Làm thế nào để sống hạnh phúc với bệnh đa xơ cứng

Sống với bệnh đa xơ cứng (MS) đầy rẫy những thách thức và khó khăn, nhưng bạn có thể hạnh phúc. Hạnh phúc là một sự lựa chọn, sau tất cả, và hạnh phúc không có nghĩa là bạn hạnh phúc khi bạn có MS. Xa nó, thực sự. Điều đó có nghĩa là bạn đang tối đa hóa những gì bạn có và cố gắng để có được sự thích thú nhất mỗi ngày, đó là điều mà bạn nên tự hào.

Dưới đây là một số lời khuyên để trở thành một người hạnh phúc hơn, vui vẻ hơn, ngay cả khi sống với MS.

Chúc bạn có một nơi hạnh phúc

Tự hỏi bản thân một số câu hỏi: Cái gì có thật không làm cho bạn hạnh phúc? Con cái của bạn? Con chó của bạn? Viết thơ? Nấu bữa tối Ấn Độ? Nơi nào bạn tìm thấy niềm vui?

Giữ hai hoặc ba trong số những suy nghĩ này trong túi sau của bạn hoặc trên điện thoại của bạn để rút ra và suy nghĩ khi bạn cảm thấy không tuyệt vời. Thể hiện lòng biết ơn đối với những người và những điều bạn yêu thích và tận hưởng có vô số lợi ích đã được khoa học chứng minh, bao gồm cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.

Công nhận khi mọi thứ tồi tệ

Nếu bạn có MS, sẽ có lúc bạn cảm thấy khá khủng khiếp và khó tìm được hạnh phúc trong cuộc sống. Đôi khi điều tốt nhất để làm là cho phép bản thân cảm thấy buồn hoặc tức giận. Don Tiết cố gắng ép buộc hạnh phúc nếu không có cơ hội thực tế để cảm nhận bất cứ điều gì ngoài sự tồi tệ. Nó sẽ chỉ khiến bạn cảm thấy thất vọng hoặc thậm chí tuyệt vọng khi cảm thấy hạnh phúc trở lại trong tương lai.

Khắc phục những tình huống thử thách này bằng cách nhắc nhở bản thân rằng những cảm giác tồi tệ này chỉ là tạm thời, thay vì nhượng bộ những suy nghĩ tiêu cực nói rằng đây là cách cuộc sống sẽ mãi mãi.

Nhận ra khi bạn hạnh phúc

Điều này thậm chí còn quan trọng hơn việc thừa nhận khi mọi thứ tồi tệ. Nhiều người trong chúng ta quá bận rộn với cuộc sống, những rắc rối nhỏ mà chúng ta không thể dừng lại để nghĩ về những điều tốt đẹp. Liên tục chiến đấu với các triệu chứng MS có thể ăn quá nhiều thời gian của bạn mà ngay cả khi bạn làm được nghỉ ngơi, bạn có thể quên suy nghĩ về những điều tích cực mà bạn có trong cuộc sống. Thậm chí tệ hơn: khi các triệu chứng của bạn ít nghiêm trọng hơn, bạn có thể dành nhiều thời gian để lo lắng khi nào chúng sẽ quay trở lại.

Kiểm tra với chính mình một vài lần một ngày và xem liệu bạn có thể xác định thời gian mà bạn thực sự có thể nói rằng bạn đang hạnh phúc. Dành thời gian suy nghĩ về những điều tuyệt vời mà bạn có khi có cơ hội.

Don Patrick So sánh bản thân với người khác

Nó không bao giờ thực sự hữu ích khi mọi người nói với bạn những điều như, "Bạn thật may mắn. Những người khác có nó vì thế tồi tệ hơn bạn nhiều Nghĩ về họ khi bạn cảm thấy tồi tệ và bạn sẽ nhận ra rằng mọi thứ thực sự khá tốt trong của bạn đời sống." Nếu bạn thực sự may mắn, bạn sẽ không có MS.

Có, điều quan trọng là phải thừa nhận rằng những người khác bị MS có thể mắc bệnh nặng hơn bạn về tình trạng khuyết tật. Nhưng làm thế nào là so sánh này được cho là để làm cho bạn cảm thấy tốt hơn? Nó có thể kết thúc làm cho bạn cảm thấy khủng khiếp cho những người làm có tệ hơn, hoặc có tội rằng bạn tốt hơn.

Sẽ có lúc tất cả những gì bạn muốn làm là đắm chìm trong tự thương hại và tuyệt vọng, nhưng đừng cho phép bản thân đi vào con đường đáng sợ khi so sánh cuộc sống của bạn với cuộc sống của những người không có MS. Đau khổ là tất cả xung quanh chúng ta, cho dù chúng ta có nhìn thấy hay không, và mức độ khuyết tật của một người nào đó chỉ là một phần của toàn bộ bức tranh của họ.

Tất cả chúng ta đều là một phần của bức tranh con người và việc xếp hạng các điều kiện hoặc cảm xúc của chúng ta dựa trên những gì đang xảy ra với những người khác trên thế giới là không hữu ích. Cố gắng nhìn vào bản thân để tìm thấy hạnh phúc ở đó, ngay cả khi đôi khi nó dường như bị chôn vùi khá sâu.