Làm thế nào để giảm triệu chứng đại tiện không hoàn chỉnh

Nói cách khác, cảm giác di tản không hoàn toàn, nói cách khác, cảm giác như nhu động ruột của bạn không đầy đủ có thể khá khó chịu. Ngoài sự khó chịu về thể chất, việc đi tiêu không hoàn toàn có thể khiến bạn cảm thấy khá lo lắng về những gì đang xảy ra hoặc khi bạn cần quay lại phòng tắm, đặc biệt nếu bạn nhận thấy sự thay đổi rõ rệt từ nhu động ruột bình thường của bạn.

"Cảm giác di tản không hoàn toàn" là một triệu chứng đặc trưng của hội chứng ruột kích thích, (IBS), nhưng bạn không cần phải có IBS để trải nghiệm triệu chứng khó chịu này. Nhưng xem xét mức độ phổ biến của IBS, điều đáng chú ý là ít chú ý đến triệu chứng sơ tán không hoàn toàn nhận được từ các nhà nghiên cứu. Do đó, người ta không thể làm gì nhiều để giảm bớt sự khó chịu này.

Bài viết này được cung cấp như một cách để cố gắng lấp đầy khoảng trống thông tin này, với hy vọng rằng nó sẽ dẫn đến một số chiến lược tự chăm sóc mà bạn có thể thử trong nỗ lực giảm các triệu chứng của mình.

Di tản không đầy đủ là gì?

Sơ tán không đầy đủ là một cảm giác chủ quan rằng một phong trào ruột chưa được hoàn thành như nó cần phải được.

Khi một người bị táo bón, việc đi đại tiện nhỏ, cứng có thể không khiến người đó cảm thấy trống rỗng hoàn toàn. Ở phía đối diện của quang phổ, những người bị tiêu chảy mãn tính có thể cảm thấy tiếp tục đi đại tiện ngay cả sau khi đi tiêu nhiều lần.

Tại sao sơ ​​tán không hoàn thành xảy ra

Một lần nữa, không có nhiều thông tin về lý do đằng sau hiện tượng này. Hai quá trình sinh lý đã được xác định là nền tảng chính của các triệu chứng IBS có thể đóng một vai trò ở đây. Đầu tiên, quá mẫn cảm nội tạng, đề cập đến độ nhạy cảm đau tăng cao trong các cơ quan nội tạng, trong trường hợp này, ruột già, trực tràng và hậu môn.

Thứ hai là rối loạn chức năng vận động, thực tế là các cơ của đường tiêu hóa dường như không hoạt động trơn tru, do đó cản trở khả năng đi qua phân thoải mái, hình thành tốt và cảm giác như bạn đã hoàn thành một thỏa mãn đi cầu.

Làm thế nào chuyển động ruột được cho là xảy ra

Để bắt đầu trực tiếp giải quyết vấn đề sơ tán không hoàn toàn, điều cần thiết là phải biết "sơ tán hoàn toàn" là gì. Vật chất làm cho nó đi dọc theo toàn bộ chiều dài của ruột già. Trong suốt quá trình này, nước được hấp thụ từ phân, do đó, tính nhất quán của phân trở nên cứng hơn khi đi qua ruột.

Mặc dù có rất nhiều sự thay đổi, điển hình là chất phân này di chuyển vào đại tràng sigma và trực tràng một hoặc hai lần một ngày. Ở đây, nó được tạo thành một hình dạng giống như xúc xích để chuẩn bị được đưa ra ngoài một cách thoải mái qua hậu môn.

Có thực sự là một điều như một phong trào ruột bình thường?

Phải làm gì nếu bạn có nhu động ruột không hoàn chỉnh do táo bón

Đối với những người bị táo bón, cảm giác di tản không hoàn toàn có liên quan trực tiếp đến sinh lý thực tế. Do khó khăn trong việc đi đại tiện, có khả năng bạn chưa hoàn toàn làm sạch trực tràng của phân, do đó khiến bạn có cảm giác không hài lòng và khó chịu. Do đó, cách chính để giải quyết vấn đề là thử các lựa chọn điều trị để làm giảm táo bón tiềm ẩn. Tăng chất xơ, cho dù thông qua chế độ ăn uống, hoặc với chất bổ sung chất xơ, là một cách tốt để bắt đầu.

Một chiến lược chăm sóc bản thân tốt là đảm bảo rằng bạn có thói quen đi tiêu tốt. Cố gắng sắp xếp một chuyến đi vào nhà vệ sinh cùng một thời gian mỗi ngày.

Đối với nhiều người, nhịp sinh học là như vậy mà thôi thúc việc rút ruột là mạnh nhất vào buổi sáng.

Cho phép cơ thể bạn có thời gian để làm trống càng nhiều phân càng tốt, hình dung hình dạng trực tràng đó khi bạn đánh giá "sự hoàn chỉnh" của chuyển động.

Nếu bạn tin rằng đại tiện khó tiêu góp phần gây khó khăn trong việc truyền phân hoàn chỉnh, bạn có thể muốn xem xét phản hồi sinh học hoặc vật lý trị liệu như một cách để giảm bớt các triệu chứng của bạn.

Làm thế nào để sử dụng đường ruột cho táo bón

Phải làm gì nếu vấn đề xảy ra với bệnh tiêu chảy

Cảm giác sơ tán không hoàn toàn cho những người bị tiêu chảy mãn tính phức tạp hơn nhiều.Mặc dù được biết đến bởi thuật ngữ tenesmus, vẫn còn thiếu nghiên cứu về nguyên nhân gây ra hiện tượng này khi nó xảy ra mà không có bất kỳ nguyên nhân sinh lý quá mức nào. Do thiếu nghiên cứu lâm sàng, các khuyến nghị sau đây được đưa ra hoàn toàn là những gợi ý có thể nhưng không dựa trên bất kỳ khoa học cứng nào.

Dựa vào thảo luận của chúng tôi rằng "nhu động ruột lý tưởng" liên quan đến việc làm rỗng trực tràng chất phân, sau đó người ta có thể thấy rằng khi bị tiêu chảy, không có nhu cầu sinh lý để giữ cho ruột di chuyển đến "trống rỗng". Một khi phân nổi lên lỏng lẻo và chảy nước, bất kỳ phân cứng nào có thể đã trú ngụ trong đại tràng sigma chắc chắn đã được thông qua. Tuy nhiên, một số rối loạn chức năng thần kinh và vận động dường như đang giữ cảm giác khẩn cấp để trống rất nhiều sống.

Để chống lại cảm giác cấp bách này, nó giúp nhắc nhở bản thân rằng không có phân nữa thực sự cần phải đi ra.

Kiểu suy nghĩ này thường trái ngược với những gì nhiều người tin rằng, việc làm rỗng ruột hoàn toàn sẽ ngăn ngừa các đợt tiêu chảy tiếp theo. Trên thực tế, một khi phân đang nổi lên lỏng và chảy nước, tốt hơn là tưởng tượng phân còn lại trong trực tràng, nơi nước có thể được rút ra để phân sẽ cứng hơn cho nhu động ruột vào ngày mai.

Hãy nhớ rằng không có thứ gọi là ruột thực sự trống rỗng, vì phân mới liên tục được sản xuất. Xét về nỗi sợ các đợt tiêu chảy trong tương lai, hãy nhớ rằng các cơ hậu môn có chứa phân chắc chắn (nghĩa là đã bị "treo" và khô trong đại tràng) dễ dàng hơn so với phân nước đang nổi lên cao hơn trong ruột già.

Để đáp lại sự thôi thúc tiếp tục để trống, hãy thử sử dụng độ trễ. Ngồi yên lặng ở một vị trí gần phòng tắm và xem liệu bạn có thể sử dụng các bài tập thư giãn để làm dịu cơ thể cho đến khi cảm giác khẩn cấp qua đi mà không phải thực hiện một chuyến đi khác vào phòng tắm. Làm dịu cơ thể của bạn cũng sẽ giúp làm giảm bất kỳ lo lắng nào có thể khiến hệ thống thần kinh trung ương tiếp tục gửi các xung động để làm trống thêm (không cần thiết).

Nguyên nhân phân lỏng