Làm thế nào để giúp đỡ người có vấn đề về uống rượu

Nghiện rượu là một bệnh gia đình. Nó không chỉ ảnh hưởng đến người bị nghiện. Sức khỏe, tinh thần và thể chất, tài chính và sự ổn định chung của gia đình bị ảnh hưởng tiêu cực bởi việc uống rượu của người đó. Môi trường gia đình thường căng thẳng và không thể đoán trước được, và các thành viên trong gia đình có thể cố gắng từ chối hành vi của người uống rượu, kiếm cớ hoặc cố gắng kiểm soát hoặc ngăn chặn nó. Đây là tất cả những phản ứng phổ biến đối với cuộc sống gia đình mà cảm thấy như nó đang vượt khỏi tầm kiểm soát.

Tôi có thể làm gì để khiến họ dừng lại?

Nếu người thân của bạn đang bị nghiện, thật tự nhiên khi tự hỏi làm thế nào để họ thấy rằng họ cần giúp đỡ. Đối với bạn khi đặt câu hỏi này, có khả năng người thân của bạn đã nhận được điểm rằng họ tiếp tục uống bất chấp các vấn đề rõ ràng do việc uống rượu của họ. Các vấn đề cá nhân, xã hội và có lẽ là pháp lý sẽ khiến hầu hết mọi người kết luận rằng thói quen uống rượu của họ nên được kiềm chế hoặc loại bỏ thường không ảnh hưởng đến người nghiện rượu theo cách tương tự. Điều quan trọng là phải hiểu rằng đây không phải là một điểm yếu. Thay vào đó, người uống bị nghiện về mặt tâm lý và sinh lý với chất gây nghiện của rượu và cần có sự giúp đỡ chuyên nghiệp.

Thách thức đối với điều này, như bạn có thể biết rõ, đó là nhiều người nghiện rượu đang phủ nhận rằng có một vấn đề. Cho dù những người xung quanh có vấn đề rõ ràng như thế nào đối với những người nghiện rượu, người phụ thuộc vào rượu lớn tiếng có thể phủ nhận rằng uống rượu là nguyên nhân của những rắc rối của họ, và có thể đổ lỗi cho hoàn cảnh hoặc những người xung quanh họ.

Khi độc giả hỏi làm thế nào để giúp người uống trong cuộc sống của họ, câu trả lời họ thường nhận được là "Thật không may, không có ai có thể làm gì, cho đến khi họ thừa nhận họ có vấn đề."

Mặc dù đúng là người thân của bạn cần chủ động tìm kiếm sự tỉnh táo và muốn thay đổi, bạn không cần phải ngồi lại và xem họ tự hủy hoại mình, chỉ hy vọng và cầu nguyện rằng một bóng đèn sẽ tắt trong đầu họ. Có một số điều bạn có thể làm để can thiệp, thể hiện sự quan tâm và hỗ trợ cho người thân của bạn, đưa ra ý tưởng và giải pháp, đưa ra hậu quả cho việc họ tiếp tục uống rượu và bảo vệ bản thân khỏi bị cuốn hút vào cơn nghiện.

Nhận thông tin về sự phụ thuộc vào rượu

Bước đầu tiên cho các thành viên gia đình và những người thân yêu của người uống rượu là tìm hiểu về căn bệnh nghiện rượu.Điều này thực hiện hai điều: Nó giúp bạn hiểu hành vi của người thân của bạn và nó giúp bạn ngừng đổ lỗi cho người đó. Mặc dù người uống sẽ cần phải chịu trách nhiệm về hành động của mình để phục hồi, nghiện rượu là một bệnh mãn tính, đã hiểu các triệu chứng và thường được kích hoạt bởi gen và hoàn cảnh sống. Trên tất cả, nhận được thông báo giúp bạn thấy rằng người thân yêu của bạn bị bệnh và đau khổ, không cố gắng làm tổn thương cá nhân bạn.

Là thành viên gia đình của họ, bạn có thể tham dự các cuộc họp Al-Anon trong khu vực của bạn hoặc tham gia một nhóm trực tuyến để tìm hiểu thêm về căn bệnh nghiện rượu của gia đình cũng như tình trạng tâm lý và tâm lý đang gây ra cho bạn.

Ở Al-Anon, các thành viên trong gia đình có thể học cách tách ra khỏi các vấn đề về rượu. Không phải là rượu cồn và có thể tìm thấy rất nhiều tài liệu về Al-Anon để đọc có thể giúp bạn tìm giải pháp dẫn đến sự thanh thản. Bạn có thể sẽ nghe câu chuyện của riêng bạn trong câu chuyện của những người chia sẻ với nhóm, tạo ra cảm giác đoàn kết và hỗ trợ. Bạn cũng sẽ tìm hiểu thêm về những vai trò không lành mạnh mà bạn có thể đang đóng trong cuộc đời của người nghiện rượu, và liệu hành động của bạn có thực sự cho phép người nghiện rượu tiếp tục hành vi của họ hay không mà bạn không nhận ra. Bạn có thể cho phép hành vi của họ? Bài kiểm tra này có thể giúp bạn tìm hiểu.

Bạn cũng có thể tìm hiểu thêm về căn bệnh này bằng cách truy cập Viện quốc gia về lạm dụng rượu và nghiện rượu.

Đối đầu với người đó theo cách không bị buộc tội

Cho rằng vấn đề về rượu là một chủ đề gây xúc động, hãy lên kế hoạch cho những gì bạn sẽ nói trước. Đợi đến khi người thân của bạn tỉnh táo và tương đối ổn định về mặt cảm xúc. Hãy chắc chắn rằng bạn cũng cảm thấy bình tĩnh, vì điều quan trọng là người uống không cảm thấy bị tấn công hoặc bị hất lên. Tránh ngôn ngữ buộc tội, chẳng hạn như, "Bạn nên nhận trợ giúp hoặc chèn hậu quả."

Trong cuộc thảo luận đầu tiên này, điều quan trọng là thể hiện mức độ bạn quan tâm đến người thân yêu của mình. Hãy thành thật và trung thực về những lo lắng của bạn, bao gồm cả việc uống rượu của họ ảnh hưởng đến sức khỏe của họ và toàn thể gia đình như thế nào. Bạn có thể đề cập đến một vấn đề cụ thể phát sinh từ việc uống rượu, chẳng hạn như những rắc rối về tài chính hoặc mối quan hệ. Hãy cho họ biết rằng bạn muốn hỗ trợ họ dừng lại thông qua việc giúp họ tìm chương trình điều trị, chẳng hạn như chương trình 12 bước hoặc cơ sở cai nghiện, và có thể đảm nhận một số trách nhiệm của họ như các nhiệm vụ xung quanh nhà trong khi họ đang dành thời gian để phục hồi.

Mong đợi một số đẩy lùi. Người có thể bị từ chối. Hoặc nếu không, họ có thể đề nghị họ có thể tự thoát. Điều này hiếm khi làm việc. Tuy nhiên, bạn có thể thảo luận về khung thời gian và khi nào bạn có thể mong đợi hành vi thay đổi.

Giai đoạn can thiệp

Nếu lần thử đầu tiên này không hiệu quả, thực tế nó thường không phải là vụng trộm, ngay cả khi người uống cam kết thay đổi, họ có thể phải điều trị vài vòng trước khi họ thực sự ngăn chặn bước tiếp theo mà bạn có thể thực hiện là can thiệp. Một cố vấn chuyên nghiệp hoặc nhà trị liệu là một người tuyệt vời để đưa vào trong giai đoạn này. Bạn có thể đặt một cuộc hẹn với một người và đưa người thân của bạn, hoặc nếu họ không muốn, hãy tự mình đi để phát triển chiến lược can thiệp của bạn.

Một can thiệp thường bao gồm các thành viên gia đình hoặc bạn bè khác mà người này tin tưởng và bao gồm trình bày ý tưởng của cơ sở điều trị cũng như hậu quả của việc họ tiếp tục uống rượu. Hậu quả có thể bao gồm việc từ chối nhận những mớ hỗn độn về tài chính hoặc cá nhân mà người uống đang tạo ra, lấy đi quyền thăm nuôi con, ly thân hoặc yêu cầu họ rời khỏi nhà cho đến khi họ sẵn sàng bắt đầu điều trị. Như Al-Anon nhấn mạnh, "gần như không có khả năng người nghiện rượu sẽ ngừng uống miễn là mọi người loại bỏ tất cả hậu quả đau đớn cho họ."

Thường thì chỉ khi hậu quả của việc uống rượu trở nên đủ đau đớn thì họ mới đủ cam kết theo đuổi sự phục hồi.

Tránh mật mã

Sau khi bạn thực hiện tất cả các biện pháp này, hãy nhớ rằng bạn không thể buộc người thân của mình phải điều trị. Họ phải tự đưa ra quyết định đó. Tất cả những gì bạn có thể làm là đưa ra các lựa chọn, cung cấp hỗ trợ và theo dõi các hậu quả mà bạn đã trình bày. Vào cuối ngày, người duy nhất bạn kiểm soát trong cuộc sống này là bạn.

Việc trở nên quá tập trung vào hành động và hành vi của người uống rượu, và lo lắng một cách ám ảnh, điều này làm mất sự tập trung vào cuộc sống của chính bạn và được định nghĩa là đồng phụ thuộc. Điều này là hủy hoại sức khỏe tinh thần và cảm xúc của chính bạn. Một nguyên lý cốt lõi của Al-Anon là ngừng cố gắng thay đổi người thân yêu của bạn và thay vào đó hãy tập trung trở lại vào chính mình, người duy nhất bạn có thể thực sự thay đổi.

Hãy nhớ rằng ngay cả khi người thân của bạn bước vào điều trị và phục hồi, có khả năng sẽ có nhiều va chạm trên đường đi. Khi rượu được loại bỏ, mà người đó đang sử dụng như một cơ chế đối phó, các vấn đề sâu hơn có xu hướng nổi lên trên bề mặt và phải được xử lý. Người thân của bạn sẽ cần tiếp tục luyện tập tỉnh táo, và những thay đổi họ trải qua có thể sẽ ảnh hưởng đến bạn theo những cách lớn và nhỏ. Đó là lý do tại sao nó có thể hữu ích cho các thành viên gia đình tiếp tục tham dự các cuộc họp Al-Anon, nơi bạn học cách phân biệt giữa các vấn đề của bạn và các vấn đề của người thân của bạn và chỉ chịu trách nhiệm cho chính bạn.