Là một vấn đề kém hấp thu đằng sau IBS của bạn?

Nếu bạn bị IBS, điều tự nhiên là bạn có thể tự hỏi liệu ruột "bị hỏng" của bạn có thực sự hấp thụ chất dinh dưỡng từ thực phẩm mà bạn đang ăn hay không. Bạn có thể tự hỏi rằng một số thiệt hại lâu dài đang được thực hiện cho cơ thể của bạn. Chúng ta hãy xem những gì được biết về kém hấp thu và IBS để đặt một số nỗi sợ hãi để nghỉ ngơi.

Không hấp thu có nghĩa là gì?

Để hiểu được sự kém hấp thu, bạn cần biết sự hấp thụ có nghĩa là gì trong bối cảnh tiêu hóa. Hấp thụ các chất dinh dưỡng từ thực phẩm mà chúng ta ăn là công việc chính của hệ tiêu hóa. Một số chất dinh dưỡng được hấp thụ bởi dạ dày của chúng ta, nhưng hầu hết các chất dinh dưỡng được hấp thụ bởi ruột non. Điều này bao gồm sự hấp thụ carbohydrate, chất béo, khoáng chất, protein và vitamin. Để các chất dinh dưỡng được hấp thụ, chúng cần được chia thành các hạt đủ nhỏ để đi vào dòng máu của chúng ta.

Do đó, kém hấp thu là một trạng thái trong đó các chất dinh dưỡng không được hấp thụ bởi ruột non như thường thấy.

Hội chứng kém hấp thu là gì?

Hội chứng kém hấp thu là tình trạng sức khỏe trong đó cơ thể gặp khó khăn trong việc hấp thụ các chất dinh dưỡng thiết yếu. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe đáng kể vì cơ thể không nhận được các chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe tối ưu.

Các bệnh có thể gây ra kém hấp thu bao gồm:

• HIV / AIDS
• Bệnh celiac
• Viêm tụy mãn tính
• Bệnh Crohn
• Hội chứng ruột ngắn
• Vi khuẩn đường ruột phát triển quá mức
• Bệnh Whoop

Triệu chứng kém hấp thu

Làm thế nào người ta biết nếu bạn không hấp thụ các chất dinh dưỡng mà bạn cần? Dưới đây là một số triệu chứng:

• Đầy hơi và ga
• Bệnh tiêu chảy
• Không phát triển mạnh (trẻ em)
• Phân nổi và / hoặc dầu mỡ
• Mất cơ bắp
• Giảm cân

Hấp thu kém và IBS

Có, một số triệu chứng kém hấp thu giống như của IBS. Bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm khi biết rằng người ta không tin rằng IBS dẫn đến sự kém hấp thu của bất kỳ chất dinh dưỡng quan trọng nào. Tuy nhiên, một số vấn đề kém hấp thu có thể đứng sau các triệu chứng IBS của bạn. Trên thực tế, sự kém hấp thu của một số carbohydrate đóng vai trò lớn trong suy nghĩ đằng sau chế độ ăn ít FODMAP cho IBS. Giả thuyết cho rằng vì carbohydrate không được hấp thụ ở mức độ của ruột non, chúng đi vào ruột già, nơi chúng tương tác với vi khuẩn đường ruột, dẫn đến các triệu chứng IBS. Chúng ta hãy xem một số carbohydrate cụ thể:

1. Fructose:Fructose là một carbohydrate được tìm thấy trong mật ong và nhiều loại trái cây. Lượng đường fructose của chúng tôi đã tăng lên đáng kể với sự bao gồm xi-rô ngô fructose cao trong nhiều loại thực phẩm tiện lợi. Người ta ước tính rằng cứ ba người thì có một người bị kém hấp thu fructose, nghĩa là họ thiếu đủ các phân tử vận ​​chuyển cần thiết để đưa fructose vào máu từ ruột non. Nếu các triệu chứng IBS của bạn có xu hướng xấu đi sau khi tiêu thụ fructose, bạn có thể gặp vấn đề kém hấp thu fructose.
2. Lactose: Lactose là đường có trong các sản phẩm sữa. Những người không dung nạp đường sữa không có đủ enzyme Lasease để phá vỡ đường sữa để hấp thu ở ruột non.
3. Rượu đường: Rượu đường bao gồm mannitol FODMAPs và sorbitol.Rượu đường được tìm thấy trong một số loại trái cây, rau quả và chất làm ngọt nhân tạo. Người ta ước tính rằng khoảng 50% người dân không thể hấp thụ rượu đường ở mức độ của ruột non.
4. Fructans và galactans: Fructans được tìm thấy trong các loại ngũ cốc như lúa mì, và các loại rau như hành và tỏi. Galactans, đôi khi được gọi là GOS, được tìm thấy trong cây họ đậu. Hai nhóm carbohydrate này là một ví dụ về việc kém hấp thu có thể tốt cho chúng ta. Tất cả chúng ta đều thiếu các enzyme cần thiết để hấp thụ các carbohydrate này. Người ta cho rằng có những lợi ích sức khỏe đến từ thực tế đó là những carbohydrate này xâm nhập vào ruột già và tương tác với vi khuẩn đường ruột của chúng ta.

Hấp thu axit mật

Loại kém hấp thu này khác với những gì chúng ta đã thảo luận cho đến nay bởi vì vấn đề không nằm ở sự kém hấp thu các chất dinh dưỡng, mà là sự kém hấp thu của axit mật. Axit mật là các chất được giải phóng từ túi mật để hỗ trợ quá trình phân hủy chất béo. Nếu một người bị kém hấp thu axit mật, các axit này không được hấp thụ tốt bởi ruột non và do đó đi vào ruột già. Giả thuyết cho rằng kém hấp thu axit mật có thể đóng một vai trò trong một số trường hợp IBS-D:

Phải làm gì nếu bạn nghĩ rằng bạn có vấn đề kém hấp thu?

1. Nói chuyện với bác sĩ của bạn! Bác sĩ của bạn đang ở vị trí tốt nhất để đánh giá các triệu chứng của bạn và nguyên nhân có thể của họ. Nếu cần thiết, bác sĩ có thể gửi cho bạn các xét nghiệm được thiết kế để đánh giá sự hiện diện của vấn đề kém hấp thu.
2. Giữ một cuốn nhật ký thực phẩm. Viết ra những thực phẩm mà bạn ăn và các triệu chứng mà bạn gặp phải có thể giúp bạn tìm kiếm các mô hình phù hợp với sự kém hấp thu.
3. Hãy thử một chế độ ăn kiêng. Nếu bạn hoặc bác sĩ nghi ngờ có khả năng kém hấp thu đối với một loại carbohydrate cụ thể, bạn có thể loại bỏ thủ phạm có thể xảy ra trong chế độ ăn uống của bạn trong một thời gian và xem những ảnh hưởng nào đến các triệu chứng của bạn.