Panda Express Thành phần dinh dưỡng và Calo

Panda Express cung cấp đồ ăn Trung Quốc cho những thực khách đang di chuyển. Nếu bạn đang xem vòng eo của mình, bạn có thể muốn ăn ở đó. Nhưng Panda Express có khỏe không? Sự thật về dinh dưỡng của Panda Express tiết lộ rằng có những lựa chọn thực đơn ít calo để giúp những người ăn kiêng giữ kế hoạch ăn uống của họ theo dõi. Hướng dẫn này sẽ giúp tìm các lựa chọn lành mạnh tại Panda Express.

Kiểm tra Calo Panda Express

Luôn luôn thông minh để xem trực tuyến trên menu trước khi bạn truy cập Panda Express.

Cố gắng đưa ra quyết định thực phẩm thân thiện với chế độ ăn kiêng là khó khăn khi bạn đứng xếp hàng tại nhà hàng. Menu trực tuyến Panda Express cho phép bạn xem dinh dưỡng cơ bản cho từng món ăn và món phụ để bạn có thể đưa ra quyết định thông minh trước.

Khi bạn truy cập trang web, bạn sẽ thấy rằng có một máy tính dinh dưỡng dễ sử dụng giúp bạn kiểm đếmtổng lượng calo của Panda Express. Bạn cũng sẽ tìm thấy một số mặt hàng có biểu tượng "Thông minh nhỏ" màu xanh lá cây trên hình. Những món Panda Express tốt cho sức khỏe này có lượng calo thấp hơn và tốt hơn cho chế độ ăn uống của bạn. Nếu bạn ghé thăm nhà hàng thường xuyên, bạn thậm chí có thể tải xuống và in toàn bộ Bảng thông tin về Dinh dưỡng và Dị ứng để tiện sử dụng để tham khảo nhanh.

Thành phần dinh dưỡng Panda Express

Thành phần dinh dưỡng gà Panda Express Orange
Phục vụ Kích thước 1 Phục vụ (5,7 ounce)
Mỗi phục vụ	% Giá trị hàng ngày*
Calo 380
Calo từ chất béo 160
Tổng số chất béo 18g	32%
Chất béo bão hòa 3,5g	20%
Cholesterol 80mg	32%
Natri 620mg	26%
Carbohydrate 45g	14%
Chất xơ 0g	0%
Đường 19g
Chất đạm 14g
* Dựa trên chế độ ăn 2.000 calo

Nhiều người ghé thăm Panda Express thích thưởng thức các món ăn truyền thống yêu thích. Các Gà cam (nhãn trong hình) là phổ biến, nhưng không phải là lựa chọn tốt nhất cho thực đơn. Bữa ăn cung cấp 18 gram chất béo, một con số khá cao cho một bữa ăn.

Các Ức gà chua ngọt Bữa ăn lành mạnh hơn một chút.

Nó cung cấp 300 calo, 12 gram chất béo, 40 gram carbohydrate, 10 gram protein và 260 miligam natri.

Lựa chọn dinh dưỡng Panda Express tốt nhất

Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, hãy chọn các mặt hàng thực phẩm Panda Express được nướng tươi và chứa đầy rau lành mạnh. Tránh các món được tẩm bột hoặc chiên ngay cả khi chúng có vẻ tốt cho sức khỏe. Thực phẩm chiên có nhiều chất béo và calo.

Vậy bạn nên đặt món gì? Những món ăn trong thực đơn Panda Express sẽ giúp duy trì chế độ ăn kiêng của bạn.

Các môn thể thao Panda Calorie thấp hơn

Hãy thử một trong những lựa chọn ít calo hơn khi bạn ghé thăm nhà hàng. Bạn cũng sẽ nhận được một phần rau từ một số trong số họ.

• Thịt bò bông cải xanh (190 calo, 9 gram protein, 1,5 gram chất béo, 13 gram carbohydrate)
• Gà nấm (170 calo, 12 gram protein, 2 gram chất béo, 11 gram carbohydrate)
• Gà đen tiêu (280 calo, 13 gram protein, 3 gram chất béo, 14 gram carbohydrate
• Ức gà đậu (190 calo, 14 gram protein, 9 gram chất béo, 13 gram carbohydrate)
• Gà Teriyaki nướng (300 calo, 36 gram protein, 13 gram chất béo, 8 gram carbohydrate)

Bạn có thể ngạc nhiên khi thấy rằng một số món trong thực đơn nghe có vẻ tốt cho sức khỏe (như món gà hoặc đậu phụ) thực sự có lượng calo cao hơn.

Vì vậy, hãy chắc chắn kiểm tra lượng calo trước khi bạn đặt hàng.

Bên dưới Calorie Panda Express

Veggies hỗn hợp chỉ cung cấp 80 calo và 5 gram chất xơ lành mạnh, làm cho nó trở thành món ăn tốt nhất cho sức khỏe. Nếu bạn thích cơm, cách tốt nhất của bạn là chọn một trong những loại đơn giản. Gạo trắng có lượng calo thấp nhất, nhưng gạo lứt cung cấp 4 gram chất xơ thân thiện với chế độ ăn kiêng. Nhưng nếu bạn đang cố gắng giữ cho lượng calo Panda Express của bạn ở mức thấp, hãy bỏ qua các món ăn phụ có tinh bột và chỉ cần đổ đầy đĩa của bạn với nhiều rau hơn.

Món khai vị Calorie Panda Express

Chỉ có một vài món khai vị trên menu Panda Express.

Sự lựa chọn lành mạnh nhất là Gà Potstickers, cung cấp 160 calo và 6 gram chất béo.

Nếu bạn thích món khai vị Panda Express, bạn có thể chọn ăn một đơn đặt hàng đầy đủ như món khai vị của mình. Các món khai vị có lượng calo cao hơn vì hầu hết chúng được chiên. Nhưng kích thước phần nhỏ hơn, vì vậy bạn có thể không nhận đủ thức ăn với món khai vị để giúp bạn cảm thấy no.

• Gà cuộn trứng (200 calo, 10 gram chất béo, 6 gram chất béo, 6 gram protein, 20 gram carbohydrate)
• Chả giò chay (190 calo, 8 gram chất béo, 3 gram protein, 27 gram carbohydrate)

Và, tất nhiên, không bữa trưa hay bữa tối nào của người Trung Quốc sẽ được hoàn thành nếu không có bánh quy may mắn vào cuối bữa ăn. Một Bánh quy may mắn Panda Express chỉ là 32 calo để bạn có thể thưởng thức món tráng miệng mà không làm hỏng chế độ ăn kiêng.

Least Healthy Panda Express Lựa chọn dinh dưỡng

Các món ăn phụ phổ biến nhất là rất cao calo. Một đơn đặt hàng củaPanda Express Chow Mein cung cấp 510 calo và 22 gram chất béo. Của chúng Cơm chiên cung cấp 520 calo và 16 gram chất béo.

Thay vào đó, nếu bạn muốn ăn uống lành mạnh khi bạn ghé thăm điểm ăn nhanh Trung Quốc này, hãy bỏ qua các bên và đặt món khai vị Panda Express lành mạnh, thay vào đó. Bạn sẽ giữ chế độ ăn uống của bạn theo dõi và vẫn thưởng thức một bữa ăn hài lòng.

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì?