Nhớ uống thuốc

Tuân thủ là từ ưa thích đối với những người theo đơn đặt hàng của bác sĩ. Chương trình thực sự có nghĩa là gì, đối với hầu hết mọi người, họ đang nhớ uống thuốc. Nghe có vẻ đơn giản, nhưng có đến 50% số người không dùng thuốc đúng cách. Họ quên liều, uống thuốc không đúng lúc, bỏ qua hướng dẫn và thậm chí cố tình thay đổi liều dùng nhiều hơn hoặc ít hơn mức cần thiết.

Thuốc là điều trị

Đối với phần lớn các tình trạng sức khỏe, thuốc là thứ duy nhất mà các bác sĩ phải giúp bạn trở nên tốt hơn (phẫu thuật là công cụ chính khác). Rằng nó: thuốc và phẫu thuật. Phần còn lại của một công cụ và công nghệ của bác sĩ là chẩn đoán. Nói cách khác, các công cụ là những thứ để tìm ra loại thuốc (hoặc phẫu thuật) mà bạn cần.

Nếu bạn nhận được đơn thuốc của mình và don hành động để đảm bảo bạn uống thuốc đúng cách và đúng giờ, bạn sẽ làm suy yếu việc điều trị và tiến triển tiềm năng của bạn trong việc chữa khỏi bệnh hoặc quản lý hiệu quả.

Đối với những người trong chúng ta gặp khó khăn trong việc giữ tất cả các liệu pháp điều trị bằng thuốc hoặc đơn giản là gặp khó khăn trong việc duy trì chế độ dùng thuốc theo quy định của mình, những mẹo này để ghi nhớ thuốc và tuân thủ kế hoạch điều trị của bạn có thể cung cấp giải pháp.

1. Sử dụng Hộp thuốc tránh thai

Phương pháp đơn giản nhất để tổ chức các loại thuốc của bạn là một hộp thuốc. Mỗi tuần một lần, bạn sẽ dành một chút thời gian để sắp xếp hộp thuốc của mình bằng cách cho thuốc vào từng hộp nhỏ cho mỗi ngày trong tuần. Thực hành này không chỉ đảm bảo rằng bạn uống tất cả các loại thuốc cần thiết hàng ngày, mà còn là một cách tuyệt vời để đảm bảo rằng bạn luôn biết nếu bạn đã dùng thuốc hay chưa.

Bạn có thể nhận được hộp thuốc đơn giản tại cửa hàng thuốc hoặc hiệu thuốc của bạn. Chúng có nhiều loại với kích cỡ, màu sắc và hình dạng khác nhau với những loại khóa hoặc dễ mở. Thậm chí có những hộp thuốc có sẵn cho những người cần dùng thuốc 3 lần một ngày trở lên. Hộp thuốc cũng là một cách tuyệt vời để xem mức độ thường xuyên bạn quên uống thuốc. Bạn có thể tranh luận với viên thuốc ngày hôm qua mà vẫn ngồi trong hộp.

2. Nhận chiến lược về vị trí thuốc tránh thai

"Khuất mắt, mất trí" thực sự đúng khi nói đến thuốc. Đặt thuốc hoặc hộp thuốc của bạn ra ngoài trời (nhưng cách xa vật nuôi và trẻ em), nơi bạn có thể nhìn thấy nó. Điều này đặc biệt quan trọng trong một hoặc hai tuần đầu dùng thuốc mới. Sau khi thói quen dùng thuốc của bạn mạnh, bạn có thể bỏ thuốc đi. Chỉ cần cố gắng không để nó đi cho đến khi bạn đã có hai tuần không quên một liều. Bạn thậm chí có thể thấy rằng việc giữ liều buổi sáng của bạn bằng bàn chải đánh răng hoặc máy pha cà phê hoặc liều buổi tối của bạn trên đầu giường sẽ nhắc bạn uống thuốc hàng ngày.

3. Tự thưởng cho mình khi nhớ

Nó rất dễ nhớ một cái gì đó dễ chịu hơn một cái gì đó khó chịu. Sử dụng điều này để lợi thế của bạn bằng cách liên kết uống thuốc đúng giờ với một số phần thưởng (như một miếng sô cô la). Bạn có thể rất nhanh chóng phát triển thói quen thưởng thức một miếng sô cô la (hoặc những thứ dễ chịu khác) vào một thời điểm nhất định trong ngày. Sự thèm ăn sô cô la của bạn thậm chí có thể kích hoạt trí nhớ của bạn để uống vitamin của bạn!

4. Thêm một cái gì đó bất thường vào thói quen dùng thuốc của bạn

Dù bạn có tin hay không, làm điều gì đó ngớ ngẩn ngay trước khi bạn uống thuốc có thể giúp bạn nhớ thuốc mỗi ngày. Các nhà nghiên cứu thực sự đã thử nghiệm ý tưởng này bằng cách cho người cao niên, trong phòng thí nghiệm, đặt tay lên đầu trước khi thực hiện các nhiệm vụ bộ nhớ lặp đi lặp lại. Khi người cao niên làm điều này, họ có thể nhớ các nhiệm vụ tốt hơn. Ý tưởng với mẹo này là làm điều gì đó bất thường khi bạn đi uống thuốc (gõ đầu, gõ vào gỗ, búng ngón tay, v.v.). Bằng cách thêm vào một nghĩa khác (chạm), bạn sẽ tăng cơ hội ghi nhớ thuốc.

5. Giữ một danh sách thuốc hiện tại

Bạn có thể ngạc nhiên về mức độ thường xuyên có người quên những loại thuốc mà anh ta phải dùng hoặc quên hoàn toàn về một số loại thuốc. Giữ một danh sách thuốc hiện tại, đầy đủ với liều lượng và bất kỳ hướng dẫn đặc biệt. Tham khảo danh sách hàng tuần khi bạn điền vào hộp thuốc của bạn để đảm bảo bạn không quên bất cứ điều gì. Bạn cũng sẽ thấy danh sách này hữu ích khi tìm kiếm một nhà cung cấp y tế mới. Hầu hết các hình thức tiếp nhận bệnh nhân mới yêu cầu một danh sách các loại thuốc hiện tại, và chi tiết chính xác hơn bạn cung cấp, càng tốt. Trong khi bạn đang ở đó, hãy thử những lời khuyên khác để tối ưu hóa chăm sóc y tế của bạn.

6. Đừng quên nạp tiền của bạn

Một lý do phổ biến khác khiến mọi người bỏ lỡ liều là họ quên đổ đầy tiền nạp trước khi quá muộn. Nếu bạn có một hiệu thuốc tốt, họ có thể gọi để nhắc nhở bạn, nhưng cuối cùng, bạn vẫn phải tiếp tục nạp thuốc theo toa. Vì vậy, hãy thử đánh dấu ngày nạp tiền của bạn trên lịch của bạn, với một lời nhắc để chọn nạp tiền trước khi bạn hoàn toàn ra ngoài. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn sử dụng nhà thuốc đặt hàng qua thư và bạn cần cho phép thuốc được chuyển đến bạn. Một số nhà thuốc đặt hàng qua thư thậm chí còn cung cấp chương trình nạp tiền tự động. Nhìn vào lựa chọn của bạn với các loại thuốc bạn dùng thường xuyên.

7. Kiểm tra các tương tác thuốc có thể xảy ra

Một lý do phổ biến khác mà mọi người bỏ lỡ liều cố ý là họ tin rằng thuốc làm cho họ bị bệnh hoặc cho họ tác dụng phụ không mong muốn. Trước khi bạn đổ lỗi cho thuốc, hãy kiểm tra với dược sĩ của bạn để đảm bảo rằng các loại thuốc của bạn không chiến đấu với nhau. Hãy chắc chắn cũng xem xét bất kỳ chất bổ sung tự nhiên hoặc thảo dược bạn đang dùng là tốt.

Luôn đọc kỹ nhãn hiệu về các loại thực phẩm có thể ảnh hưởng đến tác dụng của thuốc và nhớ làm theo hướng dẫn của bác sĩ.Nếu một loại thuốc được chỉ định là "nên uống cùng với thức ăn" hoặc các hướng dẫn tương tự khác, hãy chắc chắn tuân thủ chúng vì chúng có thể giúp bạn tránh các triệu chứng như đau dạ dày hoặc tác dụng phụ nghiêm trọng hơn.