Nhận biết căng thẳng ở trẻ em

Lo lắng là một vấn đề quá phổ biến mà trẻ em phải đối mặt ngày nay. Cũng như người lớn, trẻ em phản ứng khác nhau với căng thẳng tùy thuộc vào độ tuổi, tính cách cá nhân và kỹ năng đối phó. Khi nói đến nỗi lo lắng thời thơ ấu, những học sinh nhỏ tuổi hơn có thể không thể hiểu hoặc giải thích đầy đủ về cảm xúc của chính mình. Những đứa trẻ lớn hơn có thể hiểu được những gì mà đứa trẻ làm phiền chúng, mặc dù điều đó không đảm bảo rằng chúng sẽ chia sẻ thông tin đó với mẹ hoặc bố.

Đối với hầu hết trẻ em, nỗi sợ hãi, lo lắng và căng thẳng thay đổi hoặc giảm dần theo tuổi tác. Ví dụ, một học sinh mẫu giáo trải qua nỗi lo lắng về sự chia ly có thể trở thành một con bướm xã hội, những người đi học ở các lớp sau này. Một học sinh lớp hai sợ bóng tối hoặc quái vật có thể phát triển thành một đứa trẻ yêu thích những câu chuyện ma.

Căng thẳng ở trẻ em có thể biểu hiện bằng hành vi khó khăn, và điều quan trọng là cha mẹ phải nhận ra các dấu hiệu căng thẳng và tìm kiếm các nguyên nhân có thể. Cha mẹ thường có thể giúp trẻ quản lý căng thẳng và lo lắng, nhưng một số trẻ có thể bị rối loạn lo âu và có thể được hưởng lợi từ sự giúp đỡ chuyên nghiệp.

Dấu hiệu lo âu ở trẻ em

Những thay đổi trong hành vi hoặc tính khí là những lá cờ phổ biến có thể cho thấy con bạn có thể đang gặp căng thẳng và cảm giác lo lắng. Trẻ em có thể không nhận ra sự lo lắng của mình và thường thiếu sự trưởng thành để giải thích các vấn đề căng thẳng thực sự hoặc tưởng tượng của chúng. Điều này có thể gây ra một loạt các dấu hiệu thể chất và hành vi xuất hiện, và cha mẹ có thể không chắc chắn liệu đây là những triệu chứng lo lắng hay một vấn đề sức khỏe.

Một số dấu hiệu phổ biến của căng thẳng và lo lắng bao gồm:

• Khiếu nại đau bụng hoặc đau đầu
• Giảm hoặc tăng sự thèm ăn
• Vấn đề về giấc ngủ hoặc ác mộng
• Đái dầm
• Khó tập trung
• Thay đổi hành vi, chẳng hạn như ủ rũ, nóng nảy hoặc đeo bám
• Phát triển thói quen hồi hộp, chẳng hạn như cắn móng tay
• Rút khỏi gia đình hoặc bạn bè
• Từ chối đi học
• Gặp rắc rối ở trường

Nó có thể giúp suy nghĩ về việc các dấu hiệu này thường xảy ra trước hoặc sau một số hoạt động nhất định và liệu có các triệu chứng thực thể, chẳng hạn như sốt, phát ban hoặc tiêu chảy, có thể báo hiệu một vấn đề y tế.

Nguyên nhân phổ biến của căng thẳng ở trẻ em

Nguồn gốc của sự lo lắng và căng thẳng ở trẻ em có thể là một cái gì đó bên ngoài, chẳng hạn như một vấn đề ở trường, những thay đổi trong gia đình hoặc xung đột với một người bạn. Cảm giác lo lắng cũng có thể được gây ra bởi cảm xúc và áp lực bên trong của trẻ, chẳng hạn như muốn học giỏi ở trường hoặc phù hợp với bạn bè đồng trang lứa. Một số nguyên nhân gây căng thẳng phổ biến ở trẻ em bao gồm:

• Những thay đổi lớn trong gia đình: Những thay đổi lớn trong cuộc sống có thể dẫn đến căng thẳng ở trẻ em bao gồm ly dị, cái chết trong gia đình, di chuyển hoặc sinh ra anh chị em mới. Những cơn địa chấn này có thể làm rung chuyển thế giới học sinh cấp ba của bạn. Những thay đổi lớn trong cuộc sống có thể làm lung lay cảm giác an toàn của con bạn, dẫn đến sự nhầm lẫn và lo lắng. Ví dụ, một anh chị em mới có thể khiến một đứa trẻ cảm thấy bị đe dọa và ghen tị. Một cái chết trong gia đình có thể tạo ra báo động và đau buồn và có thể gây ra nỗi sợ hãi về cái chết và cái chết.
• Sự bất ổn của cha mẹ: Những lo lắng về tiền bạc và công việc, sự xáo trộn trong gia đình và sự kích động của cha mẹ có thể dẫn đến cảm giác bất lực quá mức cho những đứa trẻ có thể cảm thấy rằng chúng muốn giúp đỡ, nhưng không có cách nào để làm điều đó.
• Lịch trình quá chật: Thường xuyên chạy từ hoạt động này sang hoạt động khác có thể gây ra rất nhiều căng thẳng cho trẻ em, những người thường cần một số thời gian chết lặng lẽ mỗi lần.
• Áp lực học tập: Nhiều trẻ em cảm thấy lo lắng về việc muốn học giỏi ở trường. Áp lực học tập đặc biệt phổ biến ở những trẻ sợ mắc lỗi hoặc sợ không giỏi một thứ gì đó.

• Phổ biến: Đối với học sinh lớp nhỏ, lo lắng chia tay có thể là một vấn đề phổ biến. Khi chúng lớn lên, hầu hết trẻ em muốn hòa nhập với những đứa trẻ khác và được như thế, và áp lực để phù hợp và trở nên phổ biến có thể gây đau đớn. Cliques và cảm giác bị loại trừ thường trở thành một vấn đề một khi trẻ em vào lớp.
• Bắt nạt: Bắt nạt là một vấn đề nghiêm trọng đối với nhiều trẻ em, Nó có thể tinh tế, hoặc rõ ràng, và có thể dẫn đến tổn hại về thể chất. Trẻ em bị bắt nạt thường cảm thấy xấu hổ khi bị nhắm mục tiêu và chúng có thể che giấu sự bắt nạt từ cha mẹ hoặc giáo viên vì sợ thu hút sự chú ý vào điểm yếu nhận thức của chúng.
• Một sự kiện tin tức khủng khiếp: Các tiêu đề tin tức và hình ảnh cho thấy thảm họa thiên nhiên, khủng bố và bạo lực có thể gây khó chịu cho trẻ em. Khi những đứa trẻ nhìn và nghe về những sự kiện tin tức khủng khiếp, chúng có thể lo lắng rằng điều gì đó tồi tệ có thể xảy ra với chúng hoặc với người mà chúng yêu thương.
• Một bộ phim đáng sợ hoặc một cuốn sách: Những câu chuyện hư cấu cũng có thể gây ra đau khổ hoặc lo lắng ở trẻ em. Trẻ em thường bị ảnh hưởng bởi những cảnh đáng sợ, bạo lực hoặc làm đảo lộn từ một bộ phim hoặc đoạn văn trong một cuốn sách. Một số trẻ có thể nhạy cảm với nội dung truyền thông hơn những trẻ khác và nên biết điều gì có thể khiến con bạn buồn, hạn chế nội dung truyền thông bạo lực và bám vào các bộ phim, sách, trò chơi video và phương tiện truyền thông phù hợp với lứa tuổi.