Công cụ Massage Stick cho người chạy đánh giá

Nếu bạn không có thời gian hoặc tiền bạc để mát xa thường xuyên, sử dụng Stick có thể cung cấp cho người chạy nhiều lợi ích giống nhau, chẳng hạn như tăng tính linh hoạt và giảm đau nhức. Nó là một máy tự mát xa linh hoạt, di động, bạn cuộn trên cơ bắp chân chặt chẽ của bạn để cung cấp phát hành myofascial. Bạn chỉ cần một vài phút để sử dụng nó trong 20 nét trên một số khu vực của chân.

Cây gậy là gì?

• Stick được làm bằng nhựa. Nó có một thanh trung tâm được bao quanh bởi tám trục quay di chuyển độc lập khi bạn cuộn chúng trên cơ bắp.
• Hướng dẫn được cung cấp để sử dụng nó cho 20 nét trên mỗi khu vực của chân, cũng như sử dụng trên cổ, vai, lưng trên, lưng dưới và cánh tay.
• Các mô hình khác nhau có sẵn mà cứng hơn hoặc linh hoạt hơn và chiều dài khác nhau.

Đánh giá của chuyên gia

Stick là một công cụ massage được làm bằng nhựa không gian cho phép sự linh hoạt cần thiết của công cụ và cung cấp lực nén tối đa cho cơ bắp của bạn. Nó được thiết kế đặc biệt cho người chạy để giúp tăng tính linh hoạt, tăng tốc thời gian phục hồi và giảm đau nhức, cứng cơ và đau.

Tương tự như một con lăn bọt, bạn có thể lăn Stick trên cơ bắp để tự xoa bóp. Stick đủ nhỏ để nhét vào ba lô hoặc vali nhỏ, vì vậy bạn có thể dễ dàng mang nó theo các cuộc đua. Nó đặc biệt hiệu quả trong việc nới lỏng các cơ chân chặt chẽ.

Tôi đã mua Cây gậy đầu tiên của mình vài năm trước khi tôi có một ban nhạc iliotibial (ban nhạc IT) rất chặt chẽ. Tôi đã sử dụng băng thông tin CNTT của mình bằng cách sử dụng Stick mỗi ngày trong một tuần và nó đã giải quyết được vấn đề này. Kể từ đó, bất cứ khi nào tôi cảm thấy một chút thắt chặt trong ban nhạc IT của mình, tôi lăn với Cây gậy và nó mất dần.

Stick được sử dụng tốt nhất trên chân, làm cho nó hoàn hảo cho người chạy. Tôi nhận thấy một sự khác biệt vào ngày hôm sau khi tôi sử dụng Stick sau một thời gian dài. Chân tôi bớt đau và căng hơn nhiều so với khi tôi không sử dụng Cây gậy.

Ưu và nhược điểm

Ưu

• Stick nhỏ gọn. Nó dài 17 inch và có thể phù hợp với hầu hết ba lô hoặc túi tập thể dục. Bạn sẽ không có lý do gì để bỏ lại nó ở nhà khi bạn đi tập thể dục hoặc đi du lịch.
• Nó là không tốn kém, đặc biệt là so với mát xa chuyên nghiệp. Đối với ít hơn một lần massage, bạn có một công cụ tự xoa bóp sẽ kéo dài phần còn lại của cuộc đời chạy bộ của bạn.
• Nó có hiệu quả như một công cụ massage, đặc biệt là sử dụng trên chân.

Nhược điểm

• Một số vận động viên thấy khó sử dụng vì bạn phải tạo áp lực để nó có hiệu quả. Nếu bạn mệt mỏi từ một cuộc đua hoặc tập luyện sức mạnh hoặc bạn có bất kỳ vấn đề viêm khớp nào, bạn có thể muốn được giúp đỡ để sử dụng nếu có hiệu quả.
• Sử dụng hạn chế. Nó không được thiết kế tốt để sử dụng cho các bộ phận cơ thể ngoài chân, mặc dù họ cung cấp hướng dẫn sử dụng nó trên cổ, vai, lưng và cánh tay của bạn.

Cây gậy có hoạt động không?

Trang web cung cấp nhiều lời chứng thực, và nó rất phổ biến với các vận động viên và các vận động viên khác. Một đánh giá tài liệu nhanh đã tìm thấy một nghiên cứu nhỏ về 30 vận động viên đại học và không tìm thấy sự cải thiện nào khi sử dụng The Stick ngay trước khi tập thể dục để tăng sức mạnh, sức mạnh và sự linh hoạt. Nghiên cứu này không đánh giá lợi ích của việc sử dụng nó sau hoặc giữa các bài tập.