Ăn vặt khi bạn chán

Ăn vặt xảy ra. Đôi khi, nó thậm chí xảy ra khi bạn không nhất thiết phải đói, chỉ là chán. Bây giờ, bạn không nên xúc thức ăn vào mặt mỗi khi buồn chán. Nhưng nếu "ăn vặt trong khi buồn chán" là thói quen của bạn, hãy tìm đến một thứ gì đó thông minh. Dưới đây là sáu lựa chọn ít calo, khối lượng cao cho cuộc tấn công ăn nhẹ tiếp theo của bạn.

Cắt rau và Salsa

Hãy là người hùng của riêng bạn, và giữ một tủ lạnh chứa đầy rau cắt để dễ dàng ăn vặt lành mạnh. Chúng thỏa mãn, giòn và cực ít calo và chúng cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể bạn. Nếu bạn ăn vặt vì bạn chán, bạn cũng có thể nhận được một cái gì đó tốt từ nó. Một số loại rau tuyệt vời để ăn nhẹ là cà rốt, que jicama và đậu Hà Lan. Mẹo: Hấp nhẹ hạt đậu đường, sau đó làm lạnh chúng. Điều này lấy đi hương vị cỏ hơi của họ.) Và salsa có lượng calo thấp và đầy hương vị.

Giữ cho nó cổ điển, hoặc thử một loại hương vị thú vị, như salsa đào. Hoặc thêm gia vị … điều đó sẽ làm chậm việc ăn của bạn.

Thích rau của bạn kiểu Pháp-chiên? Bạn có thể học cách làm khoai tây chiên ít béo từ rau tươi.

Bỏng ngô nhẹ

Bỏng ngô là món ăn nhẹ khối lượng cao cuối cùng. Tất nhiên, chỉ cần dính với lượng calo thấp và tránh thêm bơ. Rất nhiều thương hiệu làm đồ ăn nhẹ giảm calo sẵn sàng để ăn: Hãy xem Angie dọa Boom Chicka Pop, Smartfood Delight, Cape Cod Popcorn và Popcorn Indiana Fit Popcorn. Mỗi người trong số họ có các lựa chọn với khoảng 35 calo mỗi cốc hoặc ít hơn. Điều đó có nghĩa là bạn có thể có khoảng 3 cốc cho 100 calo. Ngọt! Nếu kiểm soát phần là một vấn đề, hãy đánh lên đồ ăn nhẹ 100 calo của riêng bạn bằng cách sử dụng túi hoặc hộp có thể bịt kín.

Hoa quả tươi

Trái cây tươi có một vài thứ phù hợp với nó: Nó khỏe mạnh, nó hoàn toàn tự nhiên, và nó thơm ngon. Tiếp cận với một quả táo Fuji giòn, một chén nho xanh, một bát xoài cắt lát, một quả berry với quả mâm xôi, quả việt quất và quả mâm xôi trong danh sách các loại trái cây tốt cho bạn là vô tận. Munching trên trái cây tươi là cách để đi nếu bạn thèm ngọt ngọt Bạn có được hương vị tự nhiên ngon mà không cần thêm đường. Hãy chắc chắn để kiểm tra các loại trái cây tốt nhất để giảm cân.

Ăn vặt rong biển

Họ màu xanh lá cây, họ gầy, và họ hoàn hảo khi bạn cảm thấy như bạn cần một chút giòn giã trong cuộc sống của bạn! Đồ ăn nhẹ rong biển nhẹ, giòn và mặn tự nhiên hoàn hảo cho khi bạn thèm khoai tây chiên. Tiền thưởng: Bạn có thể có một phần rất lớn một lượng calo nhỏ. Hãy tìm những tấm rong biển, vụn rong biển, thậm chí là khoai tây chiên. Hãy cẩn thận: Coi chừng đồ ăn nhẹ chiên nhiều có thêm dầu. Luôn lật túi và kiểm tra bảng dinh dưỡng để biết lượng calo và chất béo. Và đừng quên kiểm tra các phần trên mỗi container.

Một số lựa chọn thương hiệu hàng đầu của tôi là SeaSnax, GimMe Organic và Annie Chun.

Trái cây sấy khô

Tại sao với trái cây sấy khô khi bạn có thể có những thứ tươi? Loại đông khô có kết cấu giòn riêng biệt hoàn hảo khi bạn cần một món ăn nhẹ nghiêm túc. Thêm vào đó, bạn có thể giữ các gói của nó trên tay mà không lo bị hỏng. Nếu bạn không quen thuộc với trái cây sấy khô, thì đây là thỏa thuận: Đó là loại trái cây mất nước cơ bản duy trì kích thước của nó; độ ẩm được loại bỏ, để lại cho bạn một món ăn giòn. Không giống như trái cây sấy khô, nó không bị teo, vì vậy bạn có được một khẩu phần lớn. Mẹo: Trộn một ít trái cây sấy khô với bỏng ngô nhẹ cho hỗn hợp đồ ăn nhẹ.

Kẹo và kẹo cứng không đường

Đây là một chút khác biệt so với phần còn lại của các món ăn nhẹ trong danh sách này ở chỗ chúng không phải là khối lượng lớn mà bạn không muốn ăn nhiều kẹo cứng và kẹo mút.Nhưng tin tốt là bạn không cần phải: Vẻ đẹp của kẹo cứng là phải mất nhiều thời gian để ăn, vì vậy một chút đi một chặng đường dài. Tôi là một fan hâm mộ của Tootsie Pops 60 calo cổ điển. Các món ăn có hương vị bạc hà cũng tốt vì chúng có xu hướng kiềm chế cảm giác thèm ăn các loại thực phẩm khác một khi bạn có hương vị bạc hà đó trong miệng.

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì?