Làm thế nào để đối phó với việc có con sớm

Đối phó với việc sinh non có thể khó khăn. Sinh con sớm khác với những gì cha mẹ sắp mơ ước khi họ lên kế hoạch cho con nhỏ. Kinh nghiệm sinh nở, những ngày đầu tiên, về quê hương và nuôi dạy trẻ sơ sinh đều trở thành những trải nghiệm bị lu mờ bởi sự lo lắng và đau buồn. Niềm vui và sự phấn khích cũng có nhưng có thể được ẩn giấu dưới những mối quan tâm khác.

Khi em bé của bạn sinh non, việc cảm nhận một số lượng lớn các cảm xúc phức tạp là điều tự nhiên. Trải nghiệm là khác nhau đối với mỗi gia đình, nhưng nhiều cha mẹ sinh non cảm thấy một số hoặc tất cả những điều sau đây:

• Choáng ngợp
• Chấn thương
• Sốc
• Tràn đầy đau buồn
• Bực bội
• Tội lỗi
• Bất lực
• Lo lắng
• Hy vọng
• Tình yêu mãnh liệt dành cho em bé của bạn
• Mong muốn được ở bên em bé của bạn
• Một cảm giác mất mát

Như bạn có thể thấy, hỗn hợp của những cảm xúc mà các bậc cha mẹ có thể phải đối mặt là rất rộng và rộng. Một số cảm xúc là tiêu cực, trong khi những người khác là cực kỳ tích cực. Bạn thậm chí có thể cảm thấy tất cả chúng cùng một lúc!

Đối phó với cảm xúc của bạn

Công nhận và chấp nhận cảm xúc của bạn: Đây là bước đầu tiên để đối phó với việc sinh con sớm.Đầu tiên, xác định tất cả những gì bạn cảm thấy bằng cách lập danh sách, dành một chút thời gian để suy nghĩ yên tĩnh hoặc nói chuyện với đối tác của bạn hoặc một người bạn hoặc nhân viên tư vấn. Hãy để bản thân đối mặt hoàn toàn với từng cảm xúc mà bạn đang cảm nhận. Khóc, la hét, cầu nguyện hoặc cười nếu cảm xúc của bạn đòi hỏi điều đó.

Viết ra những cảm xúc và trải nghiệm của bạn: Cha mẹ của một đứa trẻ sinh non thường khó nhớ tất cả những gì đã xảy ra với chúng, vì mọi thứ xảy ra nhanh chóng và thường là chấn thương. Viết kinh nghiệm của bạn xuống có thể giúp bạn hiểu được các sự kiện và cảm xúc của bạn.

Tìm sự hỗ trợ từ người khác: Trong thời đại Internet, việc kết nối với các bậc cha mẹ khác đã sống sót qua thời kỳ tiền sử hoặc những người đang trải qua nó trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. Hãy tìm các bảng thảo luận và các nhóm hỗ trợ với các bậc cha mẹ khác có con sinh non và tham gia càng nhiều càng tốt. Ngoài ra, xem xét đến thăm với một cố vấn hoặc nhà tâm lý học. Nếu bệnh viện của bạn cung cấp dịch vụ tư vấn cho cha mẹ của trẻ sinh non, hãy đăng ký! Các chương trình này giúp cha mẹ preemie đối phó và có cảm xúc tích cực hơn trong thời gian dài.

Làm cha mẹ cho em bé của bạn: Dành thời gian với em bé của bạn thường xuyên như bạn có thể. Hỏi tất cả các câu hỏi bạn có thể nghĩ về chăm sóc và tình trạng của em bé, và tìm hiểu các bác sĩ và y tá chăm sóc em bé của bạn. Nếu nó không được cung cấp, hãy hỏi nếu bạn có thể thử chăm sóc kangaroo. Dành thời gian da kề da với một đứa trẻ sinh non không chỉ giúp bé nhanh khỏe hơn mà còn có thể giúp bạn cảm thấy gần gũi với bé hơn và giống như một người cha mẹ tự tin hơn. Nhiều bậc cha mẹ của một em bé sinh non làm việc với chủ nhân của họ để phân bổ thời gian nghỉ phép của họ để tiết kiệm một số thời gian nghỉ phép gia đình cho em bé về nhà. Làm như vậy có thể làm cho việc dành thời gian với em bé của bạn trong NICU khó khăn hơn, nhưng cho phép bạn không bị gián đoạn thời gian cho việc gắn kết ở nhà.

Một lưu ý cho những người cha của một đứa trẻ sinh non

Mặc dù có con sinh non là khó khăn cho cả cha mẹ, nhưng trải nghiệm này thường đặc biệt khó khăn với các ông bố. Các đơn vị chăm sóc đặc biệt cho trẻ sơ sinh (NICU) là một nơi khó cảm thấy giống như cha mẹ và những người cha có thể cảm thấy rất lạc lõng trong môi trường NICU. Các mẹo đối phó được liệt kê ở trên sẽ giúp các ông bố cảm thấy yên tâm hơn khi có một preemie, cũng như các mẹo sau đây đặc biệt dành cho các ông bố:

Tập trung vào em bé, không phải máy móc: Trong NICU, những người cha có xu hướng sống trên thiết bị, màn hình, cài đặt hỗ trợ hô hấp và xét nghiệm y tế. Đặt câu hỏi về chăm sóc y tế của bé rất quan trọng và có thể giúp bạn cảm thấy kiểm soát. Nhưng khi câu hỏi của bạn đã được trả lời, hãy chuyển sang em bé của bạn. Bạn có thể phát triển mối quan hệ cha con với một đứa trẻ sinh non bằng cách lấy nhiệt độ, thay tã, thực hành chăm sóc chuột túi hoặc bế con trong lúc cho ăn, ngay cả khi những lần cho ăn đó đi qua ống cho ăn.

Hỗ trợ đối tác của bạn: Bạn và mẹ của em bé có thể có những cảm xúc khác nhau và xử lý những cảm xúc đó theo những cách khác nhau. Hiểu rằng, mặc dù bạn đang trải qua điều này cùng nhau, cả hai bạn có thể cảm thấy rất cô đơn. Cố gắng hỗ trợ cô ấy bằng cách cho phép cô ấy dành nhiều thời gian như cô ấy cần với em bé, bằng cách khuyến khích cô ấy trong nỗ lực nuôi dạy con cái, và hỗ trợ cô ấy khi cô ấy bơm sữa để nuôi con bạn.

Chấp nhận sự giúp đỡ từ người khác: Nếu bạn có một cuộc sống làm việc căng thẳng và một số trách nhiệm, thì việc sinh con sớm có vẻ như là một điều quá nhiều để xử lý. Ủy thác càng nhiều trách nhiệm càng tốt, cả ở nơi làm việc và ở nhà.