Lợi ích sức khỏe của tinh dầu hoa hồng

Tinh dầu hoa hồng là một loại tinh dầu thường được sử dụng trong liệu pháp mùi hương. Nguồn từ Rosa damascena thực vật, nó chứa các hợp chất thơm của hoa. Vì các hợp chất này được cho là có đặc tính chữa bệnh, tinh dầu hoa hồng được sử dụng cho một số mục đích liên quan đến sức khỏe.

Làm thế nào nó hoạt động

Theo các chuyên gia trị liệu bằng tinh dầu, hít phải các phân tử tinh dầu, hoặc hấp thụ tinh dầu qua da, truyền thông điệp đến hệ thống limbic - vùng não chịu trách nhiệm kiểm soát cảm xúc và ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Những thông điệp này được cho là ảnh hưởng đến các yếu tố sinh học như nhịp tim, mức độ căng thẳng, huyết áp, nhịp thở và chức năng miễn dịch.

Công dụng

Khi thoa trực tiếp lên da, các sản phẩm chăm sóc da có chứa tinh dầu hoa hồng được dùng để hydrat hóa làn da khô, làm sạch mụn trứng cá, giảm các dấu hiệu lão hóa, giảm thiểu sự xuất hiện của các vết sẹo và giúp điều trị các bệnh như chàm và hồng ban.

Tinh dầu hoa hồng thường được quảng cáo là một phương thuốc trị liệu bằng tinh dầu cho các vấn đề sức khỏe sau đây:

• Sự lo ngại
• Phiền muộn
• Nhức đầu
• Triệu chứng mãn kinh
• Chuột rút kinh nguyệt
• Chứng đau nửa đầu

Ngoài ra, tinh dầu hoa hồng được cho là giúp tăng cường ham muốn, giảm căng thẳng, kích thích lưu thông, tăng cường trí nhớ và tăng cường tâm trạng.

Cho đến nay, hỗ trợ khoa học cho lợi ích của tinh dầu hoa hồng là khá hạn chế. Dưới đây là một số phát hiện chính từ nghiên cứu khoa học về lợi ích sức khỏe của tinh dầu hoa hồng:

1) Căng thẳng

Một loại tinh dầu hoa hồng có thể giúp giảm căng thẳng, theo một nghiên cứu năm 2009 được công bố trên Truyền thông sản phẩm tự nhiên. Trong nghiên cứu, 40 tình nguyện viên khỏe mạnh đã hấp thụ tinh dầu hoa hồng hoặc giả dược qua da của họ. Kết quả cho thấy những người nhận được tinh dầu hoa hồng trải qua cảm giác bình tĩnh và thư giãn cao hơn, cũng như giảm nhịp thở và huyết áp, so với những người dùng giả dược.

2) Ngủ

Một nghiên cứu nhỏ được công bố tại Liệu pháp bổ sung trong thực hành lâm sàng vào năm 2014 chỉ ra rằng tinh dầu hoa hồng có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ ở những người nhập viện trong các đơn vị chăm sóc mạch vành. Trong một thử nghiệm với 60 người, những người được chăm sóc thường xuyên cộng với dầu thơm dầu hoa hồng trong ba đêm tiếp theo có chất lượng giấc ngủ tốt hơn so với những người được chăm sóc thường xuyên.

3) Lo lắng

Một số nghiên cứu sơ bộ cho thấy rằng tinh dầu hoa hồng có thể giúp giảm bớt lo lắng. Ví dụ, một nghiên cứu được công bố trong Nephro-tiết niệu hàng tháng vào năm 2016 đã kiểm tra việc sử dụng liệu pháp mùi hương với nước hoa hồng cho sự lo lắng ở bệnh nhân chạy thận nhân tạo và thấy rằng nước hoa hồng làm giảm đáng kể mức độ lo lắng.

4) Triệu chứng mãn kinh

Tinh dầu hoa hồng có thể có lợi cho phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh, cho thấy một nghiên cứu năm 2008 được công bố trên Bằng chứng bổ sung và thuốc thay thế. Trong nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã chỉ định 25 phụ nữ mãn kinh đến mát xa hàng tuần với một số loại tinh dầu, bao gồm tinh dầu hoa oải hương và hoa nhài, ngoài ra còn có tinh dầu hoa hồng và hoa phong lữ.

Sau tám tuần, các thành viên nghiên cứu nhận được mát xa đã báo cáo sự cải thiện đáng kể các triệu chứng mãn kinh (như bốc hỏa) so với 27 người tham gia nghiên cứu không được mát xa. Nhưng các tác giả nghiên cứu đã không thể gán các tác động tích cực cho liệu pháp mùi hương, xoa bóp hoặc kết hợp hai liệu pháp.

5) Chuột rút và đau bụng kinh

Khi kết hợp với dầu hoa oải hương, quế và đinh hương trong một loại dầu hạnh nhân, tinh dầu hoa hồng dùng để mát xa bụng có thể có hiệu quả trong việc giảm mức độ nghiêm trọng của chứng chuột rút kinh nguyệt. Trong một nghiên cứu được công bố tại Bằng chứng bổ sung và thuốc thay thế vào năm 2013, các nhà khoa học phát hiện ra rằng những phụ nữ được mát-xa bụng một lần mỗi ngày trong bảy ngày trước khi có kinh nguyệt sử dụng hỗn hợp dầu trải qua ít đau hơn (cả cường độ và thời gian) so với những phụ nữ chỉ mát-xa bằng dầu hạnh nhân.

Một nghiên cứu khác, được công bố trong Tạp chí sản khoa vào năm 2015, phát hiện ra rằng những phụ nữ sử dụng dầu thơm tự xoa bóp bằng dầu hoa hồng ít bị đau bụng kinh hơn ở chu kỳ thứ hai so với những người tự xoa bóp bằng dầu hạnh nhân không mùi hoặc không điều trị.

Mẹo sử dụng

Khi kết hợp với một loại dầu chuyên chở (như jojoba, hạnh nhân ngọt hoặc bơ), tinh dầu hoa hồng có thể được bôi trực tiếp lên da hoặc thêm vào bồn tắm với số lượng rất nhỏ.

Tinh dầu hoa hồng cũng có thể được hít vào sau khi rắc một hoặc hai giọt dầu lên vải hoặc khăn giấy, hoặc bằng cách sử dụng máy khuếch tán hương liệu hoặc máy xông hơi.

Tác dụng phụ có thể xảy ra

Tinh dầu có nồng độ cao, vì vậy bạn nên thận trọng khi sử dụng. Tinh dầu hoa hồng không nên dùng trong nội bộ.

Tinh dầu nên được pha loãng trong dầu vận chuyển trước khi thoa lên da và không nên thoa lên mắt hoặc màng nhầy hoặc sử dụng quá mức (dầu được hấp thụ qua da và độc tính có thể xảy ra nếu sử dụng quá nhiều). Với bất kỳ loại tinh dầu, có nguy cơ nhạy cảm tiếp xúc. Một thử nghiệm vá da được khuyến khích trước khi sử dụng bất kỳ loại tinh dầu mới.

Cũng cần lưu ý rằng tự điều trị một tình trạng mãn tính (như trầm cảm) bằng tinh dầu hoa hồng và tránh hoặc trì hoãn chăm sóc tiêu chuẩn có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng.

Phụ nữ có thai và cho con bú và trẻ em nên tham khảo ý kiến ​​các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe chính trước khi sử dụng tinh dầu. Bạn có thể tìm hiểu thêm về cách sử dụng tinh dầu một cách an toàn.

Nơi tìm nó

Dưới đây là một số lời khuyên về việc mua tinh dầu.

Có sẵn rộng rãi để mua trực tuyến, tinh dầu hoa hồng được bán trong nhiều cửa hàng thực phẩm tự nhiên và trong các cửa hàng chuyên về các sản phẩm tự chăm sóc.