hiện. Những điều đơn giản như ngồi, uốn cong hoặc đi bộ có thể trở nên gần như không thể, và thực hiện các hoạt động giải trí và công việc có thể bị hạn chế.

Đôi khi chấn thương như ngã hoặc tai nạn ô tô có thể gây ra đau thắt lưng của bạn. Nhưng thường thì nỗi đau của bạn có thể xuất hiện từ hư không.Cơn đau của bạn có thể ập đến khi bạn thức dậy vào buổi sáng, hoặc nó có thể đột ngột bắt đầu khi ngồi lên khỏi ghế.

Đau lưng có thể gây nhầm lẫn đủ như nó là. Đôi khi có thể khó giải mã nếu cơn đau thậm chí xuất phát từ lưng của bạn và cố gắng tìm ra nguyên nhân khiến nó có thể gây khó chịu. Và nhiều chuyên gia khuyên bạn nên tập trung vào các nguồn đau cơ học hơn là các nguồn đau giải phẫu. Đây có phải là một đĩa đệm thoát vị, đĩa đệm, hoặc viêm khớp mặt gây ra vấn đề của bạn? Có thể khó quyết định, vì vậy tập trung vào những gì bạn đang làm và các vị trí bạn đặt lưng có thể là cách tốt nhất để xác định nguyên nhân gây đau lưng.

Nguyên nhân phổ biến của đau thắt lưng

• Tư thế ngồi kém:Vị trí chính xác của lưng thấp của bạn nên có một đường cong về phía trước nhẹ gọi là lordosis. Khi bạn ngồi thụp xuống, chúa tể này sẽ duỗi thẳng - hoặc thậm chí tệ hơn - tự đảo ngược. Mất đường cong về phía trước trong cột sống của bạn có thể gây ra áp lực tăng lên các đĩa hấp thụ sốc nhỏ ở lưng của bạn. Áp lực tăng này có thể thay thế đĩa đệm của bạn và dẫn đến đau thắt lưng. Chuyên gia vật lý trị liệu của bạn có thể dạy cho bạn cách ngồi đúng để giảm, loại bỏ hoặc ngăn ngừa đau lưng.
• Uốn cong thường xuyên:Nếu bạn dành nhiều thời gian để thực hiện các nhiệm vụ lặp đi lặp lại đòi hỏi phải uốn cong về phía trước, bạn có thể đang gây áp lực lên cột sống và đây có thể là nguyên nhân khiến bạn bị đau. Học cách uốn cong đúng cách ở đầu gối của bạn để giúp giảm áp lực cột sống có thể giúp bạn giảm đau lưng.
• Nâng nặng: Những công việc đòi hỏi phải nâng vật nặng có thể gây căng thẳng đáng kinh ngạc lên cột sống của bạn. Sự căng thẳng này có thể dẫn đến các căng cơ, và nó cũng có thể làm tăng áp lực trong các đĩa đệm giữa của bạn. Áp lực này có thể gây đau thắt lưng hoặc đau thần kinh tọa. Học cách nâng đúng cách là điều cần thiết để kiểm soát hoặc ngăn ngừa cơn đau của bạn.

• Chấn thương: Đôi khi chấn thương có thể gây ra đau thắt lưng của bạn. Không có gì bí ẩn ở đây - một cú ngã, tai nạn xe hơi hoặc chấn thương trong quá trình điền kinh đều có thể gây ra các căng cơ ở lưng. Mặc dù vật lý trị liệu có thể giúp bạn giảm đau lưng sau chấn thương, nhưng luôn luôn nên kiểm tra với bác sĩ sau khi xảy ra chấn thương để đảm bảo rằng không có thiệt hại lớn nào gây ra cơn đau của bạn.
• Điều kiện thoái hóa:Đôi khi, tình trạng thoái hóa là kết quả bình thường của lão hóa có thể gây ra chứng đau thắt lưng của bạn. Các tình trạng như hẹp cột sống, viêm khớp hoặc bệnh thoái hóa đĩa đệm đều có thể gây đau. Tình trạng bẩm sinh, như thoái hóa cột sống hoặc vẹo cột sống, cũng có thể gây ra đau lưng của bạn. Đối với hầu hết các vấn đề thoái hóa ở lưng, vận động và tập thể dục đã được chứng minh là có hiệu quả trong điều trị các tình trạng này. Một chuyến viếng thăm nhà trị liệu vật lý của bạn có thể giúp bạn xác định sự tiến triển chính xác của các bài tập lưng cho tình trạng cụ thể của bạn.
• Quy trình bệnh không cơ học:Đôi khi, các quá trình bệnh không cơ học như ung thư, sỏi thận hoặc khối u có thể gây đau thắt lưng. Những triệu chứng này thường là, nhưng không phải luôn luôn, kèm theo các triệu chứng khác như giảm cân bất ngờ, sốt hoặc khó chịu cho thấy nguyên nhân không đau cơ học của bạn. Những bệnh này rất hiếm, nhưng chúng có thể xảy ra, vì vậy nếu cơn đau lưng của bạn tiếp tục kéo dài hơn một vài tuần sau khi điều trị vật lý trị liệu bắt đầu, việc đi khám bác sĩ chắc chắn là để loại trừ một vấn đề nham hiểm.

Vật lý trị liệu có thể giúp

Nếu bạn bị đau thắt lưng đột ngột, hãy đến gặp chuyên gia vật lý trị liệu có thể giúp bạn xác định chính xác những việc cần làm để kiểm soát cơn đau cấp tính của bạn. Chuyên gia vật lý trị liệu của bạn sẽ có thể phân tích lối sống, cử động và lịch sử y tế tổng thể của bạn để giúp xác định nguyên nhân có thể gây ra cơn đau của bạn. Bằng cách tập trung vào những nguyên nhân cơ học gây đau lưng này, bạn có thể tạo ra một sự thay đổi có thể giúp bạn giảm đau.

Bằng cách hiểu nguyên nhân đau lưng của bạn, bạn có thể thực hiện các bước bắt đầu thay đổi thói quen nâng, tư thế hoặc uốn cong có thể ngăn cản lưng của bạn được chữa lành đúng cách. Bạn cũng có thể học cách ngừng làm những việc có thể ngăn lưng bạn cảm thấy tốt hơn.

Hãy ghi nhớ nếu cơn đau lưng của bạn không thuyên giảm trong vài tuần sau khi bắt đầu điều trị hoặc kèm theo yếu chân, thay đổi thói quen đi tiêu hoặc bàng quang, hoặc giảm cân không giải thích được, cần đến bác sĩ để có được sự phù hợp điều trị cho tình trạng của bạn.

Một từ từ DipHealth

Nếu bạn bị đau lưng, làm việc với nhà trị liệu vật lý của bạn có thể là một thành phần quan trọng trong quá trình phục hồi của bạn. PT của bạn có thể chỉ cho bạn những bài tập cần làm và anh ấy hoặc cô ấy có thể giúp bạn xác định điều gì có thể gây ra nỗi đau của bạn. Bằng cách hiểu nguyên nhân gây đau lưng, bạn có thể làm việc để thay đổi lối sống để làm cho cơn đau của bạn biến mất.