Kiểm tra thời gian và đi để đánh giá tính cơ động

Thử nghiệm Timed Up and Go, còn được gọi là thử nghiệm TUG, là một thử nghiệm đơn giản được sử dụng để đo lường tính cơ động và an toàn chức năng cơ bản với tính di động. Nó thường được sử dụng như một phép đo kết cục trong các phòng khám vật lý trị liệu và có thể cung cấp cho bạn và nhà trị liệu vật lý của bạn một ý tưởng chung về khả năng di chuyển an toàn của bạn. Bài kiểm tra TUG cũng có thể được sử dụng để đo lường nguy cơ té ngã và khả năng duy trì thăng bằng và đi bộ an toàn của bạn.

TUG được quản lý như thế nào?

TUG là một bài kiểm tra đơn giản để quản trị: Bạn chỉ cần một cái ghế, đồng hồ bấm giờ và băng đo để thực hiện bài kiểm tra.Thiết lập trước TUG liên quan đến việc đặt ghế của bạn trong một không gian mở và sau đó đo ba mét (9,8 feet) từ ghế. Một miếng băng keo nhỏ được sử dụng để đánh dấu khoảng cách từ ghế của bạn.

Để bắt đầu TUG, bạn nên ngồi trên ghế. Cánh tay của bạn nên được nghỉ ngơi thoải mái ở bên cạnh hoặc trong phòng thí nghiệm của bạn. Họ không nên ngồi trên tay vịn của ghế. Bài kiểm tra bắt đầu khi một người bạn hoặc thành viên gia đình nói, sau đó, Go và đồng hồ bấm giờ bắt đầu. Bài kiểm tra đo thời gian để bạn đứng lên khỏi ghế, đi bộ ba mét, quay lại, trở về ghế và ngồi xuống.

Khi ngồi, đồng hồ bấm giờ được dừng lại và thời gian được ghi lại. Đây là điểm số của bạn cho bài kiểm tra Timed Up and Go.

Nếu bạn thường sử dụng một thiết bị hỗ trợ như xe tập đi hoặc gậy bốn chân để đi bộ, bạn nên sử dụng nó trong TUG. Bạn không nên nhận bất kỳ hỗ trợ vật lý nào khác trong TUG. Nếu số dư của bạn bị hạn chế, hãy chắc chắn có ai đó bên bạn, người có thể đảm bảo rằng bạn an toàn trong khi thực hiện bài kiểm tra TUG. Không bao giờ thực hiện kiểm tra một mình.

Bạn nên thực hiện chạy thực hành trong bài kiểm tra TUG trước khi được hẹn giờ. Thông thường nhất trong các phòng khám vật lý trị liệu, bệnh nhân thực hiện xét nghiệm hai lần sau khi chạy thực hành và trung bình của hai lần được ghi lại.

Trước khi tự mình thực hiện bài kiểm tra Timed Up and Go, bạn nên kiểm tra với bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu để đảm bảo rằng bạn đang thực hiện bài kiểm tra đúng cách và để đảm bảo rằng bạn là một ứng viên phù hợp để thực hiện bài kiểm tra TUG.

Lợi ích của bài kiểm tra TUG

Có nhiều lợi ích cho bài kiểm tra TUG. Luận án bao gồm:

• Thiết bị tối thiểu là cần thiết
• Đào tạo tối thiểu là cần thiết để quản lý nó
• Nó có thể được thực hiện nhanh chóng
• Nó có thể cung cấp cho bạn một ý tưởng tốt về tính di động chức năng của bạn

Mặc dù bài kiểm tra TUG có thể cho bạn ý tưởng về khả năng di chuyển tổng thể của bạn, nhưng nó không được chứng minh là hữu ích để dự đoán nếu bạn có nguy cơ bị ngã.

Điểm số có ý nghĩa gì?

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu bạn có thể thực hiện TUG trong 14 giây hoặc ít hơn, bạn là người không có nguy cơ bị ngã. Điểm trên 14 giây cho thấy bạn có nguy cơ té ngã cao hơn.

Nếu điểm số của bạn cho thấy bạn có nguy cơ bị ngã, bạn nên liên hệ với bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu để tìm hiểu các chiến lược để cải thiện sự cân bằng và sức mạnh của bạn để giúp cải thiện khả năng vận động an toàn của bạn. PT của bạn cũng có thể kê toa các bài tập cân bằng cụ thể để giúp bạn kiểm soát trong khi bạn đang lên và về.

Các chiến lược khác để giúp ngăn ngừa té ngã là chống rơi nhà của bạn và để đảm bảo rằng bạn sử dụng một thiết bị trợ giúp phù hợp có kích thước phù hợp với bạn.

Tại sao một cú ngã rất nguy hiểm? Ngã có thể là một điều đáng sợ, và một cú ngã có thể dẫn đến những chấn thương nghiêm trọng có thể làm hạn chế hơn nữa khả năng vận động chức năng tổng thể của bạn.

Sau khi làm việc với nhà trị liệu vật lý của bạn, anh ta có thể muốn kiểm tra lại TUG đều đặn để theo dõi tiến trình của bạn với khả năng di chuyển chức năng của bạn. Có được điểm số tốt hơn có thể phục vụ như một động lực tích cực cho bạn.

Lời của DipHealth

Nếu bạn có một chấn thương hoặc bệnh tật ngăn cản bạn di chuyển bình thường, bạn có thể tự hỏi liệu có cách nào để đo chức năng hoặc cải thiện khả năng vận động của bạn. Bài kiểm tra Timed Up and Go là một bài kiểm tra đơn giản để quản lý và nó có thể cho bạn ý tưởng cơ bản về khả năng di chuyển và an toàn chức năng của bạn khi đi bộ. Nói chuyện với bác sĩ trị liệu vật lý và bác sĩ của bạn để tìm hiểu thêm về xét nghiệm TUG và thử nó.