Tùy chọn Low-Carb tại Jack in the Box

Jack in the Box là một chuỗi nhà hàng thức ăn nhanh với hơn 2.200 địa điểm tại Hoa Kỳ, chủ yếu ở phía tây và tây nam, nhưng cũng nằm rải rác ở các khu vực khác của đất nước. Nó chủ yếu là một nhà hàng hamburger nhưng cung cấp nhiều loại thực phẩm khác. Thật không may, như trường hợp của hầu hết các nhà hàng thức ăn nhanh, hầu hết các món trong thực đơn đều được nạp đường hoặc carbohydrate tinh chế khác.

Thông tin dinh dưỡng

Không phải mọi mục trình đơn tại Jack in the Box cục bộ đều có trên trang Web, nhưng những mục cơ bản là. Trên trang web, bạn có thể duyệt menu và nhấp vào các mục menu để tìm thông tin dinh dưỡng.

PDF thông tin cho hầu hết các mục menu có ở đây:

• Thông tin dinh dưỡng
• Danh sách thành phần
• Thông tin dị ứng

Nó có thân thiện với Carb thấp không?

Hãy đối mặt với nó, bất kể chúng ta đang theo cách ăn uống lành mạnh nào, nếu chúng ta mong đợi nhiều lựa chọn thực phẩm lành mạnh tại một nhà hàng thức ăn nhanh, chúng ta sẽ thất vọng. Câu hỏi thường không phải là về một nơi tuyệt vời như thế nào, nhưng liệu chúng ta có thể tìm thấy thứ gì đó để ăn trong một nhúm không. Nhà hàng thức ăn nhanh giống nhau hơn là khác nhau. Dưới đây là một số cách mà một số vượt lên trên các cách khác và cách Jack in the Box xếp hạng:

1. Có thông tin dinh dưỡng tùy biến có sẵn? Xu hướng trong các trang web thức ăn nhanh là cung cấp thông tin về các thành phần của một mục menu (ví dụ: patty thịt bò, bún, phô mai, v.v.). Điều này thật tuyệt vời vì chúng ta có thể tìm ra bao nhiêu carbohydrate hoặc đường có trong nước sốt, gia vị, v.v.Và, tất nhiên, chúng tôi muốn biết bao nhiêu carbohydrate trong bánh, vì chúng tôi thường sẽ bỏ nó và trừ nó ra khỏi tổng số. Jack trong hộp: FAIL. Không có thông tin của loại này được cung cấp.
2. Làm thế nào là salad và salad salad? Các món salad thức ăn nhanh được dự định là một bữa ăn hầu như luôn luôn là rau xanh với thịt gà, và một vài thứ khác. Thường thì gà được tẩm bột, nhưng thường có ít nhất một con với gà "nướng". Salad trộn đôi khi có một lượng đường tuyệt vời trong chúng. Jack in the Box: B Tôi muốn nói rằng họ ở trên mức trung bình một chút trong bộ phận này với hai món salad gà nướng (xem bên dưới) và không có nước sốt với lượng đường lớn.
3. Bao nhiêu rác họ bỏ vào gà của họ? Nhìn qua một danh sách thành phần cho một cái gì đó như "gà nướng" có thể là một kinh nghiệm khai sáng, với tinh bột và đôi khi cả đường thường được thêm vào (đôi khi có chất phụ gia trong thịt bò, nhưng theo kinh nghiệm của tôi, gà là người phạm tội chính). Xem xét rằng một khẩu phần dải gà nướng đơn giản tại Jack in the Box có 5 gram carbohydrate, FAIL.

1. Bánh mì kẹp thịt và bánh mì kẹp thịt khác được phục vụ như thế nào? Lưu ý rằng tôi chỉ có thể đi qua hai địa điểm tôi đã thử, nhưng trên địa điểm này, Jack in the Box là một FAIL lớn. Họ không chỉ không làm bánh mì kẹp thịt của họ như một "gói rau diếp" như Carl's Jr., Hardees và In 'n' Out Burger, họ thậm chí còn không cung cấp cho bạn đồ dùng như tất cả những nơi khác mà tôi đã kiểm tra (ví dụ McDonalds). Rõ ràng, họ mong đợi bạn nhặt một miếng phô mai đôi bằng ngón tay?

Với 3 lần thất bại trong số 4 hạng mục, Jack in the Box chắc chắn là chuỗi thức ăn nhanh thân thiện với ít carb nhất mà chúng tôi đã xem xét.

Bây giờ chúng ta hãy đi qua các loại thực đơn khác nhau và xem những gì chúng ta có thể tìm thấy để ăn.

Cái gọi là 'Thực đơn lành mạnh'

Ngay từ đầu, tôi sẽ cảnh báo bạn tránh xa hầu hết mọi thứ trên menu "Tốt hơn cho bạn", bao gồm các món như sinh tố (1/3 chén đường trong mỗi loại, nhưng này, chúng không béo!), Và Gà Teriyaki Bát với (giằng mình) 134 gram carbohydrate, cùng một lượng trong Bánh quy Oreo 24 oz của họ với Whipped Topping.

Salad

Jack in the Box có hai lựa chọn salad cho chúng tôi: Salad gà nướng với 10 gram carb ròng (tổng số 14 gram carb, 4 gram chất xơ) và Chicken Club Salad (đảm bảo có được nó với gà nướng) với 8 gram net carb (tổng số 12 gram carb, 4 gram chất xơ). Nếu bạn đang có chế độ ăn kiêng carb vừa phải, một lựa chọn khác là Salad gà Tây Nam (với thịt gà nướng với 22 gram carb. Các món salad trộn đều có 2 hoặc 3 gram carb mỗi khẩu phần. Tất nhiên, hãy tránh xa bánh mì, trong một gói riêng biệt.

Bánh mì kẹp thịt

Jack in the Box cung cấp nhiều loại bánh mì kẹp thịt (tất cả đều là thịt bò, không có chất độn) và họ sẽ đưa chúng cho bạn mà không cần bánh mì, tuy nhiên, tốt nhất bạn nên có nĩa và dao riêng. Bánh mì kẹp thịt với bánh có từ 32 đến 52 gram carbohydrate, và phần lớn trong số đó sẽ là bánh mì, với một vài gram cho gia vị (sốt cà chua có 3 gram).

Sandwiches khác

Có một vài bánh sandwich không có gà tẩm bột: câu lạc bộ gà nướng chua, bánh mì kẹp thịt xông khói thịt xông khói Thổ Nhĩ Kỳ, và bánh sandwich nướng Trio nướng. Có thể là trên những chiếc bánh nướng, phô mai tan chảy vào bánh mì, mặc dù những bức ảnh trên trang web trông không giống Melty giống như bánh mì được nướng nhưng không phải là toàn bộ bánh sandwich. Tôi không biết liệu bên trong của những chiếc bánh sandwich này sẽ tạo thành một bữa ăn.

Ngoài ra còn có Gà Fajita Pita mà bạn có thể chọn bên trong (pita được cho là "làm bằng ngũ cốc nguyên hạt", nhưng "bột mì trắng nguyên chất" nằm ngay trước "men" trong danh sách thành phần).

Bữa ăn sáng

Tất cả các bữa ăn sáng được nạp carb. Điều tốt nhất có lẽ là gọi đĩa ăn sáng jumbo và bảo họ bỏ 8 bánh kếp nhỏ và bánh mì băm. Lựa chọn duy nhất khác là tách bánh sandwich ăn sáng ra khỏi bánh mì, bánh sừng bò, bánh quy hoặc tortilla. Đừng phạm sai lầm khi cho rằng burritos ăn sáng có ít carb nhất là Steak và Egg Burrito có 57 gram. Các bánh sandwich ăn sáng với ít carbohydrate nhất là Breakfast Jacks (thường, thịt xông khói hoặc xúc xích) ở mức 30 gram mỗi loại. Chúng có từ 16 đến 19 gram protein, nhưng bao gồm cả bánh, sẽ có một ít.

Bên

Đặt các bên ra khỏi tâm trí của bạn. Thậm chí đừng nhìn vào phần đó của menu. Đó là tất cả bánh mì và chiên. Ngay cả khoai tây chiên cũng có thêm bột và tinh bột.

Đồ uống

Nước, cà phê, hoặc trà đá không đường là những lựa chọn tốt nhất của bạn. Họ cũng mang theo Diet Coke và Diet Dr. Pepper.

Dòng dưới cùng

Mặc dù Jack in the Box hoàn toàn là nơi bán bánh mì kẹp thịt ít thân thiện với ít carb nhất mà chúng tôi từng đến, nếu bạn tuyệt vọng, bạn có thể tìm thấy những thứ để ăn ở đó.