Bảo vệ đôi chân của bạn khỏi cảm lạnh

Nhờ Bạn Thân Thử Lòng Người Yêu Và Cái Kết | Phim Hay Ý Nghĩa 2019 | Mì Gõ (Tháng mười một 2024)

Bàn chân của bạn cần được bảo vệ trong điều kiện lạnh. Nó không có nhiệt độ đóng băng để gây thương tích cho bàn chân của bạn. Tiếp xúc quá nhiều với điều kiện mát mẻ, ẩm ướt cũng có thể gây ra các triệu chứng ở chân có thể cần được chăm sóc y tế - và thậm chí có hậu quả lâu dài.

Tiếp xúc nhẹ hoặc ngắn với cảm lạnh có thể gây ra các vấn đề về chân bị hạn chế kích ứng da, trong khi tiếp xúc mạnh hơn có thể dẫn đến tổn thương vĩnh viễn cho da và mô mềm bên dưới. Có một sự cố thậm chí là một chấn thương lạnh nhẹ có thể khiến bạn dễ bị ảnh hưởng của cảm lạnh, làm tăng nguy cơ cho các vấn đề trong tương lai.

Chấn thương thời tiết lạnh đặc biệt là mối quan tâm của những người làm nghề ngoài trời, những người đam mê ngoài trời và những người có điều kiện sức khỏe nhất định.

Các yếu tố có thể làm tăng nguy cơ chấn thương liên quan đến lạnh đến bàn chân

Lưu thông kém hoặc tổn thương thần kinh:Bất kỳ số lượng các tình trạng sức khỏe có thể gây ra lưu lượng máu đến chân và bàn chân không đủ. Bệnh tiểu đường và bệnh tim mạch thường liên quan đến tuần hoàn chân kém. Hiện tượng Raynaud, xu hướng co thắt mạch máu ở ngón tay và ngón chân, có thể liên quan đến phơi nhiễm lạnh trước đó hoặc một số điều kiện y tế, chẳng hạn như bệnh tự miễn. Bệnh thần kinh ngoại biên, tổn thương thần kinh gây ra cảm giác giảm sút ở bàn chân, cũng là một yếu tố nguy cơ.
Rượu: Sử dụng rượu là một trong những yếu tố góp phần phổ biến nhất gây tê cóng và các chấn thương liên quan đến cảm lạnh khác. Vì rượu làm giãn mạch máu, nó làm tăng sự mất nhiệt trên toàn cơ thể. Phán quyết suy yếu đi đôi với sử dụng rượu cũng có thể góp phần gây ra phơi nhiễm lạnh.
Thiết bị bảo vệ không đầy đủ: Mặc dù mặc quần áo mùa đông tốt trong thời tiết khắc nghiệt nghe có vẻ rõ ràng, nhưng thiết bị không phù hợp hoặc quần áo bảo hộ vẫn là một yếu tố góp phần hàng đầu cho các sự cố băng giá.

Quần áo quá chật hoặc lỏng lẻo: Giày hoặc vớ quá chật gây ra các khu vực áp lực sẽ bị giảm lưu lượng máu. Thiết bị quá lỏng sẽ cho phép tiếp xúc với gió và mất nhiệt.
Hút thuốc: Tác dụng của nicotine đối với các mạch máu làm thay đổi lưu lượng máu đến chân.
Tình trạng dinh dưỡng: Mất nước, hạ đường huyết (lượng đường trong máu thấp), tình trạng dinh dưỡng kém hoặc chỉ số khối cơ thể (BMI) thấp có thể ảnh hưởng đến khả năng điều chỉnh nhiệt độ của cơ thể.
Mồ hôi hoặc ẩm ướt quá mức - Độ ẩm làm tăng đáng kể sự mất nhiệt.

Mẹo bảo vệ bàn chân của bạn khỏi chấn thương lạnh

Mặc quần áo ấm đúng cách: Giữ ấm từ đầu đến chân. Mặc quần áo cách nhiệt, chống thấm nước. Bắt đầu với một lớp nền được làm từ vật liệu tổng hợp hoặc len, chúng sẽ thấm mồ hôi và cách nhiệt tốt hơn. Tất cotton hoặc quần lót cotton sẽ giữ mồ hôi trên da, và không nên sử dụng. Chọn giày dép không thấm nước và được thiết kế cho thời tiết lạnh.
Mang vớ lót tổng hợp: Vớ lót, được làm bằng một vật liệu tổng hợp mỏng như polypropylen, có thể được mang dưới một đôi vớ dày hơn. Vớ dài đầy đủ là tốt hơn so với chiều dài mắt cá chân. Ví dụ về các vật liệu sock được thiết kế cho thời tiết lạnh bao gồm Coolmax®, Smartwool® và Dacron®.
Hãy chắc chắn rằng đôi giày của bạn phù hợp: Hãy thử giày của bạn với những đôi tất bạn định mặc ngoài trời. Đảm bảo độ dày tất không làm cho giày quá chật.
Thay vớ khi chân bị ướt: Mang thêm một đôi vớ nếu chân bạn bị ướt, do đổ mồ hôi hoặc tiếp xúc với nước.