Công thức Pudding bí ngô không đường rất dễ nấu
Mục lục:
- Điểm nổi bật về dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
- Thành phần
- Chuẩn bị
- Thành phần thay thế và công thức bí ngô bổ sung tốt cho sức khỏe
- Đánh giá công thức này
There are No Forests on Earth ??? Really? Full UNBELIEVABLE Documentary -Multi Language (Tháng mười một 2024)
Điểm nổi bật về dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
Calo 105 Chất béo 1g Carbs 13g Protein 2g Hiển thị Nhãn dinh dưỡng Ẩn Nhãn dinh dưỡng| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 8 | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 105 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 0% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 811mg | 35% |
| Tổng carbohydrate 13g | 5% |
| Chất xơ 2g | 7% |
| Tổng số đường 9g | |
| Bao gồm 6g đường bổ sung | 12% |
| Chất đạm 2g | |
| Vitamin D 1mcg | 5% |
| Canxi 93mg | 7% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 203mg | 4% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ góp phần vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Công thức bánh pudding bí ngô không đường, không nấu ăn này rất giàu dinh dưỡng và rất dễ làm. Nó bắt đầu với một cơ sở hỗn hợp pudding ăn liền, đôi khi thực phẩm tiện lợi là tốt, và vì hỗn hợp pudding không có đường, nó sẽ không làm giảm giá trị dinh dưỡng của công thức quá nhiều.
Công thức này sử dụng sữa đậu nành không đường cho số lượng carbohydrate thấp, nhưng sữa, sữa hạnh nhân không đường, hoặc nước trộn với kem đều có tác dụng. Hãy chắc chắn rằng bạn sử dụng bí ngô đóng hộp chứ không phải bánh bí ngô làm đầy, sau đó có thêm các thành phần như chất làm ngọt. Bí ngô đóng hộp là bí ngô nấu chín nguyên chất, chứa đầy vitamin và khoáng chất (1 cốc bí ngô cung cấp 100% nhu cầu vitamin A và C hàng ngày của chúng ta!).
Để có một bài thuyết trình đẹp và ấn tượng, hãy sử dụng những quả bí ngô thu nhỏ như những chiếc bát riêng lẻ.Cắt bỏ phần ngọn (dự trữ để đặt lên trên sau, nếu muốn) và múc ra bên trong để đảm bảo bí ngô sạch bột giấy. Đổ đầy từng cái bánh pudding cho một món tráng miệng đáng yêu!
Thành phần
- 2 chén bí ngô nghiền nhuyễn (không làm đầy bánh bí ngô)
- 2 cốc sữa đậu nành không đường, chia
- 1 1/2 muỗng cà phê quế xay
- 1/4 muỗng cà phê hạt nhục đậu khấu
- 1/4 muỗng cà phê gừng xay
- Bánh pudding vani không đường ngay lập tức 5,1 ounce
- 1/4 chén hồ đào nướng topping (tùy chọn)
Chuẩn bị
- Trong một bát vừa, đánh cùng bí ngô đóng hộp, 1 cốc sữa đậu nành không đường, quế, nhục đậu khấu và gừng.
- Trong khi đánh trứng, thêm hỗn hợp pudding và 1 cốc sữa đậu nành không đường còn lại. Whisk tốt để kết hợp đầy đủ. (Bạn cũng có thể sử dụng máy xay sinh tố dạng thanh.)
- Bánh pudding sẽ tiếp tục dày lên một chút theo thời gian. Bạn có thể thêm nhiều chất lỏng và / hoặc gia vị cho sự nhất quán và hương vị bạn thích. Chill cho đến khi thiết lập.
- Top mỗi phục vụ với hồ đào nướng nếu muốn.
Thành phần thay thế và công thức bí ngô bổ sung tốt cho sức khỏe
Nếu bạn muốn sử dụng nước kết hợp với kem cho chất lỏng, tỷ lệ 3 phần nước với 1 phần kem là lý tưởng, vì vậy, trong công thức này, 1 1/2 cốc nước cho 1/2 cốc kem. Nếu bạn đang xem carbohydrate của bạn, hãy nhớ rằng lượng carbohydrate sẽ thay đổi; lượng calo cũng sẽ khác với những gì được liệt kê ở đây.
Đánh giá công thức này
Bạn đã đánh giá công thức này. Cảm ơn vì đánh giá của bạn! Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì?Một công thức nấu ăn ba hoặc bốn hạt đậu không đường ngon tuyệt
Nhận một phiên bản low-carb của một món salad ba hoặc bốn đậu truyền thống siêu ngon và cũng không đường.
Công thức Rum Rum Sô-cô-la không đường, không đường
Món ăn ngày lễ không nướng này bao gồm bột hạnh nhân và erythritol thay cho bột và đường, làm cho những đồ ngọt này không chứa gluten và không đường.
Công thức nấu nước sốt không đường Carb thấp
Món sữa trứng mềm ít đường không đường này có thể được sử dụng làm nước sốt cho trái cây, bánh pudding tuyết hoặc bất cứ thứ gì bạn muốn. Nó tương tự như creme Anglaise.
