Xem lại và điều hòa cuộc sống của bạn trước khi bạn chết

Khi một người sắp chết chấp nhận cái chết của chính họ và bắt đầu chuẩn bị cho cái chết, cô ấy có thể sử dụng đánh giá cuộc sống, hoặc hòa giải cuộc sống, như một cách để tìm sự đóng cửa và cảm giác hoàn thành.

Đánh giá cuộc sống không theo một mô hình có thể dự đoán được và không ai có thể mong đợi được trải nghiệm sự hòa giải cuộc sống theo cùng một cách. Điều đó nói rằng, có năm giai đoạn phổ biến của đánh giá cuộc sống rất hữu ích để hiểu: biểu hiện, trách nhiệm, tha thứ, chấp nhận và lòng biết ơn.

Biểu hiện

Đối với cái chết sắp xảy ra là vô cùng khó khăn với hầu hết mọi người. Khi một người sắp chết di chuyển qua các giai đoạn đối phó của DABDA, nhiều bề mặt cảm xúc cần được thể hiện. Sự tức giận thường là cảm xúc chi phối trong phần lớn thời gian này.

Điều quan trọng đối với một người sắp chết là thể hiện bất kỳ cảm xúc nào họ đang cảm nhận. Thể hiện cảm xúc mãnh liệt và giải phóng sự tức giận là điều cần thiết để tìm thấy sự bình yên. Nếu một người sắp chết được cho phép hoàn toàn tự do ngôn luận, sự chữa lành thực sự ở cấp độ cảm xúc và tinh thần là có thể.

Một người sắp chết có thể cần sự cho phép rõ ràng để thể hiện sự tức giận của họ. Cô ấy có thể sợ rằng bằng cách thể hiện bản thân mình, cô ấy sẽ xa lánh những người thân yêu. Cô ấy có thể tức giận với một sức mạnh cao hơn và cảm thấy xấu hổ về những cảm xúc đó. Bằng cách bày tỏ cảm giác tức giận trước bệnh tật, trước sự bất công của thế giới hoặc ở một thế lực cao hơn, một người sắp chết đang chuẩn bị cho hòa bình và chấp nhận.

Trách nhiệm

Khi người sắp chết xem xét lại cuộc sống của họ, họ bắt đầu nhận ra họ đã đóng một vai trò như thế nào trong tất cả những gì đã xảy ra với họ. Họ nhận ra rằng hành động, suy nghĩ và cuộc sống của họ là trách nhiệm của riêng họ. Hầu hết mọi người mô tả đây là một kinh nghiệm miễn phí. Họ biết rằng họ không đổ lỗi cho bệnh tật của mình và cái chết không có nghĩa là họ thất bại trong cuộc sống. Nhận thức về trách nhiệm này giúp người sắp chết chấp nhận tất cả những gì đã xảy ra trong cuộc sống của họ và chuẩn bị cho những gì phía trước.

Tha thứ

Khi ai đó trải nghiệm sự tha thứ thực sự, họ giải thoát bản thân khỏi sự ràng buộc của tổn thương và cay đắng. Tha thứ không phải là chấp nhận hành vi sai trái. Tha thứ là chọn cách buông bỏ những tổn thương và oán giận khiến chúng ta không được sống trong hòa bình.

Một người sắp chết có thể dễ dàng tha thứ cho người khác vì những tổn thương trong quá khứ nhưng có thể khó tha thứ cho chính mình. Anh ta có thể tự hỏi liệu những người khác có thể thực sự tha thứ cho anh ta cho những sai trái của mình, lớn hay nhỏ. Anh ta có thể dành thời gian để cầu xin sự tha thứ, yêu cầu một sức mạnh cao hơn cho sự tha thứ và đưa ra sự tha thứ của chính anh ta cho những người đã làm tổn thương anh ta.

Trong cuốn sách của anh ấy Bốn điều có vấn đề nhất, Tiến sĩ Ira Byock thảo luận về những gì hầu hết mọi người định nghĩa là những điều quan trọng nhất để nói trước khi bạn chết: "Cảm ơn", "Tôi tha thứ cho bạn", "Bạn sẽ tha thứ cho tôi" và "Tôi yêu bạn." Hai trong bốn cụm từ nói về sự tha thứ, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc cung cấp và nhận nó trước khi chúng ta chết.

Một số người sẽ chọn chết trong sự không tha thứ, và đó là một lựa chọn hợp lệ. Nhiều người khác chọn mời bình an nội tâm trước khi họ chết bằng cách dâng và nhận sự tha thứ.

chấp thuận

Chấp nhận là giai đoạn cuối cùng trong lý thuyết DABDA đối phó với cái chết và là một phần quan trọng của đánh giá cuộc sống. Chúng ta dường như đã đánh mất thực tế rằng cái chết là một quá trình tự nhiên sẽ xảy ra với mỗi người chúng ta, thay vào đó là lựa chọn chiến đấu với cái chết một cách dũng cảm cho đến cuối cùng. Khi một người sắp chết chấp nhận cái chết của họ là điều không thể tránh khỏi, họ không từ bỏ cuộc sống mà chỉ cho phép trật tự tự nhiên của cuộc sống hoàn thành vòng tròn của nó.

Chúng ta không cần phải thích những gì chúng ta chấp nhận như thực tế, nhưng chấp nhận rằng cuộc sống thực sự hoàn tất là một bước quan trọng để chết trong hòa bình. Giống như một người phụ nữ chuyển dạ không thể ngừng sinh con, quá trình chết cuối cùng không thể dừng lại một khi nó đã bắt đầu. Khi một người sắp chết có thể chấp nhận cái chết không thể tránh khỏi của họ, họ đang mở ra để trải nghiệm hòa bình và mãn nguyện trong những ngày cuối cùng.

Lòng biết ơn

Sau khi trải nghiệm các khía cạnh khác của đánh giá cuộc sống hoàn chỉnh, một người sắp chết thường sẽ trải nghiệm lòng biết ơn sâu sắc đối với cuộc sống của họ. Anh ấy sẽ biết ơn những người trong cuộc sống của anh ấy; những kinh nghiệm anh ấy có, dù tốt hay xấu; và có thể cảm thấy biết ơn đối với một sức mạnh cao hơn, nếu anh ta tin vào một người, cho cuộc sống mà anh ta có. Anh ấy có thể bày tỏ lòng biết ơn của mình với bạn bè và những người thân yêu và cảm thấy niềm vui tràn ngập. Đây là cách mà hầu hết các ước muốn chúng ta có thể chết, với một trái tim vui vẻ và một tinh thần hòa bình.