Bạn có phải là một Eater gây nghiện?

Trong bối cảnh dịch bệnh béo phì, khái niệm nghiện thức ăn của người Hồi giáo đã thu hút được sự chú ý và thu hút sự chú ý từ các nhà nghiên cứu. Trong khi mỗi con người cần thực phẩm để sống, dường như có những trường hợp trong đó mối quan hệ của chúng ta với thực phẩm vượt xa điều cơ bản đó.

Bạn có thể thấy rằng bạn dường như không thể cưỡng lại việc ăn nhiều hơn mức cần thiết hoặc bạn có thể cảm thấy rằng bạn không thể kiểm soát cơn thèm đồ ăn không lành mạnh, đặc biệt là carbohydrate tinh chế. Nếu vậy, bạn có thể bị nghiện thực phẩm.

Ăn uống gây nghiện là gì?

Theo Food Addicts Anonymous, chứng nghiện thực phẩm của Gã biểu hiện ở sự thèm ăn không kiểm soát được đối với thực phẩm dư thừa, đặc biệt đáng chú ý sau khi ăn carbohydrate tinh chế, chủ yếu là các chất đường và bột được chuyển hóa nhanh chóng và biến thành đường trong máu. nói cách khác, thực phẩm chế biến cao.

Thực phẩm gây nghiện nhất

Bằng chứng khoa học gần đây ủng hộ điều này. Trong một nghiên cứu từ Đại học Michigan được công bố đầu năm 2015, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các thực phẩm chế biến cao, như pizza, khoai tây chiên và kẹo có hàm lượng đường cao, có liên quan đến hành vi ăn uống gây nghiện và thậm chí có thể chia sẻ các đặc điểm với thuốc lạm dụng (ví dụ, liều cao, tốc độ hấp thu nhanh).

Không phải ngẫu nhiên mà đây là những thực phẩm có liên quan đến dịch béo phì. Đây cũng là những thực phẩm mà nhiều người hướng đến khi tham gia vào "ăn uống theo cảm xúc" hoặc ăn như một cách để đối phó với căng thẳng.

Bạn có phải là người nghiện thực phẩm không?

Những người nghiện thực phẩm nặc danh, có nhiệm vụ là hồi phục cùng nhau một ngày từ căn bệnh sinh hóa của chứng nghiện thực phẩm, anh đặt câu hỏi này. Theo danh sách đặc điểm của họ, bạn có thể là người nghiện thực phẩm nếu:

• Bạn không thể kiểm soát lượng thức ăn của mình, đặc biệt là thực phẩm nhiều đường hoặc đồ ăn vặt.
• Bạn đã thử các chiến lược và chế độ ăn kiêng giảm cân khác nhau, nhưng không có cách nào hiệu quả trên cơ sở lâu dài.
• Bạn đã thấy mình tham gia vào các hành vi rối loạn ăn uống như nôn mửa hoặc sử dụng thuốc nhuận tràng hoặc thuốc lợi tiểu đặc biệt cho mục đích giảm cân hoặc cố gắng tránh tăng cân sau khi bạn tin rằng bạn đã ăn quá nhiều.
• Bạn cảm thấy chán nản, vô vọng, buồn bã hoặc xấu hổ về cân nặng hoặc thói quen ăn uống của mình.
• Bạn trải qua những thay đổi cảm xúc mãnh liệt hơn hoặc thay đổi tâm trạng khi ăn thực phẩm chế biến cao.

• Bạn chuyển sang thực phẩm vì lý do tình cảm, chẳng hạn như khi bạn buồn bã hoặc như một phần thưởng khi bạn đạt được thành tích cá nhân.
• Bạn ăn ở riêng để không ai thấy bạn đang ăn gì.
• Bạn ăn cắp đồ ăn của người khác.
• Bạn thấy mình dấn thân vào suy nghĩ mãnh liệt, ám ảnh về thức ăn.
• Bạn đã nhận thấy chất lượng cuộc sống của bạn xấu đi về thể chất, cảm xúc, xã hội và / hoặc tinh thần do sự thèm ăn không thể kiểm soát của bạn đối với thực phẩm gây nghiện.

(Để xem danh sách toàn diện hơn, bạn có thể truy cập trang web Ẩn danh Người nghiện Thực phẩm tại

Điều trị nghiện thực phẩm

Trong khi các nhóm như Người nghiện Thực phẩm Vô danh cung cấp các công cụ để phục hồi, bao gồm kiêng và chương trình 12 bước, các nhà nghiên cứu đang tích cực cố gắng khám phá các phương pháp điều trị y tế tiềm năng khi họ tiếp tục hiểu rõ hơn về tình trạng nghiện thực phẩm liên tục. Do đó, có vẻ như, trong nhiều hình thức cả hiện tại và trong những năm tới, sự giúp đỡ đang trên đường.

Nếu bạn lo lắng rằng bạn có thể bị nghiện thực phẩm, hãy thảo luận với bác sĩ của bạn, người cũng có thể giới thiệu bạn đến chuyên gia thích hợp và để hỗ trợ các nhóm như Food Addicts Anonymous có thể giúp ích rất nhiều. Như với bất kỳ chứng nghiện nào, can thiệp kịp thời là điều quan trọng và cần thiết để đi vào con đường phục hồi.

• Chia sẻ
• Lật
• E-mail
• Bản văn

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì? Nguồn bài viết

• Người nghiện thực phẩm nặc danh.Bạn có phải là người nghiện thực phẩm? Truy cập trực tuyến tại http://www.foodaddictsanonymous.org/are-you-food-addict vào ngày 9 tháng 3 năm 2015.
• Schulte EM, Avena NM, Gearhardt AN. Những thực phẩm có thể gây nghiện? Vai trò của chế biến, hàm lượng chất béo và tải lượng đường huyết. PLoS One 2015 ngày 18 tháng 2.
• Piccinni A, Marazziti D, Vanelli F, et al. Phổ nghiện thực phẩm: một mô hình lý thuyết từ bình thường đến rối loạn ăn uống và ăn quá nhiều. Curr Med Chem 2015 ngày 27 tháng 2. Epub trước khi in