Nho khô có phải là một món ăn nhẹ tốt cho sức khỏe?

Hầu hết mọi người nghĩ về nho khô như một món ăn nhẹ lành mạnh cho trẻ em. Trên thực tế, bạn có thể đã nghe nói về chúng được gọi là "kẹo tự nhiên" hoặc "thực phẩm lành mạnh nhất thế giới".

Tuy nhiên, nếu bạn hỏi một nha sĩ nhi khoa, bạn có thể sẽ nhận được một câu chuyện khác. Vì chúng dính và có nhiều đường trong đó, nho khô cũng thường xuyên nằm trong danh sách này là một yếu tố nguy cơ cho trẻ bị sâu răng.

Vì vậy, trong khi một số người có thể đã phát những hộp nho khô vào ngày lễ Halloween như một sự thay thế lành mạnh cho kẹo, chẳng hạn, các bậc cha mẹ khác có thể đã nhét chúng vào với tất cả các loại kẹo Halloween khác mà họ muốn con mình tránh.

Lý lịch

Theo Viện nghiên cứu nha khoa và sọ mặt quốc gia, vào thời điểm họ đến trường mẫu giáo, hơn 40 phần trăm trẻ em đã bị một hoặc nhiều lỗ sâu răng. Tất nhiên, ăn nho khô không phải là nguyên nhân duy nhất hoặc chính của những lỗ sâu răng này và các yếu tố rủi ro lớn hơn có thể bao gồm:

• Không đánh răng tốt
• Uống quá nhiều nước trái cây và sữa
• Ăn nhiều đồ ăn vặt
• Không đến nha sĩ thường xuyên
• Lấy một chai hoặc cốc vào ban đêm

Tuy nhiên, vì sâu răng là một vấn đề lớn như vậy, bạn muốn chắc chắn rằng bạn làm mọi thứ có thể để bảo vệ con bạn khỏi sâu răng.

Ưu

Khi bạn xem xét các sự thật về dinh dưỡng về nho khô, thật dễ hiểu tại sao một số người coi nho khô là thực phẩm tốt nhất của tự nhiên, đặc biệt là cho trẻ em. Trong số những thứ mà nho khô đã dành cho chúng bao gồm:

• IT chât beo
• Ít cholesterol
• Chất xơ khá cao (2g mỗi khẩu phần), rất tốt nếu con bạn bị táo bón
• Một nguồn chất sắt tốt và có một số canxi
• Một nguồn kali tốt

Tất cả các đường là gì? Trong khi nho khô có rất nhiều đường, chúng là những loại đường tự nhiên, đơn giản. Những thứ này tốt hơn so với các loại đường bổ sung mà hầu hết các loại đồ ăn nhẹ có đường khác mà trẻ em ăn và chính loại đường này mang lại cho nho khô hương vị ngọt ngào mà hầu hết trẻ em yêu thích.

Nhược điểm

Vì nho khô có rất nhiều thứ dành cho chúng, tại sao bạn lại nghĩ đến việc không tặng chúng cho con? Hãy xem xét một nha sĩ, trong một bài báo về các vấn đề răng miệng phổ biến, vứt nho khô với tất cả các loại đồ ăn vặt điển hình khác mà trẻ ăn và đi xa để nói rằng "cha mẹ cung cấp đồ ăn nhẹ như nho khô, đồ ăn nhẹ trái cây khô, ngũ cốc ngọt và nước ép trái cây có thể góp phần vào sự sụp đổ của nha khoa trẻ em của họ."

Mặt khác, nho khô gần đây đã được tìm thấy có chứa chất phytochemical đã được tìm thấy để ức chế sự phát triển của vi khuẩn thường được tìm thấy trong miệng và được cho là nguyên nhân gây ra sâu răng. Tuy nhiên, nghiên cứu này là trong một phòng thí nghiệm, và liệu điều này có chuyển thành sâu răng thực sự gây ức chế ở những trẻ ăn nho khô chưa được chứng minh hay không.

Hãy nhớ rằng không có nghiên cứu nào được thực hiện để chỉ ra rằng sâu răng là phổ biến hơn ở những đứa trẻ ăn nho khô.

Nơi nó đứng

Nho khô rõ ràng là một thực phẩm lành mạnh và là nguồn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất mà con bạn cần như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh. Và vì chúng có hương vị rất ngon và dễ ăn, chúng tạo ra một món ăn nhẹ tuyệt vời, đặc biệt là cho những người kén ăn.

Vì có thể việc ăn tăng có thể dẫn đến sâu răng, tuy nhiên, điều quan trọng là phải chăm sóc răng của con bạn khi bé ăn nho khô. Vì vậy, ngoài thói quen chăm sóc răng miệng thường xuyên vào mỗi buổi sáng và trước khi đi ngủ, bạn có thể đánh răng và xỉa răng sau khi bé ăn nho khô, đặc biệt nếu bạn thường tìm thấy những miếng nho khô nhỏ ở giữa răng của con bạn.

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì? Nguồn bài viết

• Các vấn đề nha khoa nhi thường gặp. Creighton PR - Pediatr Clinic Bắc Am - 01-THÁNG 12 NĂM 1998; 45 (6): 1579-60.