Bản cài đặt mới nhất về Micro Health

Sống trong một khu vực đông đúc đi kèm với những thách thức nhất định. Một trong những thách thức này là tìm địa điểm và thời gian để duy trì chương trình thể dục. Để giải quyết vấn đề này, các cài đặt chăm sóc sức khỏe vi mô sáng tạo, chẳng hạn như phòng tập thể dục đường phố và các giải pháp đào tạo ảo, hiện đang giúp loại bỏ một số rào cản của cuộc sống đô thị hiện đại.

Tùy chọn Micro Health phổ biến

Ra đời từ sự cần thiết, một xu hướng sống vi mô ngày càng tăng đã được thiết lập tại các thành phố như London, San Francisco và Tokyo. Các khu vực đông dân cư cung cấp ít không gian sinh hoạt, khiến các căn hộ kiểu hộp đựng giày trở nên phổ biến hơn.

Việc giảm không gian sống này đã ảnh hưởng đến khả năng giữ dáng. Ví dụ, khi chúng ta giảm không gian sống, chúng ta có thể mất khả năng lưu trữ xe đạp hoặc các thiết bị tập thể dục khác. Để giải quyết điều này, các cơ hội chia sẻ khác nhau đã xuất hiện.

Pods chia sẻ phòng tập thể dục

Các phòng tập thể dục được chia sẻ bắt đầu xuất hiện trên đường phố Trung Quốc vào năm 2017, cung cấp cho mọi người cơ hội thuận tiện để tập thể dục khi đang di chuyển. Tại Bắc Kinh, các công ty khởi nghiệp như Misspao đặt mục tiêu đặt hơn 1.000 micro pod kích thước của một khối nhà vệ sinh lớn ở các vị trí xung quanh thành phố. Những phòng tập thể hình siêu nhỏ này thường chứa máy chạy bộ, màn hình, điều hòa không khí, máy lọc không khí cũng như các tiện nghi thể dục cơ bản khác. Pod hoạt động rất nhiều như Uber. Bạn tìm thấy nó với một ứng dụng chuyên dụng và quét mã QR để cho phép sử dụng nó.

Bạn có thể sẽ không thể có một bài tập thể dục phù hợp trong các đơn vị nhỏ này. Đối với điều đó, bạn vẫn sẽ cần một thành viên câu lạc bộ sức khỏe. Tuy nhiên, sáng kiến ​​này có thể thu hút nhiều người tìm cách làm việc tại một câu lạc bộ sức khỏe bị cấm. Ngoài ra, chi phí của dịch vụ chỉ 0,03 đô la mỗi phút; có thể giả định rằng phí sử dụng thấp làm cho việc cung cấp dễ tiếp cận hơn với nhiều người khi so sánh với các giải pháp khác.

Xu hướng của phòng tập thể dục vi mô có thể sẽ lan rộng về phía tây trong những năm tới. Trên thực tế, một số công ty đã cung cấp một giải pháp thay thế cho các phòng tập thể dục thể hình hoàn toàn riêng tư và không bị ảnh hưởng. Những người không quan tâm đến phòng tập thể dục gạch và vữa có thể đánh giá cao cung cấp này. Các phòng tập thể dục mới thường được trang bị tốt và có thể được đặt trực tuyến và truy cập bằng mã.

Pods thể hình tương lai

Đối với nhóm thể dục có vẻ ngoài tương lai hơn, bạn cũng có thể xem xét Biến thể Cyclic trong máy điều hòa thích ứng hoặc hệ thống CVAC (đôi khi được gọi là buồng hypobaric CVAC).

Được sử dụng bởi tác giả và huấn luyện viên cuộc sống Tony Robbins và ngôi sao quần vợt Novak Djokovic, cả hai đều nổi tiếng về thể lực và tinh thần, hệ thống CVAC cung cấp sự thay đổi áp lực liên tục và nhanh chóng, tương tự như đi từ mực nước biển đến độ cao của núi cao liên tiếp. Bạn ngồi và thư giãn trong một cái vỏ giống như viên nang không gian hình quả trứng, sau đó trong 20 phút, toàn bộ cơ thể bạn được nén nhịp nhàng và thư giãn.

Vỏ CVAC có thể cung cấp lợi ích cho những người gặp phải mệt mỏi và những người có những hạn chế về thể chất khác nhau. Nó cũng có thể hữu ích trong quá trình phục hồi thể chất. Bằng cách kích thích các tế bào Ti thể ty thể và trao đổi chất, loại công nghệ y tế này được dự định để cung cấp lợi ích sức khỏe so với tập thể dục cường độ cao. Các nhà sản xuất của các thiết bị này cho rằng các phiên trong nhóm giúp cơ thể có khả năng thích ứng và hoạt động tốt hơn trong các môi trường khác nhau.

Tuy nhiên, ngoài các bằng chứng giai thoại, dường như không có nhiều bằng chứng khoa học cho việc sử dụng thương mại CVAC. Khi giải thích hệ thống CVAC hoạt động như thế nào, các nhà khoa học thường đề cập đến tác dụng có lợi của tình trạng thiếu oxy liên tục không liên tục, một trạng thái trong đó cơ thể bị thiếu oxy trong thời gian rất ngắn.

Các vận động viên thường sử dụng tập luyện giảm oxy không liên tục để cải thiện hiệu suất, đặc biệt trong các môn đòi hỏi mức độ hiếu khí và / hoặc kỵ khí cao. Các tuyên bố liên quan đến đào tạo thiếu oxy gián đoạn bao gồm lưu thông máu tốt hơn, tăng số lượng hồng cầu và kích thích sản xuất tế bào gốc.

Một số vận động viên ưu tú tập luyện trong các buồng hypobaric để tăng sử dụng oxy. Một nghiên cứu từ Đại học Chile, một quốc gia nơi có nhiều người sống và làm việc ở độ cao cao, nơi họ tiếp xúc với điều kiện hypobaric một cách tự nhiên cho thấy các điều kiện hypobaric gián đoạn có thể có tác dụng có lợi đối với chức năng tim và bảo vệ hệ tim mạch của chúng ta.

Hệ thống CVAC có sẵn ở các địa điểm khác nhau trên khắp Hoa Kỳ và Canada.

Thực tế ảo

Thực tế mở rộng đã được sử dụng ngày càng nhiều trong các thiết lập chăm sóc sức khỏe và thể dục. Thể dục ảo, bao gồm các ứng dụng thể dục ảo di động khác nhau, có thể hỗ trợ người dùng theo những cách mới lạ, mang lại tập thể dục cho nhiều người không có khả năng tham gia các câu lạc bộ sức khỏe truyền thống. Hơn nữa, bằng chứng khoa học hỗ trợ hiệu quả của loại hình đào tạo này đang nổi lên.

Chẳng hạn, một nghiên cứu được thực hiện ở Brazil, cho thấy thực tế ảo (VR) có thể là một phương pháp hiệu quả để rèn luyện cơ sàn chậu ở phụ nữ sau mãn kinh. Một giao thức đặc biệt thúc đẩy các bài tập tập trung vào khoang abdominopelvic đã được các nhà nghiên cứu áp dụng. Giao thức liên quan đến một lựa chọn các trò chơi ảo. So với nhóm sử dụng một quả bóng tập thể dục để tập luyện cơ sàn chậu, nhóm chơi các trò chơi VR đã phát triển sức bền cơ bắp cao hơn và cho thấy sự gia tăng sức mạnh cơ bắp trung bình trong số những người tham gia.

Black Box VR đang phát triển một chương trình cải tiến khác có thể thách thức các phòng tập thể dục truyền thống. Trải nghiệm phòng tập thể dục thực tế ảo của công ty hứa hẹn sẽ hòa nhập hoàn toàn vào một thế giới kỹ thuật số tương lai có thể đẩy bạn vượt qua giới hạn của mình. Ý tưởng là bộ não của bạn có thể kích hoạt thêm sức mạnh và sức mạnh khi được kích thích thích hợp.

Ryan DeLuca và Preston Lewis, những người sáng lập Black Box VR, tin rằng họ đã tìm thấy sự kết hợp chiến thắng của thực tế tăng cường, rèn luyện sức đề kháng và tập luyện tim mạch cường độ cao. Họ cho rằng có thể tối đa hóa kết quả tập thể dục của bạn bằng trí tuệ nhân tạo.Khi bạn sử dụng công nghệ để biến mình thành người hùng của một trò chơi video ảo, bạn sẽ nỗ lực nhiều hơn và tăng sự thích thú cho việc tập luyện của mình.

Một từ từ DipHealth

Công nghệ mới có thể sớm có thể mang lại cho các phòng tập thể dục ngày nay một sự thay đổi mạnh mẽ. Bằng cách dần dần loại bỏ các rào cản về không gian và thời gian vật lý, những dịch vụ sáng tạo này sẽ đưa cơ thể và tâm trí của bạn đến những nơi không được tưởng tượng trước đây.