Hạ đường huyết và đau đầu

Khi chúng ta nghĩ về việc đường ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta như thế nào, thì thường là vì chúng ta đang theo dõi vòng eo hoặc lo lắng về sâu răng. Tuy nhiên, mức độ đường trong cơ thể chúng ta cũng có thể ảnh hưởng đến những cơn đau đầu của chúng ta.

Hiểu về hạ đường huyết

Để hiểu rõ hơn về cách thức gây ra chứng đau đầu, hãy trước tiên hãy nói về hạ đường huyết. Hạ đường huyết xảy ra khi nồng độ glucose (hoặc đường) của cơ thể giảm xuống dưới 70mg / dL. Điều này không chỉ có thể gây ra đau đầu, mà còn gây nhầm lẫn, chóng mặt, run rẩy, đói, khó chịu và yếu.

Nếu nồng độ glucose của bạn không được đưa trở lại mức từ 70 đến 100mg / dL một cách nhanh chóng, thì các triệu chứng có thể trở nên tồi tệ hơn bao gồm tê, kém tập trung, phối hợp kém, bất tỉnh và thậm chí hôn mê.

Có một vài nguyên nhân gây hạ đường huyết. Một nguyên nhân là do nhịn ăn, vì cơ thể không thể hấp thụ đủ glucose để duy trì mức độ thích hợp.

Hạ đường huyết cũng phổ biến ở những người mắc bệnh tiểu đường và có thể xảy ra khi ai đó dùng quá nhiều insulin hoặc thuốc trị tiểu đường, uống thuốc vào một thời điểm khác so với bình thường, chờ quá lâu để ăn hoặc không ăn đủ, tập thể dục vào một thời điểm khác nhau trong ngày hoặc uống rượu

Hạ đường huyết cũng có thể xảy ra mà không có bệnh tiểu đường. Nó có thể đến từ việc tiêu thụ quá nhiều rượu, các bệnh mãn tính như bệnh thận, sản xuất quá mức insulin của tuyến tụy hoặc các vấn đề liên quan đến nội tiết khác.

Nhức đầu do hạ đường huyết

Nhức đầu do hạ đường huyết thường được mô tả là cảm giác âm ỉ, nhói ở thái dương. Cơn đau có thể xảy ra với các triệu chứng hạ đường huyết khác, như mờ mắt, tăng nhịp tim, hồi hộp, mệt mỏi, khó chịu và nhầm lẫn.

Hạ đường huyết cũng có thể gây ra chứng đau nửa đầu. Trên thực tế, một số người mắc chứng đau nửa đầu báo cáo thèm carbohydrate trước khi cơn đau nửa đầu tấn công, đây có thể là cách cơ thể điều chỉnh lượng đường trong máu và ngăn ngừa đau đầu.

Điều thú vị là chứng đau nửa đầu do hạ đường huyết có thể không đi kèm với các triệu chứng đau nửa đầu điển hình như buồn nôn, nôn và nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh. Thay vào đó, chứng đau nửa đầu có nhiều khả năng đi kèm với các triệu chứng hạ đường huyết được ghi nhận ở trên. Mặc dù, đây không phải là một quy tắc khó khăn và nhanh chóng.

Ngăn ngừa chứng hạ đường huyết gây ra

Để ngăn ngừa chứng đau đầu do hạ đường huyết gây ra, bạn nên tránh các loại đường trong máu.

Nếu bạn bị tiểu đường, điều quan trọng là phải tuân theo kế hoạch quản lý y tế do bác sĩ của bạn thiết lập. Hãy chắc chắn kiểm tra thường xuyên với bác sĩ của bạn để họ có thể theo dõi bạn về bất kỳ thay đổi nào có thể ảnh hưởng đến kế hoạch điều trị của bạn.

Nếu hạ đường huyết của bạn không phải do bệnh tiểu đường gây ra, thì điều quan trọng là bạn phải thay đổi chế độ ăn uống để ngăn ngừa lượng đường trong máu thấp. Các bác sĩ thường đề nghị những người bị hạ đường huyết nên ăn các bữa ăn nhỏ hơn và thường xuyên hơn trong suốt cả ngày. Ngoài ra, bạn nên đi không quá ba giờ giữa các bữa ăn.

Một chế độ ăn uống cân bằng giàu protein và chất xơ cũng sẽ giúp duy trì lượng đường trong máu của bạn. Cuối cùng, thực phẩm có chứa đường và rượu nên được hạn chế, đặc biệt là khi bụng đói. Hoạt động thể chất thường xuyên là một kỹ thuật quản lý quan trọng khác.

Điều trị đau đầu do hạ đường huyết

Điều quan trọng đối với những người bị hạ đường huyết là phải theo dõi lượng đường trong máu và ăn nhẹ với họ mọi lúc. Nếu lượng đường trong máu của bạn giảm xuống, điều quan trọng là làm cho mức glucose của bạn trở lại trong khoảng từ 70mg / dL đến 100mg / dL, càng nhanh càng tốt.

Dưới đây là một vài phương pháp bạn có thể cố gắng để tăng glucose nhanh chóng:

• Ăn 15 gram carbohydrate tác dụng nhanh, chẳng hạn như kẹo cứng, nước ép trái cây, mật ong, đường hoặc xi-rô.
• Uống một viên glucose hoặc gel không kê đơn
• Ăn một bữa ăn nhẹ với carbohydrate và protein, chẳng hạn như bánh quy giòn và phô mai hoặc bơ đậu phộng

Nếu bạn lo lắng về các triệu chứng của mình hoặc những cơn đau đầu không giảm bớt với một trong những cách khắc phục nhanh ở trên, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ và đến bệnh viện. Điều rất quan trọng là không tự lái xe khi có một đợt hạ đường huyết. Nếu không có ai có thể lái xe cho bạn, hãy gọi 911.

Đôi khi, hạ đường huyết sẽ khiến một người bất tỉnh hoặc mất ý thức. Hãy chắc chắn không cố gắng nuôi sống một người bất tỉnh bị hạ đường huyết, vì điều này có thể gây nghẹn. Thông báo cho bạn bè và gia đình của bạn về những cách họ có thể hành động nhanh chóng để giúp bạn điều trị chứng hạ đường huyết.

Một từ từ DipHealth

Nếu bạn bị tiểu đường và đang trải qua các đợt hạ đường huyết, việc đi khám bác sĩ là điều cần thiết. Hạ đường huyết là nghiêm trọng và có thể đe dọa tính mạng. Bác sĩ có thể đánh giá nguyên nhân gây hạ đường huyết của bạn và thay đổi kế hoạch điều trị cho phù hợp.

Nếu bạn không bị tiểu đường, nhưng nghi ngờ hạ đường huyết có thể là nguyên nhân gây đau đầu, hãy đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán thích hợp. Nếu đây là trường hợp, thay đổi lối sống và thói quen dinh dưỡng của bạn nên điều trị đau đầu của bạn.