Bổ sung chế độ ăn uống cho bệnh tuyến giáp: Tôi có cần chúng không?

Nếu bạn hiện đang kiểm soát tình trạng tuyến giáp, bạn có thể suy nghĩ về việc bổ sung chế độ ăn uống vào thói quen hàng ngày để hỗ trợ điều trị. Nhưng, bổ sung chế độ ăn uống hữu ích hoặc thậm chí an toàn, và những gì bạn sẽ cần?

Tại sao có ai dùng thực phẩm bổ sung?

Mặc dù các chất bổ sung chế độ ăn uống won chiếm một chế độ ăn uống không lành mạnh, nhưng chúng được sử dụng tốt nhất để đảm bảo cung cấp đủ lượng chất dinh dưỡng có thể thiếu trong chế độ ăn uống của bạn. Một bổ sung vitamin tổng hợp và khoáng chất đơn giản có thể thực hiện mục tiêu đó một cách an toàn.

Đôi khi một số điều kiện sức khỏe có liên quan đến sự thiếu hụt dinh dưỡng cần giúp đỡ nhiều hơn một chút so với vitamin tổng hợp thông thường có thể cung cấp. Tuy nhiên, nếu bạn có bất kỳ tình trạng sức khỏe nào liên quan đến sự thiếu hụt vitamin hoặc khoáng chất, bác sĩ nên thảo luận vấn đề với bạn và giúp bạn xác định cách bổ sung.

Bạn cũng có thể tìm thấy các chất bổ sung chế độ ăn uống khác nhau mang nhãn tuyên bố về cách chúng hỗ trợ một số loại sức khỏe nội tạng hoặc có thể cải thiện một số chức năng sinh học. Những tuyên bố này thường mơ hồ, và mặc dù chúng có thể đúng về mặt kỹ thuật, chúng có thể không giúp điều trị các bệnh hoặc tình trạng cụ thể.

Có bất kỳ thiếu sót liên quan đến tình trạng tuyến giáp?

Thiếu iốt có thể gây bướu cổ, đó là sự mở rộng của tuyến giáp và cũng liên quan đến chứng suy giáp. Nó được sử dụng phổ biến ở các khu vực trung gian của Hoa Kỳ và Canada, nhưng việc sử dụng rộng rãi muối iốt đã gần như xóa bỏ vấn đề này.

Mặc dù bạn có thể tìm thấy các chất bổ sung chế độ ăn uống có chứa một lượng lớn iốt, bạn không nên dùng các chất bổ sung này nếu bạn có bất kỳ vấn đề về tuyến giáp. Rất có thể là mức iốt của bạn là bình thường, vì vậy hãy chắc chắn thảo luận với bác sĩ trước khi dùng bất cứ điều gì.

Bổ sung chế độ ăn uống để tránh nếu bạn có vấn đề về tuyến giáp

Nên tránh bổ sung chế độ ăn uống được thiết kế đặc biệt để hỗ trợ tuyến giáp. Chúng thường chứa các thành phần có thể làm thay đổi các xét nghiệm máu của bạn, nhưng không có bằng chứng nào mà chúng sẽ giúp ích cho tình trạng tuyến giáp của bạn.

Bổ sung tảo bẹ: Tảo bẹ có nhiều iốt. Vì thiếu iốt là cực kỳ hiếm ở Hoa Kỳ, không có lý do gì để bổ sung tảo bẹ. Trên thực tế, nếu bạn có vấn đề về tuyến giáp, dùng những thứ này có thể khiến mọi thứ tồi tệ hơn. Hiệp hội Tuyến giáp Hoa Kỳ đề nghị tránh tiêu thụ hàng ngày các chất bổ sung chế độ ăn uống có hơn 500 microgam iốt.

Chiết xuất tuyến giáp của bò: Chiết xuất tuyến giáp được làm từ tuyến thượng thận của bò và được bán dưới dạng bổ sung chế độ ăn uống. Chúng có thể chứa một số lượng hormone tuyến giáp được gọi là triiodothyronine (T3) và thyroxine (T4), nhưng chúng không được phép có bất kỳ hormone kích thích tuyến giáp (TSH) và chúng không nên nhầm lẫn với thuốc tuyến giáp theo toa.

Hiện tại, có đủ bằng chứng nghiên cứu để đề xuất các chất bổ sung này và chúng có thể can thiệp vào các loại thuốc tuyến giáp. Ngoài ra, có một rủi ro rất nhỏ khi tiếp xúc với bệnh não xốp (BSE) hoặc "bệnh bò điên, chó nếu sức khỏe của động vật được sử dụng để chiết xuất được biết đến.

Các loại thảo mộc và thực phẩm bổ sung: Các chế phẩm thảo dược có thể bao gồm các thành phần như ashwagandha và bàng quang. Không có bằng chứng đáng tin cậy nào cho thấy các loại thảo mộc này sẽ giúp giải quyết vấn đề về tuyến giáp, nhưng chúng có thể tương tác với thuốc tuyến giáp của bạn. Bàng quang cũng có thể có nồng độ iốt cao nguy hiểm.

Nói chung, nó nên tránh các loại thảo mộc và các chất bổ sung thảo dược nói chung bởi vì nó rất khó để biết có bao nhiêu loại thảo dược được đưa ra.

Tôi có nên lấy không Bất kì Bổ sung nếu tôi có vấn đề về tuyến giáp?

Miễn là bạn ăn một chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh, có lẽ bạn không cần bổ sung chế độ ăn uống bổ sung. Nhưng nếu bạn không tin rằng chế độ ăn uống của bạn vẫn lành mạnh như bình thường, những chất bổ sung này có thể được thêm vào thói quen hàng ngày của bạn.

Hãy chắc chắn làm theo các hướng dẫn nhãn. Không cần phải sử dụng bất kỳ chất bổ sung nào với liều lượng lớn trừ khi bác sĩ yêu cầu bạn làm như vậy.

Đa vitamin / đa lượng: Chọn một loại vitamin tổng hợp / đa lượng có nhiều loại vitamin và khoáng chất. Bạn có thể mua thuốc, bột, gel và gummies. Tránh bất kỳ multis có thành phần bổ sung như các loại thảo mộc hoặc những người có một lượng lớn chất dinh dưỡng cụ thể. Bạn cũng có thể mua một loại ngũ cốc ăn sáng nguyên hạt tăng cường, chẳng hạn như Total, có những chất dinh dưỡng được tích hợp ngay trong đó.

Hãy nhớ rằng uống vitamin tổng hợp về cơ bản là một chính sách bảo hiểm mà bạn sẽ nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết, nhưng nó không giống như ăn một chế độ ăn uống lành mạnh giúp bạn duy trì cân nặng, cung cấp đủ chất xơ và không được nạp vào đồ ăn vặt có thể có hại cho sức khỏe của bạn.

Bổ sung Omega-3: Axit béo omega-3 cần thiết cho chức năng thần kinh bình thường và sức khỏe tim mạch. Nếu bạn ăn nhiều cá, rất có thể bạn sẽ nhận được các axit béo thiết yếu này. Các nguồn thực phẩm khác bao gồm hạt lanh, hạt chia và hạt bí ngô. Chọn một chất bổ sung omega-3 từ một công ty có uy tín và tìm ngày hết hạn vì bạn không muốn dùng dầu cá ôi cũ.

Bổ sung vitamin D: Cơ thể bạn tạo ra vitamin D khi da bạn tiếp xúc với các tia cực tím của mặt trời. Nếu bạn dành bất cứ thời gian nào ở ngoài trời, bạn có thể nhận được đủ ánh sáng mặt trời, nhưng nếu bạn hiếm khi ra ngoài hoặc sống ở những nơi trời lạnh trong mùa đông, bạn có thể được hưởng lợi từ việc bổ sung vitamin D.

Bạn cần vitamin D để xương chắc khỏe vì nó giúp bạn sử dụng canxi. Trên thực tế, nó thường được bán cùng với các chất bổ sung canxi. Bạn có thể thấy hai dạng vitamin D khác nhau được gọi là D2 và D3, nhưng thực sự không quan trọng bạn dùng loại nào, bạn sẽ hấp thụ rất nhiều.

Bổ sung canxi: Thực phẩm chứa nhiều canxi bao gồm các sản phẩm từ sữa, rau có lá màu tối, hạt và hạt. Canxi rất quan trọng vì nhiều lý do khác nhau, nhưng lý do chính là để duy trì sức mạnh của xương, và nó đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ khi có tuổi.

Một từ từ DipHealth

Nếu bạn hiện không ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, bạn có thể dùng một số chất bổ sung chế độ ăn uống nếu bạn có vấn đề về tuyến giáp. Hãy nhớ rằng bổ sung chế độ ăn uống sẽ không giúp bạn điều trị vấn đề về tuyến giáp của bạn, và trong một số trường hợp, có thể làm cho vấn đề tồi tệ hơn. Nếu bạn muốn dùng bất kỳ chất bổ sung chế độ ăn uống nào, bạn cần nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi bạn bắt đầu để đảm bảo rằng bạn tiêu thụ chúng một cách an toàn và phù hợp.