Bài tập Brandt Daroff cho Vertigo

Nếu bạn có chứng chóng mặt vị trí liệt tuyến lành tính (BPPV), bạn có thể gặp phải chứng chóng mặt hoặc chóng mặt xảy ra khi thay đổi vị trí. Căn phòng có thể có cảm giác như đang quay và bạn có thể cảm thấy chóng mặt hoặc buồn nôn. Bác sĩ của bạn có thể thực hiện các phương pháp điều trị cụ thể như Epley Maneuver hoặc Semont Maneuver để giúp bạn giải quyết vấn đề.

Bác sĩ cũng có thể giới thiệu bạn đến vật lý trị liệu để giúp kiểm soát các triệu chứng của BPPV. Bạn có thể được chỉ định các bài tập cân bằng và bài tập thói quen để giúp điều trị BPPV của bạn. Các bài tập Brandt Daroff cũng có thể là một công cụ hữu ích trong chương trình tự chăm sóc cho chứng chóng mặt.

Các bài tập Brandt Daroff được sử dụng để giúp điều chỉnh bộ não của bạn với những thay đổi đã xảy ra khi lần đầu tiên BPPV của bạn bắt đầu. Những bài tập này không được sử dụng để đưa các tinh thể trở lại vị trí thích hợp của chúng trong tai trong của bạn (đó là những gì mà thao tác Epley dành cho). Chúng chỉ đơn giản là giúp bộ não của bạn điều chỉnh đúng với cảm giác chóng mặt và quay tròn mà bạn đã cảm thấy.

Thực hiện theo các hướng dẫn từng bước để bắt đầu quản lý các triệu chứng của BPPV. Hãy chắc chắn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trị liệu vật lý hoặc bác sĩ trước khi bắt đầu chắc chắn rằng các bài tập Brandt Daroff an toàn để bạn thực hiện.

1

Cách thực hiện bài tập Brandt Daroff cho Vertigo

Bắt đầu bằng cách ngồi thoải mái trên mép giường của bạn.

2

Nhanh chóng nằm nghiêng

Nhanh chóng nằm xuống một bên. Chỉ mất một đến hai giây để vào vị trí này. Hãy chắc chắn giữ đầu của bạn ở một góc 45 độ với giường. Để làm điều này, hãy tưởng tượng bạn đang nhìn vào khuôn mặt của một người đang đứng khoảng bốn feet trước mặt bạn trên giường.

Vào vị trí này có thể mang lại các triệu chứng của bạn. Điều này được mong đợi. Giữ nguyên tư thế này trong 30 giây hoặc cho đến khi các triệu chứng của bạn giảm bớt. Thư giãn, hít thở và cho phép các triệu chứng vượt qua.

3

Nhanh chóng trở lại vị trí ngồi

Một khi triệu chứng chóng mặt của bạn dễ bị nằm nghiêng, hãy nhanh chóng trở lại vị trí ngồi. Bạn chỉ mất một đến hai giây để trở về vị trí ngồi. Hãy chuẩn bị cho các triệu chứng chóng mặt của bạn trở lại khi ngồi.

Giữ nguyên vị trí này trong 30 giây hoặc cho đến khi các triệu chứng của bạn giảm bớt, sau đó tiến hành bước tiếp theo.

4

Nhanh chóng nằm ở phía bên kia

Một khi các triệu chứng của bạn đã giảm bớt sau khi ngồi, hãy nhanh chóng nằm nghiêng về phía đối diện của bạn. Bạn chỉ mất vài giây để vào vị trí này.

Hãy nhớ rằng đầu của bạn nên duy trì ở một góc 45 độ so với giường. Vị trí này có thể mang lại các triệu chứng chóng mặt và quay cuồng của bạn. Giữ nguyên tư thế này trong 30 giây hoặc cho đến khi các triệu chứng của bạn dịu bớt, sau đó tiến hành bước cuối cùng của bài tập Brandt Daroff.

5

Nhanh chóng trở lại vị trí ngồi cuối cùng

Một khi cảm giác chóng mặt và quay cuồng của bạn đã lắng xuống khi nằm nghiêng, hãy nhanh chóng trở lại vị trí ngồi. Chỉ mất vài giây để đảm nhận vị trí này. Hãy cẩn thận vì bạn có thể gặp các triệu chứng chóng mặt khi ngồi.

Bây giờ bạn đã hoàn thành một bộ bài tập Brandt Daroff cho BPPV của mình.

Lặp lại năm lần lặp lại các bài tập Brandt Daroff ba lần mỗi ngày. Hầu hết bệnh nhân bắt đầu nhận thấy sự cải thiện các triệu chứng của họ sau khoảng năm đến mười ngày tập các bài tập Brandt Daroff. Khi các triệu chứng của bạn đã được giải quyết, thực hiện các bài tập Brandt Daroff một vài lần mỗi tuần có thể giúp ngăn ngừa các triệu chứng quay trở lại.

Lời của DipHealth

Chóng mặt và chóng mặt có thể là một điều đáng sợ, và các triệu chứng có thể ngăn bạn thực hiện các hoạt động bình thường của bạn. Nếu bạn đang trải qua cảm giác chóng mặt và quay cuồng liên quan đến BPPV, hãy kiểm tra với bác sĩ và nhà trị liệu vật lý để xem các bài tập Brandt Daroff có phù hợp với bạn không. Các bài tập có thể giúp bạn trở lại chức năng bình thường và có thể đưa ra một chiến lược phòng ngừa để tránh các triệu chứng chóng mặt.