Thời kỳ mãn kinh ảnh hưởng đến đường tiết niệu của phụ nữ như thế nào

Khi bạn già đi, bạn có thể nhận thấy một số thay đổi đối với các vùng nether của bạn ảnh hưởng xấu đến cuộc sống thân mật của bạn. Bạn có thể mong đợi điều gì khi đến tuổi mãn kinh? Làm thế nào để thay đổi hormone khi mãn kinh ảnh hưởng đến âm đạo, đường tiết niệu và sức khỏe tình dục của bạn, và bạn có thể làm gì để kiểm soát các tác dụng phụ khó chịu này?

Mãn kinh và đường tiết niệu của bạn

Người ta đã tranh luận liệu những thay đổi trong đường tiết niệu của phụ nữ theo tuổi là do mãn kinh và thiếu estrogen, hay thay vào đó chỉ liên quan đến quá trình lão hóa. Tuy nhiên, chúng ta biết rằng bàng quang được nạp các thụ thể estrogen, vì vậy mãn kinh có thể không giúp ích gì.

Với tuổi tác, bàng quang bắt đầu mất cả thể tích và độ đàn hồi, và bình thường phải đi vệ sinh thường xuyên hơn. Khi nồng độ vi khuẩn trong vùng sinh dục của bạn tăng (thường là do sự suy yếu của thành âm đạo), niệu đạo của bạn có thể mỏng đi, cho phép vi khuẩn dễ dàng tiếp cận bàng quang hơn. Vì những lý do này, nhiễm trùng đường tiết niệu (nhiễm trùng bàng quang và / hoặc nhiễm trùng thận) phổ biến hơn khi phụ nữ có tuổi. Nguy cơ này bắt đầu tăng trong vòng bốn hoặc năm năm kể từ kỳ kinh nguyệt cuối cùng của bạn.

Bàng quang cũng bắt đầu mỏng, khiến phụ nữ dễ bị tiểu tiện hơn, đặc biệt nếu một số bệnh mãn tính (như bệnh tiểu đường) hoặc nhiễm trùng đường tiết niệu tái phát cũng xuất hiện. Với sự suy yếu của các cơ xương chậu theo tuổi tác, tập thể dục, ho, cười, nâng vật nặng hoặc thực hiện bất kỳ chuyển động nào gây áp lực lên bàng quang có thể khiến một lượng nhỏ nước tiểu bị rò rỉ. Thiếu tập thể dục thường xuyên cũng có thể góp phần vào tình trạng này.

Tuy nhiên, điều quan trọng cần biết là sự không tự chủ không thực sự là một bình thường một phần của lão hóa, được che dấu bằng cách sử dụng tã người lớn.Thay vào đó, nó thường là một điều kiện có thể điều trị để đảm bảo đánh giá y tế. Trên thực tế, nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng tập luyện bàng quang là một phương pháp điều trị đơn giản và hiệu quả cho nhiều trường hợp không tự chủ và ít tốn kém và an toàn hơn so với dùng thuốc hoặc phẫu thuật.

Mãn kinh và âm đạo và sức khỏe tình dục của bạn

Khi bạn đến tuổi mãn kinh, bạn sẽ nhận thấy một vài thay đổi trong cơ thể. Các bức tường của âm đạo của bạn sẽ trở nên mỏng hơn, kém đàn hồi và dễ bị nhiễm trùng hơn. Độ khô thường tăng là tốt. Những thay đổi này một mình có thể làm cho quan hệ tình dục không thoải mái hoặc đau đớn.

Làm thế nào để quản lý các khía cạnh ít dễ chịu hơn

Những thay đổi trong đường tiết niệu và âm đạo của chúng tôi, không nói lên những thay đổi tổng quát như bốc hỏa, không phải lúc nào cũng là một lời giới thiệu chào đón vào cuối mùa hè và mùa thu của cuộc đời bạn. Tuy nhiên, đối với mỗi triệu chứng này, thường có một số giải pháp khả thi có thể làm giảm tác động mà chúng có.

Kiểm soát khô âm đạo

Khô âm đạo là một triệu chứng mãn kinh có thể làm hỏng chất lượng cuộc sống của bạn và ảnh hưởng đến mối quan hệ tình dục của bạn, nhưng đó là một điều mà hầu hết phụ nữ không báo cáo với bác sĩ của họ. Điều đó thật đáng tiếc, vì có nhiều cách để quản lý điều này.

Chất bôi trơn cá nhân thường là bước đầu tiên, và chất bôi trơn tan trong nước thường được khuyên dùng vì chúng ít có khả năng làm tăng nguy cơ nhiễm trùng. Nói chung, nên tránh các sản phẩm như thạch dầu mỏ vì nhiều phụ nữ bị dị ứng với các sản phẩm này.

Một số phụ nữ có thể được hưởng lợi từ liệu pháp thay thế hormone, mặc dù những lo ngại về nguy cơ ung thư vú gia tăng với một số chế phẩm đã làm giảm việc sử dụng trong những năm gần đây. Tìm hiểu về một số lợi ích và rủi ro của việc sử dụng liệu pháp hormone sau khi mãn kinh.

Các lựa chọn khác bao gồm hormone tại chỗ (estrogen hoặc testosterone).

Cuối cùng, giữ nước tốt không chỉ làm giảm khô âm đạo, mà còn hữu ích trong một số cách khác khi bạn già đi.

Quản lý rò rỉ bàng quang

Trước khi giải quyết tình trạng tiểu không tự chủ ở phụ nữ, điều quan trọng là phải xác định chính xác loại bệnh tiểu tiện bạn đang gặp phải. Các loại có thể bao gồm:

• Căng thẳng không tự chủ: Nếu bạn thấy mình bị rò rỉ nước tiểu khi cười, ho hoặc hắt hơi, bạn có thể bị căng thẳng không tự chủ. Loại không tự chủ này phổ biến hơn sau khi mãn kinh và sinh con và có liên quan đến việc làm suy yếu các cơ sàn chậu của bạn. Các lựa chọn điều trị có thể bao gồm các bài tập cơ sàn chậu (bài tập Kegel cổ điển), thuốc, sử dụng thiết bị y tế hoặc phẫu thuật.
• Bàng quang hoạt động quá mức: Nếu bạn thấy mình đi tiểu thường xuyên, bạn có thể đang sống với bàng quang hoạt động quá mức. Việc đi tiểu sáu đến tám lần mỗi ngày là "bình thường" và nếu bạn đi tiểu thường xuyên hơn, hãy hẹn gặp bác sĩ. Thuốc Myrbetriq (mirabegron) đã được phê duyệt vào năm 2012 để điều trị rối loạn này.
• Tiểu không tự chủ: Tiểu không tự chủ hoặc "bàng quang co thắt" có liên quan đến sự co thắt cơ bàng quang không tự nguyện. Nó thường được gây ra bởi các vấn đề trong hệ thống thần kinh ngoại biên hoặc trung ương dẫn đến tổn thương thần kinh. Nếu bạn nhận thấy rằng bạn phải đi tiểu nhanh chóng khi nghe tiếng nước chảy, bạn có thể gặp phải tình trạng không tự chủ này. Điều trị có thể bao gồm giải quyết nguyên nhân (cho dù là chấn thương tủy sống, đột quỵ hoặc tình trạng thần kinh khác) và các loại thuốc được thiết kế để giảm các cơn co thắt không tự nguyện trong bàng quang của bạn.
• Không tự chủ thoáng qua: Một ví dụ về tình trạng không tự chủ thoáng qua ở phụ nữ sau mãn kinh là liên quan đến nhiễm trùng đường tiết niệu.
• Không tự chủ tràn: Phổ biến hơn nhiều ở nam giới, không tự chủ tràn thường là chảy nước dãi liên tục liên quan đến tắc nghẽn trong niệu đạo.

Việc điều trị cụ thể cho chứng không tự chủ sẽ phụ thuộc vào việc đánh giá và quản lý cẩn thận đối với loại không kiểm soát cụ thể mà bạn đang gặp phải. Các bài tập cơ sàn chậu có thể rất hữu ích cho chứng căng thẳng thường gặp, và nhiều bác sĩ phụ khoa khuyên bạn nên bắt đầu những bài tập này trước bạn có một vấn đề

Quản lý nhiễm trùng đường tiết niệu

Nếu các triệu chứng như đi tiểu đau hoặc quá thường xuyên xảy ra, như trong trường hợp nhiễm trùng đường tiết niệu, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Nhiễm trùng dễ dàng được điều trị bằng kháng sinh nhưng thường có xu hướng tái phát. Để giúp ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng này, hãy đi tiểu trước và sau khi giao hợp, hãy chắc chắn rằng bàng quang của bạn không đầy trong thời gian dài, uống nhiều nước và giữ cho khu vực sinh dục của bạn sạch sẽ. Thụt rửa không được cho là có hiệu quả trong việc ngăn ngừa nhiễm trùng. Hiện tại, một loại vắc-xin đang được phát triển có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng bàng quang tái phát.

Đối với một số phụ nữ bị nhiễm trùng đường tiết niệu tái phát liên quan đến mãn kinh, có thể cần dùng kháng sinh liều thấp. Một nghiên cứu năm 2016 cũng cho thấy bổ sung axit hyaluronic, chondroitin sulfate, curcumin và quercetin có hiệu quả trong việc giảm tần suất nhiễm trùng đường tiết niệu ở phụ nữ sau mãn kinh, đặc biệt khi kết hợp với liệu pháp estrogen âm đạo tại chỗ.

Tái cấu trúc các triệu chứng thực thể của bạn

Ngay cả với các giải pháp có thể được đề cập ở trên, những thay đổi trong cơ quan sinh sản và tiết niệu của bạn khi mãn kinh có thể gây khó chịu. Đôi khi, thay vì một giải pháp vật lý cho những thách thức này, một "sửa chữa" tâm lý có thể là câu trả lời. Khi chúng ta không thể thay đổi một tình huống trong cuộc sống, đôi khi chúng ta vẫn có thể thay đổi phản ứng cảm xúc của mình với tình huống đó. Đây là nơi reframing có thể hữu ích.

Tái cấu trúc nhận thức là một công cụ trong đó một tình huống không thay đổi, nhưng phản ứng của bạn với tình huống hoặc quan điểm của bạn về tình huống đó làm thay đổi. Với các triệu chứng mãn kinh, điều này có thể bao gồm không nhìn vào những tiêu cực của sự thay đổi của bạn, mà thay vào đó là những mặt tích cực.Thay vì tập trung vào sự khô âm đạo của bạn và ảnh hưởng của nó đến tình dục, có lẽ tập trung vào cách bạn có thể tự do quan hệ bất cứ khi nào bạn muốn mà không nghĩ đến việc kiểm soát sinh sản. Nếu chi phí của chất bôi trơn âm đạo làm phiền bạn, hãy nghĩ đến việc bạn tiết kiệm được bao nhiêu tiền cho miếng lót và tampon. Ngoài ra còn có một sự tự do đi kèm mà không còn cần phải đảm bảo bạn có những sản phẩm này trong tay.

Việc tinh chỉnh không phải lúc nào cũng dễ thực hiện và đôi khi bạn có thể cần phải "giả mạo nó cho đến khi bạn thực hiện nó". Tuy nhiên, thường có một số lớp lót bạc ẩn trong gần như mọi tình huống.

Cố gắng tạo ra một cảm giác biết ơn cũng có thể hữu ích. Nhiều người đã thấy rằng giữ một tạp chí biết ơn là một cách tốt để chuyển khung suy nghĩ của họ từ tiêu cực sang tích cực. Hãy cố gắng nghĩ về ba tích cực trong cuộc sống của bạn mỗi ngày.

Dòng dưới cùng

Việc giảm estrogen khi mãn kinh, kết hợp với lão hóa bình thường, có thể dẫn đến các triệu chứng khó chịu của khô âm đạo, không tự chủ và nhiễm trùng đường tiết niệu. Điều đó nói rằng, có một số cách để giảm các triệu chứng này và điều quan trọng là nói chuyện với bác sĩ của bạn. Thời kỳ mãn kinh, theo nhiều cách, có thể được giải phóng, vì bạn không còn cần phải đương đầu với thời kỳ, và trẻ em thường trở nên độc lập. Quá nhiều phụ nữ chỉ đơn giản là "chịu đựng" các triệu chứng này và không bao giờ đưa chúng lên trong các cuộc hẹn. Nếu mãn kinh hoặc tuổi tác có thể khiến bạn khó chịu, hãy hẹn gặp hôm nay để xem những lựa chọn nào có sẵn.