Những gì bạn nên biết về phản xạ dạ dày

Bạn có thể đã tự hỏi tại sao bạn cảm thấy muốn đi tiêu ngay sau khi ăn. Phản xạ dạ dày là một phản xạ trong đó hành động đơn giản của việc ăn uống kích thích sự vận động trong đường tiêu hóa. Cụ thể, phản xạ dạ dày kích thích các cơn co thắt ở ruột già. Những cơn co thắt này có thể dẫn đến nhu động ruột một thời gian ngắn sau khi ăn.

Khi nó hoạt động tốt, đó là cách tự nhiên để tạo chỗ cho việc tiêu hóa thức ăn mà bạn đang ăn. Bất kỳ người mẹ mới nào cũng thấy phản xạ này trong hành động vì đây là lý do tại sao trẻ sơ sinh thường cần thay tã ngay sau khi cho con bú.

Một phản xạ dạ dày mạnh bất thường đã được cho là đóng vai trò trong một số triệu chứng của hội chứng ruột kích thích (IBS). Chúng ta hãy xem những yếu tố nào làm tăng sức mạnh của phản xạ dạ dày, điều này có ý nghĩa gì đối với một người đối với IBS và cách bạn có thể sử dụng thông tin này để giải quyết các triệu chứng tiêu hóa của chính mình.

Điều gì làm tăng sức mạnh của phản xạ dạ dày?

Phản xạ được kích hoạt bởi hành động ăn uống, nhưng có những yếu tố khác đóng góp một phần vào việc các cơn co thắt ruột mạnh như thế nào. Những điều sau đây có thể khiến các cơn co thắt này tăng cường độ:

• Ăn một bữa lớn
• Ăn một bữa ăn có chứa các dạng chất béo không lành mạnh, chẳng hạn như thực phẩm chiên, thịt mỡ và nước thịt phong phú
• Uống một lượng lớn chất lỏng lạnh cùng một lúc

Phản xạ dạ dày và IBS

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số lượng lớn những người mắc IBS có hành động phản xạ dạ dày quá mức để đáp ứng với bữa ăn. Phản ứng này dường như là kết quả, ít nhất là một phần, do mức độ bất thường của hai hormone, cholecystokinin (CCK) và motilin, cả hai đều chịu trách nhiệm điều chỉnh sự vận động của hệ thống tiêu hóa. Phản ứng phóng đại này có thể biểu hiện trong các triệu chứng xấu đi xảy ra ngay sau khi ăn (thuật ngữ ưa thích cho điều này là các triệu chứng sau bữa ăn).

Cách điều trị phản xạ dạ dày và IBS-D

Nếu bạn bị IBS tiêu chảy chiếm ưu thế, bạn có thể sử dụng kiến ​​thức mới về phản xạ dạ dày để cố gắng giảm tác dụng của nó đối với các triệu chứng của bạn. Cố gắng ăn các bữa ăn nhỏ hơn, tránh các loại thực phẩm có chứa các loại chất béo không lành mạnh. Trước khi ăn, bạn có thể nhâm nhi một ít trà bạc hà hoặc bổ sung dầu bạc hà, cả hai đều có tác dụng chống co thắt. Nếu bác sĩ đã kê cho bạn một loại thuốc chống co thắt, bạn có thể thấy rằng dùng thuốc khoảng 20 phút trước khi ăn có thể giúp giảm bất kỳ chuột rút sau bữa ăn và đau.

Phản xạ dạ dày và táo bón

Ngược lại, nếu bạn thấy rằng bạn bị táo bón mãn tính, có lẽ bạn có thể sử dụng phản xạ dạ dày để lợi thế của bạn. Đối với hầu hết mọi người, nhịp điệu cơ thể tự nhiên là như vậy mà sự thôi thúc có nhu động ruột mạnh nhất vào buổi sáng. Đảm bảo ăn một bữa sáng lớn, với một số thực phẩm có chất béo lành mạnh, có thể tăng cường phản xạ dạ dày của bạn và giúp bắt đầu nhu động ruột buổi sáng.