Các biện pháp khắc phục tại nhà cho nhỏ giọt sau mũi

Nhỏ giọt sau mũi xảy ra khi xoang của bạn tiết ra chất nhầy dư thừa chảy xuống phía sau cổ họng. Trong trường hợp bình thường, các tuyến trong mũi và cổ họng của bạn sản xuất chất nhầy để làm ẩm màng mũi của bạn và chống lại nhiễm trùng. Khi quá nhiều chất nhầy tích tụ, nhỏ giọt sau mũi xảy ra, gây ra các triệu chứng sau:

• một cảm giác của chất lỏng nhỏ giọt từ phía sau mũi và vào cổ họng của bạn
• ho có xu hướng xấu đi vào ban đêm và / hoặc khi bạn nằm xuống
• viêm họng
• cù, cào hoặc cảm giác ngứa ở phía sau cổ họng của bạn
• giọng khàn

Nhỏ giọt sau mũi có nhiều nguyên nhân có thể, chẳng hạn như cảm lạnh thông thường, nhiễm trùng xoang hoặc dị ứng. Nếu bạn gặp các triệu chứng thường xuyên, hãy chắc chắn nói chuyện với nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn để xác định nguyên nhân của các triệu chứng của bạn và thảo luận về điều trị.

14 nguyên nhân nhỏ giọt sau mũi

Dưới đây là một số biện pháp hoàn toàn tự nhiên thường được sử dụng cho các trường hợp nhỏ giọt sau mũi. Cần lưu ý rằng thiếu nghiên cứu về tác dụng của chúng, và không có biện pháp nào trong số những biện pháp này nên được sử dụng thay thế cho chăm sóc tiêu chuẩn.

Lượng dịch truyền

Chất nhầy dày có nhiều khả năng gây khó chịu và làm rối loạn nhịp thở của bạn. Làm loãng nó có thể giúp giảm tắc nghẽn, giảm nguy cơ nhiễm trùng xoang hoặc tai. Một phương pháp dễ dàng để làm loãng chất nhầy của bạn là uống một lượng chất lỏng đầy đủ mỗi ngày.

Viện Thực phẩm và Dinh dưỡng của Viện Y học khuyến cáo rằng hầu hết những người khỏe mạnh có thể đáp ứng nhu cầu hydrat hóa hàng ngày của họ bằng cách sử dụng khát như hướng dẫn của họ. Khuyến cáo chung của họ là phụ nữ trưởng thành nên uống khoảng 91 ounce nước mỗi ngày và đàn ông lấy khoảng 125 ounce nước từ tất cả các loại đồ uống và thực phẩm. (Mặc dù không có giới hạn trên được khuyến nghị, nhưng có thể uống quá nhiều nước.)

Bạn cần uống bao nhiêu nước phụ thuộc vào tuổi và lượng calo

Mặc dù nhiều người chọn nước lọc, nhưng có nhiều lựa chọn thay thế, chẳng hạn như trà gừng. Mặc dù gừng chưa được nghiên cứu về tác dụng của nó đối với việc nhỏ giọt sau mũi, những người đề xuất cho rằng rễ cay và nhiệt độ ấm của trà có thể giúp giảm nghẹt mũi và làm dịu cơn đau hoặc kích thích cổ họng..

Hãy thử công thức trà gừng dễ dàng này

Tưới mũi bằng bình Neti

Trong một số trường hợp, rửa mũi (một thủ tục liên quan đến việc sử dụng nước muối vô trùng để làm thông đường mũi) có thể giúp giảm nhỏ giọt sau mũi ở những người bị viêm xoang mãn tính và dị ứng.

Một chậu neti có thể được sử dụng để rửa mũi. Thường được làm bằng gốm hoặc nhựa, một bình neti giống như một ấm trà dẹt. Dung dịch muối vô trùng được đặt bên trong nồi neti. Nghiêng đầu sang một bên, bạn đặt vòi của bình neti vào lỗ mũi và bắt đầu từ từ rót nước nhẹ nhàng vào một bên mũi và ra bên kia. Không nên sử dụng nước máy hoặc bất kỳ chất lỏng không vô trùng nào.

Các biện pháp đơn giản khác

• Sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc máy hóa hơi. Sử dụng máy tạo độ ẩm phun sương mát có thể giúp tăng độ ẩm trong không khí. Không khí khô có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng nhỏ giọt sau ăn.
• Hãy thử nước muối mũi. Sương mù nước muối vài lần một ngày có thể giúp làm loãng chất nhầy.
• Tránh khói thuốc lá. Hóa chất trong thuốc lá có thể gây kích ứng đường mũi của bạn và dẫn đến ho.
• Súc miệng bằng nước muối ấm. Súc miệng có thể giúp làm sạch chất nhầy từ phía sau cổ họng và làm dịu cơn đau họng. Hãy thử khuấy một muỗng cà phê muối vào 8 ounce nước ấm.

Tìm hiểu thêm về nước muối súc miệng Liên kết giữa dị ứng và nhỏ giọt sau mũi

Một từ từ DipHealth

Các biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp cung cấp một số cứu trợ từ các triệu chứng khó chịu của nhỏ giọt sau mũi. Trong khi họ có thể cung cấp cứu trợ trong trường hợp nhẹ, hãy gọi bác sĩ của bạn nếu:

• Bạn khó thở vì bạn bị tắc nghẽn.
• Bạn có các triệu chứng mới, hoặc các triệu chứng của bạn đang xấu đi.
• Bạn bị sốt hoặc có dấu hiệu nhiễm trùng khác (như chất nhầy màu vàng).

Mặc dù nhỏ giọt sau mũi đôi khi chỉ là tạm thời, nhưng nếu bạn gặp các triệu chứng thường xuyên, hãy chắc chắn nói chuyện với bác sĩ để xác định nguyên nhân cơ bản.