Thư ngỏ gửi đến thiếu niên với PCOS

Gửi người phụ nữ trẻ với PCOS, Đây là những gì bạn thực sự cần biết về việc có PCOS.

Bạn không cô đơn

Tôi biết nó có thể cảm thấy như bạn là người duy nhất trên thế giới có tình trạng tồi tệ này, nhưng bạn không có. Ít nhất một trong mười phụ nữ sẽ phát triển PCOS. Điều này có nghĩa là có rất nhiều cô gái trong trường của bạn có nó, nhiều người có thể không biết họ đã làm hoặc đang giữ nó cho riêng mình.

PCOS không phải là lỗi của bạn

Hãy để đối mặt với nó: Bạn không bao giờ yêu cầu có PCOS. Bạn không làm gì để phát triển tình trạng này và bạn không thể làm gì để ngăn chặn nó. PCOS là một rối loạn di truyền. Một người nào đó trong gia đình bạn đã có nó và bằng cách nào đó nó đã được truyền lại cho bạn. Bạn đã không nhận được PCOS do ăn quá nhiều hoặc không tập thể dục đủ.

Hãy vui mừng khi bạn được chẩn đoán khi bạn đã làm

Nhiều như nó không vui khi quản lý tình trạng này khi còn là một thiếu niên, đó thực sự là một điều tốt mà bạn đã được chẩn đoán khi bạn làm. Vì vậy, nhiều phụ nữ mắc PCOS don vá được chẩn đoán cho đến khi họ già đi khi họ đang cố gắng sinh con hoặc sau khi các triệu chứng của họ trở nên thực sự tồi tệ. Biết rằng bạn có PCOS bây giờ có nghĩa là bạn có thể kiểm soát PCOS trước khi nó kiểm soát bạn.

Tránh các nhóm Facebook bị đóng

Chỉ cần về tất cả mọi người là trên Facebook những ngày này và mọi người đều có ý kiến. Những gì làm việc cho một người phụ nữ với PCOS là không nhất thiết phải làm việc cho bạn. Nếu bạn muốn tư vấn về một cái gì đó, hãy tin tưởng các chuyên gia, không phải những người khác trên Facebook. Mọi người đều nghĩ rằng họ là một chuyên gia dinh dưỡng. Nếu bạn có thắc mắc về dinh dưỡng, bổ sung chế độ ăn uống, hoặc muốn có kế hoạch cho bữa ăn, hãy tham khảo ý kiến ​​chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký chuyên về PCOS.

Nhiều người thấy lòng tự trọng của họ tồi tệ hơn sau thời gian dành cho facebook. Họ tự đánh mình nếu họ đã giảm cân và / hoặc trông giống như những bức ảnh trước và sau khi mọi người đăng ảnh của họ. Nó tốt nhất chỉ để tránh các nhóm Facebook nhắm đến phụ nữ mắc PCOS vì những lý do này.

Bạn có thể có con

Tôi ghét điều đó khi các bác sĩ nói với phụ nữ trẻ khi họ được chẩn đoán mắc PCOS rằng họ có thể gặp khó khăn khi mang thai hoặc tệ hơn, rằng họ có thể không thể có con chút nào. Không ai biết tương lai sẽ ra sao. Tại sao bạn lo lắng bây giờ, khi có con không phải là radar trên radar của bạn và sau khi vừa bỏ một chẩn đoán phức tạp trong lòng bạn. Thế giới sinh sản không ngừng thúc đẩy các lựa chọn điều trị - khi nào hoặc nếu bạn sẽ cần chúng.

Mọi người đều cần ăn uống tốt hơn và tập thể dục

Chế độ ăn uống và tập thể dục là phương pháp điều trị chính cho PCOS. Bạn có thể cảm thấy như bạn là người duy nhất cần ăn một cách nhất định nhưng đoán xem? Cách phụ nữ bị PCOS nên ăn là cách mọi người nên ăn. Điều này bao gồm chế độ ăn kiêng tập trung vào ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau, đậu và chất béo lành mạnh. Cha mẹ của bạn nên ăn theo cách này và anh chị em và bạn bè của bạn ở trường cũng vậy. Hầu hết thanh thiếu niên có thói quen ăn uống kém và aren nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh bây giờ không chỉ giúp các triệu chứng PCOS của bạn, mà còn giúp bạn có một cuộc sống lâu dài, khỏe mạnh. Cùng đi tập thể dục. Hướng dẫn của chính phủ khuyến nghị rằng trẻ em và người lớn nên có 60 phút hoạt động thể chất mỗi ngày.

Bạn còn hơn cả PCOS

Tôi biết rằng có rất nhiều triệu chứng của PCOS có thể ảnh hưởng đến cảm giác của bạn về cơ thể bạn. Đặt mình xuống sẽ chỉ khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn. Khi bạn cảm thấy tồi tệ về cơ thể, hãy dừng lại và tập trung vào những phần của bạn mà bạn thực sự thích. Bạn có thích màu mắt hay tóc không? Làm thế nào về cơ bắp tay hoặc chân của bạn mạnh như thế nào? Bạn thật thông minh. Bạn rất mạnh. Bạn thật tuyệt. Và bạn còn hơn cả PCOS.

Yêu, bạn của bạn với PCOS