Nguyên nhân gây cứng khớp buổi sáng do viêm khớp

Cảm thấy cứng khi bạn thức dậy vào buổi sáng là một vấn đề phổ biến liên quan đến viêm khớp. Cứng khớp buổi sáng khiến bạn đau khắp người khi ra khỏi giường. Khi bạn bước những bước đầu tiên, các khớp và cơ bắp của bạn đau rất nhiều, bạn muốn bò lại ngay trên giường. Trên thực tế, cứng khớp buổi sáng có thể là cơn đau nghiêm trọng nhất mà bạn cảm thấy cả ngày và nó có thể làm suy yếu hoặc cản trở khả năng hoạt động và thực hiện các công việc và hoạt động thường ngày của cuộc sống hàng ngày.

Chú ý đến thời gian bị cứng khớp buổi sáng của bạn (kéo dài bao lâu) sẽ giúp cả bạn và bác sĩ quyết định cách đối phó với nó. Cứng khớp buổi sáng kéo dài hơn một giờ - và trong một số trường hợp lên đến vài giờ - là đặc trưng của viêm khớp dạng thấp hoặc các loại viêm khớp khác. Cứng khớp buổi sáng ít kéo dài (thường là nửa giờ hoặc ít hơn) có nhiều khả năng là viêm xương khớp hoặc một tình trạng cơ xương khớp không viêm khác. Mặc dù có chế độ điều trị thường xuyên, cứng khớp buổi sáng là vấn đề dai dẳng đối với nhiều người bị viêm khớp.

Nguyên nhân gây cứng khớp buổi sáng?

Một lý thuyết liên quan đến nguyên nhân gây cứng khớp buổi sáng được gọi là hiện tượng gel. Hiện tượng gel về cơ bản có nghĩa là độ cứng phát triển sau thời gian dài ngồi hoặc không hoạt động. Đây là đặc điểm của tình trạng không viêm.

Một số nhà nghiên cứu lưu ý rằng cứng khớp buổi sáng là một triệu chứng sinh học chưa được hiểu đầy đủ. Một số nghi ngờ có thể không đủ cortisol được giải phóng trong cơ thể vào ban đêm để bù đắp các cytokine gây viêm tăng cao, chẳng hạn như IL-6. Nhưng, thức dậy vào giữa đêm để uống corticosteroid hoặc các loại thuốc chống viêm khác để giảm viêm sẽ bất tiện và không phải không có tác dụng phụ.

Mẹo đối phó với chứng cứng khớp buổi sáng

Thực tế đã có một máy tính bảng prenison phát hành sửa đổi được phát triển. Được thực hiện vào khoảng 10 giờ tối, máy tính bảng cung cấp một liều thuốc tiên cho cơ thể khoảng 4 giờ sau đó, đây được coi là thời điểm tốt nhất để ức chế IL-6. Một số nghiên cứu lâm sàng cho thấy đây là cách tốt nhất để kiểm soát cứng khớp buổi sáng. Loại thuốc này - được gọi là Lodotra ở Châu Âu nơi nó được phê duyệt trước khi được Hoa Kỳ chấp thuận - thực hiện tốt trong các nghiên cứu. FDA đã phê duyệt nó vào năm 2012 dưới tên Rayos.

Nếu bạn bị viêm khớp, kiểm soát cứng khớp buổi sáng bao gồm làm việc với bác sĩ để kiểm soát tình trạng viêm. Cho dù bạn có loại viêm khớp nào, đây là một số lời khuyên có thể giúp:

• Ngủ trong tư thế hỗ trợ các khớp của bạn.
• Hãy chắc chắn rằng phòng ngủ hoặc môi trường ngủ của bạn ấm áp. Quay số nhiệt độ thoải mái trên bộ điều chỉnh nhiệt và sử dụng miếng đệm sưởi và chăn điện để tăng thêm độ ấm.
• Trước khi ra khỏi giường, hãy thực hiện các bài tập kéo dài đơn giản trên giường để khập khiễng.
• Khi bạn mới ngủ dậy, hãy tắm nước nóng. Đứng dưới làn nước ấm sẽ giúp bạn thư giãn.
• Thực hiện thêm một vài bài tập khi cơ bắp của bạn bắt đầu nới lỏng.
• Nói thì dễ hơn làm, nhưng khi bạn đi ngủ, hãy buông bỏ công việc, căng thẳng, hoặc bất kỳ vấn đề nào. Có ý thức lên kế hoạch để thoát khỏi căng thẳng để giúp giảm căng thẳng và cho phép cơ thể bạn thư giãn trước khi chìm vào giấc ngủ.
• Nếu có thể, hãy trì hoãn các hoạt động của bạn cho đến cuối ngày. Nếu bạn làm việc, hãy xem xét yêu cầu thời gian bắt đầu muộn hơn.

Một từ từ DipHealth

Cứng khớp buổi sáng ảnh hưởng đến mức độ thất vọng, khả năng làm việc và chất lượng cuộc sống nói chung. Hãy nghĩ về nó ở quy mô nhỏ hơn. Bạn cảm thấy thế nào khi thức dậy với cơn đau răng nghiêm trọng? Hãy tưởng tượng rằng cùng một sự khó chịu trên khắp cơ thể của bạn. Bạn sẽ làm bất cứ điều gì để làm cho nó dừng lại, phải không? Bạn cần phải tiếp tục với thói quen hàng ngày của bạn. Hãy tưởng tượng, quá, nếu điều này xảy ra ngày này qua ngày khác.

Thực hiện mọi nỗ lực để giảm độ cứng buổi sáng của bạn. Hãy thử những điều khác nhau để xem những gì làm việc tốt nhất cho bạn. Thảo luận với bác sĩ của bạn. Ngay cả một chút nỗ lực (ví dụ, giữ ấm, tập thể dục, tư thế ngủ) đi một chặng đường dài. Nếu cứng khớp buổi sáng là một vấn đề lớn đối với bạn, bạn có thể cần xem xét thay đổi chế độ dùng thuốc.