Làm thế nào để kích thước cổ liên quan đến ngáy và ngưng thở khi ngủ?

Nó có vẻ như là một câu hỏi kỳ lạ, nhưng kích thước cổ ảnh hưởng đến giấc ngủ như thế nào? Phụ nữ thường không biết kích thước cổ của họ và đàn ông có thể sử dụng số đo để mua áo sơ mi có cổ. Đáng ngạc nhiên, kích thước của cổ của bạn có thể hữu ích trong việc xác định nguy cơ mắc các chứng rối loạn giấc ngủ khác nhau, bao gồm ngáy và ngưng thở khi ngủ. Điều này có thể đúng vì một vài lý do. Tìm hiểu về vai trò của kích thước cổ của bạn trong giải phẫu liên quan đến rối loạn hô hấp do mất ngủ như ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn.

Kích thước cổ và liên kết đến ngưng thở khi ngủ

Tại sao kích thước cổ của bạn có thể làm tăng nguy cơ mắc chứng ngưng thở khi ngủ? Đầu tiên, khi một cá nhân trở nên thừa cân hoặc béo phì, một khu vực của cơ thể trở nên lớn hơn theo chu vi là cổ. Do đó, một chiếc cổ lớn có khả năng tương ứng với các mô mỡ tăng lên ở những nơi khác trong cơ thể, bao gồm cả ở đáy lưỡi và lót đường thở. Bên cạnh việc có một dạ dày lớn, cũng sẽ có các mô đông đúc dọc theo đường thở, đặc biệt là trong cổ họng.

Khi đường thở bị thu hẹp, nhiều khả năng sẽ sụp đổ một phần gây ra chứng giảm âm hoặc, với sự rung động, âm thanh của tiếng ngáy. Nó cũng có thể tắt hoàn toàn trong khi ngủ, gây ngưng thở khi ngủ.

Nếu một cá nhân có các mô mở rộng ở phía sau miệng và cổ họng, chẳng hạn như amidan lớn, adenoids hoặc lưỡi, điều này cũng sẽ góp phần. Hàm dưới nhỏ hơn có thể đẩy lưỡi trở lại vào cổ họng. Trọng lượng của mô cổ cũng có thể khiến đường thở mềm bị xẹp xuống, đặc biệt nếu trọng lực đóng góp khi người đó đang ngủ trên lưng.

Khi kích thước cổ quá lớn và những gì có thể được thực hiện?

Đàn ông có thể biết kích thước cổ áo của họ từ việc mặc áo sơ mi hoặc bộ vét, nhưng phụ nữ thường không đo cổ cho quần áo.Để đánh giá nguy cơ mắc các vấn đề về hô hấp trong giấc ngủ, chu vi hoặc khoảng cách quanh cổ, thường được đo bằng thước dây bằng giấy hoặc nhựa tại văn phòng của bác sĩ. Nhìn chung, đây được coi là một yếu tố nguy cơ gây ngáy và ngưng thở khi ngủ khi chu vi lớn hơn 17 inch (43,2 cm) đối với nam giới và lớn hơn 16 inch (40,6 cm) ở phụ nữ.

Do đó, kích thước cổ có thể có tác động đáng kể đến khả năng ngủ của bạn. Các bác sĩ về giấc ngủ thường sẽ đo chu vi cổ vì nó có thể hữu ích như chiều cao và cân nặng để xác định nguy cơ bạn gặp vấn đề về hô hấp trong khi ngủ. Trong bối cảnh đúng của các triệu chứng và các dấu hiệu khác, nó có thể là bằng chứng bổ sung cho thấy sự cần thiết phải đánh giá thêm.

Theo nguyên tắc chung, nếu kích thước cổ của bạn quá lớn, giảm cân sẽ giúp giảm kích thước của cổ. Trong một số trường hợp, đánh giá của bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ có thể cần thiết để theo đuổi các phương pháp điều trị có thể làm giảm mô quá mức, bao gồm cả chất béo hoặc ổn định hoặc loại bỏ da.

Một từ từ DipHealth

Nếu bạn lo lắng về ngáy hoặc ngưng thở khi ngủ, hãy gặp bác sĩ về giấc ngủ để theo đuổi các lựa chọn điều trị và thử nghiệm tiếp theo, bao gồm sử dụng dụng cụ uống hoặc áp lực đường thở dương liên tục (CPAP). Nếu cần thiết, những liệu pháp này có thể giúp giảm bớt tình trạng và giúp bạn ngủ và cảm thấy tốt hơn.

Chỉ cần đo kích thước cổ của bạn, bạn có thể đi vào một con đường dẫn đến sức khỏe lâu dài tốt hơn.