Phương pháp điều trị tự nhiên có thể giúp TMJ

Hội chứng TMJ là một rối loạn của khớp thái dương hàm, cấu trúc kết nối hàm của bạn với bên cạnh hộp sọ của bạn. Còn được gọi là TMD hoặc TMJ, tình trạng này có thể gây đau lan tỏa khắp mặt, hàm và cổ của bạn. Thường trở nên trầm trọng hơn khi nhai hoặc ngáp, hội chứng TMJ cũng có thể gây ra cứng khớp hàm hoặc đau khi nhấp vào hàm. Trong một số trường hợp, hội chứng TMJ thậm chí còn thay đổi cách răng trên và răng dưới của bạn khớp với nhau.

Hội chứng TMJ thường được gây ra bởi nghiến răng, căng thẳng và các yếu tố hành vi như nhai kẹo cao su quá mức. Viêm khớp và chấn thương hàm cũng có thể dẫn đến hội chứng TMJ.

Cùng với đau nhức hàm, cứng khớp và nhấp hoặc bật, các triệu chứng TMJ bao gồm đau tai và cổ, đau đầu và khó mở miệng hoàn toàn.

Phương pháp điều trị tự nhiên cho TMJ

Cho đến nay, hỗ trợ khoa học cho tuyên bố rằng bất kỳ phương thuốc tự nhiên nào có thể điều trị TMJ là thiếu. Dưới đây là ba cách tiếp cận tự nhiên phổ biến:

Châm cứu: Bằng cách chèn kim mỏng vào các điểm cụ thể trên cơ thể bạn, các học viên châm cứu cố gắng kích thích dòng năng lượng trong toàn hệ thống của bạn. Nghiên cứu cho thấy rằng liệu pháp cổ xưa của Trung Quốc có thể thúc đẩy việc giải phóng endorphin, là hóa chất trong não được biết đến để giảm đau.

Đối với hội chứng TMJ, các nhà châm cứu có thể chèn kim quanh tai và hàm, cũng như gần khuỷu tay, đầu gối, ngón chân cái và các khu vực khác. Mặc dù số lần châm cứu cần thiết để điều trị TMJ có thể khác nhau tùy theo từng bệnh nhân (tùy thuộc vào các yếu tố như cường độ triệu chứng), kết quả có thể kéo dài đáng kể. Trong một nghiên cứu của Thụy Điển được công bố vào năm 2008, chẳng hạn, các nhà khoa học phát hiện ra rằng phần lớn bệnh nhân TMJ đã được châm cứu từ 18 đến 20 năm trước đã trải qua sự cải thiện lâu dài các triệu chứng của họ.

Phản hồi sinh học: Thông qua đào tạo phản hồi sinh học, bạn có thể học cách kiểm soát căng cơ và các quá trình cơ thể khác thường không tự nguyện (như nhịp tim và nhịp thở). Đặc biệt hữu ích để điều trị các tình trạng liên quan đến căng thẳng, phản hồi sinh học có thể dạy cho bệnh nhân TMJ ngừng vô thức làm cứng cơ hàm. Bằng cách giữ cho cơ hàm của bạn được thư giãn, cuối cùng bạn có thể chế ngự cơn đau TMJ.

Có một số loại phản hồi sinh học khác nhau, nhưng một kỹ thuật gọi là điện cơ (EMG) được sử dụng đặc biệt để đo sức căng cơ. Trong một nghiên cứu năm 2006, bệnh nhân TMJ đã trải qua sáu tuần điều trị phản hồi sinh học EMG có mức độ đau thấp hơn đáng kể và ít đi khám bác sĩ hơn so với những người chỉ chăm sóc răng miệng vì rối loạn.

Liệu pháp xoa bóp: Các chuyến thăm thường xuyên đến một nhà trị liệu xoa bóp có thể giải phóng sự căng cơ ở hàm của bạn, cũng như giúp giảm căng thẳng tổng thể khiến TMJ bị đau. Nhưng thực hiện tự xoa bóp đơn giản cũng có thể đi một chặng đường dài trong việc làm dịu cơn đau nhức. Thật vậy, một nghiên cứu năm 2007 cho thấy xoa bóp (cùng với liệu pháp nóng và lạnh) mang lại hiệu quả giảm đau lớn nhất trong số các chiến lược tự chăm sóc thường được thực hiện trong điều trị TMJ.

Khi bạn bị đau liên quan đến TMJ, hãy xoa bóp cơ hàm bằng các chuyển động nhỏ, tròn trong ít nhất hai hoặc ba phút. Để thêm nhẹ nhõm, hãy thử mát xa bằng khăn ướt, nóng.

Sử dụng các biện pháp tự nhiên cho TMJ

Do nghiên cứu hạn chế, quá sớm để đề xuất bất kỳ phương thuốc tự nhiên nào cho TMJ. Cũng cần lưu ý rằng tự điều trị một tình trạng và tránh hoặc trì hoãn chăm sóc tiêu chuẩn có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng. Nếu bạn đang cân nhắc sử dụng bất kỳ hình thức thay thế thuốc nào, hãy đảm bảo tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước để thảo luận về những rủi ro và lợi ích tiềm năng.