Phải làm gì nếu bạn nghiện Nicotine Gum

Trên bề mặt, nhai một vài miếng kẹo cao su nicotine mỗi ngày Là tốt hơn nhiều so với hút thuốc Khói thuốc lá chứa hơn 7.000 hợp chất hóa học; 250 trong số đó được biết là độc và từ 70 trở lên được xác định là gây ung thư.

Chúng ta cũng biết rằng hít phải khói thuốc lá là nguy hiểm, và đối với người hút thuốc, đó là một sự phiền toái gấp đôi vì chúng ta hít phải cả khói thuốc chính và khói thuốc. Nó khiến chúng ta có nguy cơ mắc bệnh tim, COPD và ung thư cho người mới bắt đầu. Nghiên cứu đang diễn ra - chúng tôi chưa hiểu đầy đủ tất cả những nguy hiểm mà khói thuốc lá mang lại.

Nicotine có thể làm tổn hại sức khỏe của bạn

Điều đó nói rằng, trong khi khói thuốc lá tệ hơn so với nicotine đơn thuần, nicotine không phải là một loại thuốc vô hại. Ngày càng có nhiều lo ngại rằng việc sử dụng lâu dài nicotine có thể góp phần gây ung thư.Nicotine cũng ảnh hưởng đến cách cơ thể chúng ta hoạt động - nó gây căng thẳng cho tim và làm tăng huyết áp.

Nicotine gây hại cho lớp lót của các động mạch của chúng ta dẫn đến sự tích tụ mảng bám, làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ. Ngoài ra, nicotine ức chế sản lượng insulin tạo ra tình trạng tăng đường huyết ở người hút thuốc.

Nicotine cũng có thể làm tổn thương hạnh phúc của bạn

Mặc dù sự thật là lượng nicotine bạn nhận được hàng ngày từ kẹo cao su rất nhỏ khi so với hút thuốc, đừng quên rằng nicotine gây nghiện. Bất kể bạn đang sử dụng bao nhiêu hay ít, bạn vẫn đang cho con nghiện hoạt động.

Thông điệp bạn đang gửi cho chính mình là bạn không thể sống thiếu nicotine - rằng bạn không đủ mạnh để cung cấp nicotine hoàn toàn.

Thời gian phục hồi

Phục hồi từ chứng nghiện này liên quan đến việc học cách đối phó với những thăng trầm của cuộc sống mà không có nicotine. Nếu bạn vẫn phụ thuộc vào nicotine, bất kể nó ở dạng nào, bạn sẽ tăng nguy cơ tái nghiện thuốc lá. Ngoài ra, như trường hợp với các loại thuốc hình thành thói quen, khả năng dung nạp nicotine của bạn sẽ tăng theo thời gian và lượng tiêu thụ của bạn cũng vậy.Khi tình huống đúng (hoặc sai) xuất hiện, bạn có thể thấy đó là một bước nhảy ngắn để thắp sáng khi một miếng kẹo cao su nicotine không tiện dụng hoặc chỉ không làm được điều đó.

Các tình huống căng thẳng sẽ tiếp tục kích hoạt sự thôi thúc về nicotine cho đến khi bạn loại bỏ nó ra khỏi hệ thống của bạn và tìm hiểu các cách đối phó mới.

Đừng để những người nghiện suy nghĩ đi kèm với việc rút nicotine thuyết phục bạn tiếp tục sử dụng. Nếu bạn cai được thuốc lá, bạn có thể tiến thêm một bước và loại bỏ sự phụ thuộc của bạn vào nicotine trị liệu.

Bỏ hoàn toàn Nicotine

Lập ra một kế hoạch thực tế để loại bỏ kẹo cao su nicotine.

Nếu bạn đang nhai 2 hoặc 3 miếng kẹo cao su nicotine mỗi ngày, hãy bắt đầu bằng cách loại bỏ chỉ một miếng. Nếu có thời gian cụ thể trong ngày mà bạn sử dụng kẹo cao su, ví dụ: Điều đầu tiên vào buổi sáng, sau bữa ăn, v.v., hãy chọn thứ dễ buông nhất. Thay vào đó một miếng kẹo cao su không đường hoặc một bữa ăn nhẹ, và có kế hoạch cho một hoạt động gây mất tập trung nếu bạn cần nó.

Một khi bạn cảm thấy thoải mái với chế độ mới, hãy lặp lại quy trình với miếng kẹo cao su thứ hai và sau đó đến lần thứ ba cho đến khi bạn hoàn toàn khỏi nó.

Không quan trọng bạn mất bao nhiêu thời gian (trong lý do) giữa mỗi lần loại bỏ. Bước xuống khi bạn cảm thấy thoải mái, luôn luôn giữ mục tiêu của bạn trong tâm trí.Chúng tôi không sinh ra bằng cách sử dụng nicotine. Có thể để nó lại phía sau cho tốt và tiếp tục cuộc sống của bạn, thoải mái không nghiện.

Đừng sợ để mọi người biết những gì đang xảy ra với bạn

Yêu cầu hỗ trợ, và tải bạn đang mang sẽ trở nên nhẹ hơn nhiều. Bạn sẽ ngạc nhiên về sự hiểu biết của mọi người. Đừng cảm thấy xấu hổ. Bạn không phải là người đầu tiên gặp phải vấn đề này - cách xa nó.

Bạn xứng đáng có một cuộc sống không có nghiện nicotine. Hãy tin vào chính mình - bạn đủ mạnh để đưa nicotine ra khỏi cơ thể và ra khỏi cuộc sống của bạn.

Nếu NRT có thể gây nghiện, bạn có nên tránh sử dụng chúng không?

Không, nhưng sử dụng cẩn thận với viện trợ bỏ thuốc này. Tất cả các dạng NRT ngoại trừ miếng dán nicotine đều dễ sử dụng sai vì bạn dùng một liều nhiều lần trong ngày. Bản vá là NRT duy nhất được áp dụng một lần vào buổi sáng và cung cấp nicotine giải phóng thời gian trong suốt cả ngày. Chúng tôi khuyên bạn nên chọn nó như là lựa chọn NRT hàng đầu của chúng tôi vì lý do này.

NRT đã giúp nhiều ngàn người hút thuốc ngừng hút thuốc thành công. Chỉ cần nhớ rằng chúng không có ý định sử dụng lâu dài. Thực hiện theo chính xác hướng dẫn của nhà sản xuất và loại bỏ sản phẩm NRT mà bạn chọn trong khoảng thời gian được đề xuất.

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì?