Bánh táo tốt nhất cho người ăn kiêng

Những người ăn kiêng không nên từ bỏ mọi thực phẩm yêu thích của họ. Thỉnh thoảng thưởng thức những món đặc biệt như bánh táo, đặc biệt là trong các sự kiện đặc biệt như bữa tối Lễ Tạ ơn. Tuy nhiên, một số bánh táo tốt hơn cho người ăn kiêng hơn những người khác.

Calo trong Apple Pie

Lượng calo trong một miếng bánh táo có thể thay đổi đáng kể. Như bạn có thể tưởng tượng, bánh nướng đóng gói sẵn có xu hướng chất béo và calo cao hơn. Có thể có tới 296 calo trong một lát khi nó được chuẩn bị thương mại, mặc dù USDA chỉ ra trung bình là 237 calo. Điều trị cũng cung cấp gần 14 gram chất béo và 20 gram đường.

Nếu bạn ăn bánh táo trong nhà hàng, bạn có thể dễ dàng tiêu thụ nhiều chất béo và calo hơn. Một nhà hàng có nhiều khả năng phục vụ một phần quá lớn. Nó cũng có thể bao gồm một sự trợ giúp hào phóng của các loại toppings nhiều chất béo và calo cao như kem đánh bông hoặc kem.

Một khẩu phần bánh táo được chuẩn bị thương mại chỉ bằng một phần mười đến một phần tám của chiếc bánh có đường kính chín inch. Đó là một lát nhỏ hơn nhiều so với hầu hết các nhà hàng phục vụ.

Ví dụ: nếu bạn ghé thăm Marie Callender xông Restaurant & Bakery, đơn hàng bánh táo của bạn sẽ chứa 630 calo và 39 gram chất béo, mà không có bất kỳ toppings nào. Tùy chọn "không thêm đường" của nhà hàng không tốt hơn nhiều với 510 calo và 37 gram chất béo.

Bánh táo tốt nhất cho người ăn kiêng

Nếu bạn yêu thích bánh táo, tại sao không làm nó ở nhà? Bạn vẫn có thể thưởng thức hương vị của món ăn yêu thích của bạn nhưng bạn có thể kiểm soát lượng đường và chất béo được thêm vào. Có một số công thức bánh táo ít béo có sẵn để kiểm tra lượng calo, mặc dù rất hiếm khi tìm thấy một ít hơn 200 calo mỗi lát.

Nếu bạn nghi ngờ về thông tin dinh dưỡng trong công thức nấu ăn, hãy cắm nó vào máy tính dinh dưỡng. Đây cũng là một cách tuyệt vời để xem bất kỳ sự thích ứng nào bạn muốn thực hiện sẽ ảnh hưởng đến lượng calo và chất béo trong chiếc bánh.

Thay vào đó, Apple

Một quả táo giòn là một cách tuyệt vời để thưởng thức hương vị của bánh táo mà không cần thêm đường và calo. Nó thường là một lựa chọn lành mạnh hơn vì không có lớp vỏ. Hãy thử một trong những công thức giòn táo có hàm lượng calo thấp hơn:

• Công thức Apple Crisp cơ bản từ MyRecipes
• SparkP People Lighted Up Apple Crisp Recipe

Một từ từ DipHealth

Chiếc bánh táo tốt nhất cho bất kỳ người ăn kiêng nào là chiếc bánh vừa ý với chiếc răng ngọt ngào của bạn và giữ cho chế độ ăn uống của bạn theo dõi. Hãy nhớ rằng không có bánh táo nào thực sự tốt cho sức khỏe, mặc dù có những công thức sẽ phù hợp hơn với chế độ ăn uống của bạn. Sử dụng nó như một điều trị thường xuyên và luôn luôn tận hưởng nó trong chừng mực.