Rủi ro khi sử dụng rượu bia để giảm bớt lo âu

Sử dụng rượu hạn chế thường được coi là chấp nhận được trong nhiều tình huống. Các nightcap thường xuyên để thư giãn hoặc một vài đồ uống kỷ niệm trong một cuộc tụ họp xã hội thường không có vấn đề và thậm chí có thể được coi là phong tục xã hội. Nhưng nếu bạn bị rối loạn hoảng sợ hoặc rối loạn lo âu khác, sử dụng rượu có thể trở thành một vấn đề. Các nghiên cứu đang ngày càng cho thấy mối tương quan giữa rối loạn lo âu và rối loạn lạm dụng rượu. Theo Hiệp hội lo âu và trầm cảm Hoa Kỳ, khoảng 20 phần trăm những người mắc chứng rối loạn lo âu xã hội cũng bị lạm dụng hoặc nghiện rượu.

Rượu là một loại thuốc làm suy yếu hệ thống thần kinh trung ương (CNS). Ban đầu, tiêu thụ rượu có tác dụng an thần và tạo cảm giác hưng phấn và giảm sự ức chế, dường như cung cấp cứu trợ từ lo lắng. Thật không may, ảnh hưởng lâu dài của lạm dụng rượu không phải là dễ chịu. Lạm dụng rượu mãn tính có thể dẫn đến sự dung nạp, phụ thuộc và thiệt hại cho nhiều cơ quan của cơ thể, bao gồm não, gan và tim.

Lý thuyết giảm căng thẳng của việc sử dụng rượu

Những người bị rối loạn lo âu, bao gồm rối loạn hoảng sợ và chứng sợ nông, thường sử dụng rượu như một phương tiện chính để đối phó với nỗi sợ hãi và lo lắng. Một lý thuyết về lý do tại sao điều này xảy ra là giả thuyết giảm căng thẳng. Nói một cách đơn giản, lý thuyết này cho thấy rượu được sử dụng như một phương pháp tự chữa bệnh để giảm căng thẳng và lo lắng.

Các lý thuyết khác về sử dụng rượu

Một số nhà nghiên cứu đã đề xuất rằng có thể có một liên kết di truyền ảnh hưởng đến mức độ lo lắng và mức độ uống rượu của một người. Những lý thuyết sinh học này cho thấy một cơ chế não chịu trách nhiệm cho các triệu chứng lo âu và hành vi uống rượu.

Các nhà nghiên cứu khác đã đề xuất một thành phần kỳ vọng trong tiêu thụ rượu và các triệu chứng lo lắng. Người ta sẽ mong giảm bớt các triệu chứng lo âu sau khi uống rượu do ảnh hưởng của nó đối với CNS. Hành vi uống rượu được dựa trên một mức độ lo lắng và rượu cứu trợ dự kiến ​​sẽ cung cấp. Giảm bớt mức độ lo lắng rất cao sẽ được giảm bớt khi tiêu thụ nhiều rượu hơn.

Rối loạn lo âu và rối loạn lạm dụng rượu

Những người bị rối loạn lo âu có nguy cơ bị rối loạn lạm dụng rượu hoặc chất gây nghiện cao gấp ba lần so với những người không bị rối loạn lo âu. Nhưng các nghiên cứu đã chỉ ra rằng vấn đề uống rượu là phổ biến hơn trong các rối loạn lo âu nhất định, và việc sử dụng rượu thông thường khác nhau giữa các rối loạn này. Ví dụ:

• Rối loạn lo âu xã hội và Agoraphobia:Vấn đề uống rượu có xu hướng bắt đầu sau khi xuất hiện các triệu chứng liên quan đến rối loạn lo âu xã hội và chứng sợ nông. Ví dụ, một người mắc chứng ám ảnh xã hội có thể sợ đi đến một cuộc tụ họp xã hội nơi có thể có nhiều người xa lạ. Chỉ cần suy nghĩ tham dự một buổi tụ tập như vậy tạo ra rất nhiều lo lắng dự đoán. Để thư giãn, người tự uống thuốc.
  • Thật không may, loại hành vi uống rượu này có vấn đề cố hữu. Tiêu thụ rượu trở thành một cái nạng của người Viking, tình huống xã hội và uống rượu không thể tránh được. Một vấn đề khác là lạm dụng rượu lâu dài thường có nghĩa là phát triển khả năng chịu đựng các tác động của nó. Điều này dẫn đến việc tiêu thụ rượu tăng lên để có được kết quả mong muốn.
• Rối loạn lo âu tổng quát và rối loạn hoảng loạn:Đối với rối loạn lo âu tổng quát và rối loạn hoảng sợ, các nghiên cứu đã chỉ ra một xu hướng sử dụng rượu khác nhau. Vấn đề uống rượu có xu hướng bắt đầu sau hoặc cùng thời gian với các triệu chứng rối loạn hoảng sợ hoặc rối loạn lo âu tổng quát hiện nay. Điều này có thể chỉ ra rằng một số triệu chứng lo lắng và hoảng loạn ban đầu có liên quan đến việc cai rượu hoặc sử dụng rượu bằng cách nào đó đã cung cấp một cơ chế cho những rối loạn này phát triển.

Lạm dụng rượu có thể làm tăng các triệu chứng lo âu và hoảng loạn

Những gì bắt đầu như một cách để đối phó với sự lo lắng có thể nhanh chóng có tác dụng ngược lại làm tăng sự đau khổ. Vấn đề uống rượu dẫn đến cai rượu (hay còn gọi là nôn nao). Các triệu chứng cai rượu có thể bao gồm:

• Sự lo ngại
• Các cơn hoảng loạn
• Buồn nôn
• Nôn
• Huyết áp và nhịp tim tăng cao
• Kích động
• Nhiệt độ cơ thể tăng

Những triệu chứng này có xu hướng tạo ra một chu kỳ lo lắng tăng cao và tăng vấn đề uống rượu.

Bao nhiêu là quá nhiều?

Viện quốc gia về lạm dụng rượu và nghiện rượu đã định nghĩa uống rượu "có nguy cơ" hoặc "nặng" là:

• Một người phụ nữ có nhiều hơn ba ly * vào bất kỳ ngày nào hoặc bảy ly mỗi tuần
• Một người đàn ông có nhiều hơn bốn ly * vào bất kỳ ngày nào hoặc 14 ly mỗi tuần

* Một thức uống = một chai bia 12 oz (rượu 4,5 phần trăm), một ly rượu vang 5 oz (rượu 12,9 phần trăm) hoặc 1,5 oz rượu mạnh chưng cất 80 bằng chứng.

Một số nhà nghiên cứu tin rằng những người mắc chứng rối loạn hoảng sợ hoặc các bệnh tâm lý khác có thể có ngưỡng chịu đựng rượu thấp hơn. Có thể có thể là người có nguy cơ, ngay cả khi bạn uống rượu trong giới hạn được mô tả ở trên.

Điều trị

Nếu bạn bị rối loạn lo âu và lạm dụng rượu, bạn nên nói chuyện với bác sĩ hoặc nhà trị liệu. Có nhiều phương pháp điều trị hiệu quả cho cả hai rối loạn, bao gồm trị liệu cá nhân và / hoặc nhóm liên tục và các loại thuốc được kê đơn. Mặc dù bạn có thể đã bắt đầu sử dụng rượu như một biện pháp tự chữa bệnh, nhưng có khả năng nó sẽ khiến bạn đau khổ hơn rất nhiều trong thời gian dài. Không bao giờ là quá sớm hoặc quá muộn để điều trị cho vấn đề uống rượu.